マインドの汚れ、つまり苦しみの元を少なくするのがマインドフル実践で、ヨーガ学派の哲学の根幹。 

そのことで「自分という意識」が強くなって、何がしたくないかとか体の不調に目がいくようになるのが最初の段階。 

それでもマインドの汚れが少なくなるほどにネガティブさにばかり注目することがなくなって、無意識下で自分をよくするための変化が起こるよ！ 

例えばライフスタイルが健全になったり、食事や嗜好の傾向が変わることがそれ。 

それって長期的にみても心身の健康が維持できるし、何より自分を抑えたり曲げたりしなくなることのメリットは計り知れないよね🌈✨

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