Hur du skapar morgonrutiner som optimerar din hälsa och longevity

I det här avsnittet går Andreas och Derya in lite på djupet med morgonrutiner och hur du kan använda dem för att lägga grunden för en starkare, friskare och mer balanserad kropp och själ.

Vi pratar bland annat om:

• Andningsövningar som skapar fokus och lugn, och varför de är avgörande för hälsa och prestation.

• Hur hydrering och näring påverkar din energi och din kropps förmåga att återhämta sig.

• Mindset och mental klarhet: Hur du sätter intentionen för dagen och hanterar stress.

• Vanliga misstag folk gör på morgonen – och hur du undviker dem.

Det här avsnittet är för dig som vill skapa rutiner som inte bara fungerar nu, utan som bidrar till din långsiktiga hälsa och livskvalitet. Små förändringar kan göra stor skillnad!

Lyssna in och få både konkreta tips och inspiration till att ta din morgon (och din hälsa) till nästa nivå.

Tack för att just du lyssnar.

Sprid gärna detta avsnitt och dela gärna med dig av DINA morgonrutiner till oss.

Ta hand om varandra och framförallt, dig själv.

Kärlek från oss.

/ Team AO