W tym odcinku opowiadam o tym, jak wygląda moja wieczorna rutyna, która wycisza mnie i przygotowuje na następny dzień.

MÓJ INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/chociazby/

KONTAKT:
[email protected]

Wymienione:

Odcinek o "Fenomenie poranka":
https://open.spotify.com/episode/07CD3fzIdcVqNDUGgfXLwP?si=l75qmpjCQYKv8fvEhSSx4A

Książka, którą polecałam:
"Czy chcesz o tym porozmawiać?" Lori Gottlieb
https://webep1.com/go/cf57183c3c (link afiliacyjny)

Składanka muzyki medytacyjnej:
https://open.spotify.com/playlist/37i9dQZF1DX3SEFZskKvKB?si=991f3934be9f4f87

Krótkie treningi rozciągające:
https://youtu.be/LwENFCg4QMU (6 minut)
https://youtu.be/wYkeHPm4aXA (10 minut)

Pełny trening rozciągający (30 minut):
https://youtu.be/zKKkwGyG_J4

Medytacje prowadzone z Gosią Mostowską:
https://youtube.com/playlist?list=PLAU4WUkbbzhpvEWsUxCzWoPQgDTmA3bQj

Książka G.J. Bishop "Unfck yourself. Napraw się":
https://webep1.com/go/e3110cdf3c (link afiliacyjny)