>> Si vols col·laborar amb el podcast, fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes

· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

>> Gràcies al Fem Muntanya i COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS

· https://shop.deerfootsport.com/es-es/tienda?_ec=b5bbc6f8b3cc4c3bb22b052a26cebdfe

________________________

· La primera conversa és amb la brasilero-catalana Manu Vilaseca. Amb la Manu coneixerem els seus inicis en els Raids d’Aventura i que li han aportat a les proves d’ultra distància. A més ens explica les diferència entre viure a Rio de Janeiro i a Moià. No us la perdeu, és pura inspiració i energia!

>> https://www.instagram.com/manuvilaseca/

· En la segona conversa ens acompanya la nostra nutricionista de capçalera, l’Anna Grífols. Com i quan hem d’afinar abans d’una prova objectiu? L’Anna ens dona les claus principals.

>> https://www.instagram.com/annagrifols/

>> https://www.nutriexper.com

· Són efectius els entrenaments en altura? La Jes Bonet ens explica quan els hem de fer i com. També ens explica alguns trucs per fer-los a nivell de mar.

>> https://www.instagram.com/jesbonet_run4you/

· ENQUESTA: Us agrada participar en curses per asfalt i quina distància en feu normalment. Deixeu les vostres respostes al post d’Instagram.

· La previsió meteorològica ens la porta la Mònica Usart.

· En Guillem Marchal ens parla del que significa quan diu ‘Només ens queda una marató’

>> https://guillemmarchal.com

________________________

-> Web: http://femmuntanya.cat

-> Telegram: https://t.me/femmuntanya

-> TW: @femmuntanya

-> IG: @femmuntanya

-> Correu: [email protected]

-> Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya

________________________