Movement Prep, Mobility-Drills, Corrective Exerci…

Movement Prep, Mobility-Drills, Corrective Exercises, Cardio zum "warm machen", Atmen...es gibt einen Haufen Möglichkeiten, wie ihr euer Warm Up vor dem eigentlichen Training (!) gestalten könnt.

Ist das Ganze überbewertet oder wird es nur nicht RICHTIG gemacht?

In Episode #67 reden Kuis & Tilo darüber, wie ein optimales Warm Up aussehen sollte.

Am Ende ist es dazu da, die Qualität eures Trainings zu erhöhen!

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► (1:20) Shoutout of the Week - Corona Virus & Tilos Schulter-Operateur

► (5:00) Warum überhaupt aufwärmen?

► (14:00) Dauer eines guten Warm Ups

► (18:00) Tilos Warm Up

► (25:00) Kuis Warm Up

► (28:00) Atmung & Positional Work

► (41:00) Warm Up ist ein Mittel zum Zweck!

► (59:00) Fazit & Zusammenfassung. WICHTIG!

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