不知不覺已經懷孕 37 週，正式進入隨時都可能生的階段了！

這集是 Julia 一個人的孕晚期 update。從 34 週回到台灣待產，除了身體開始越來越沉重、水腫、晚上翻身困難之外，真正讓我花最多心力的，反而是重新適應台灣的產檢和生產系統。

為什麼最後決定回台灣生？上海私立婦產科和台灣醫院的體驗到底有什麼不同？回台灣之後，我甚至開始了一輪「Doctor Shopping」，才發現不同醫生對生產方式、Birth Plan 和產婦需求的看法，可以差這麼多。

這集也聊聊我最近一直在做的生產前功課：Birth Plan、生產課、母乳課、嬰兒睡眠課、瘋狂看 birth vlog，以及那些原本以為自己已經想得很清楚，到了最後幾週卻又不斷改變的生產計畫。

我現在最大的心得是：生小孩可以保有彈性，但真的不要什麼都不知道就去生。 先了解有哪些選擇、知道自己在意什麼，真的到了臨場需要改變計畫時，也比較知道自己為什麼做這個決定。

當然也少不了 37 週孕婦的真實生活：手指和小腿水腫、胸圍和肚子一起暴增、體力直線下降，但胎動還是每天都覺得超級神奇；以及我到現在依然努力當一個「身手敏捷的孕婦」😂

如果你也正在備孕、懷孕，或單純很好奇上海和台灣生小孩到底有什麼不同，這集應該會很有共鳴。

想看 Julia 的 Birth Plan，也可以 DM @thejubyshow 或 Julia 的 IG @heelsonthego 跟我們索取

80後女子抓馬 | The JUBY Show

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Julia IG: heelsonthego

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我們從小到大，似乎都很習慣尋找「正確答案」。

讀書時，每一道題目都有標準解法；考試時，只要選對答案，就能得到分數。於是長大後，我們也不自覺地用同樣的邏輯面對人生：

這份工作是不是最適合我的？
現在做的選擇到底對不對？
我走的這條路，五年後會不會有回報？
我是不是應該在某個年紀以前，完成某些事情？

我們總希望有人能提前告訴我們答案，因為只要存在一個標準答案，好像就不必承擔選錯的風險。

但人生從來不是一場考試。

有人一路往上，有人選擇往更遠的地方走；有人走得很快，也有人按照自己的步調慢慢前進。這些差異，不一定代表誰比較成功，也不代表誰走錯了。

在這一集的《The Juby Show》，我們聊聊當人生沒有標準答案時，該怎麼做選擇、面對不確定，以及接受每一個選擇背後所帶來的生活。

很多時候，人生沒有絕對的對錯。真正重要的，也許不是找到最正確的路，而是你是否願意為自己的選擇負責，並把它走成適合自己的樣子。

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正好上次有聽眾跟我們說，希望多聽我們分享生活方式，所以這一集就來聊聊最近的近況！

Abby 分享開始不喝酒後，生活和社交有什麼改變；Julia 則聊到孕期的新體驗，包括 baby moon、拍孕婦照，以及夏天懷孕到底有多辛苦。我們也分享最近開始培養的一些健康習慣，像是打果汁、隔夜燕麥、運動心率、堅果和橄欖油。

最後，也聊聊一個最近常常在討論的話題——小孩出生後，我們和另一半的關係，會變成什麼樣子？

這是一集沒有主題、但很貼近生活的近況分享，希望你們會喜歡 💛

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這一集是 Julia 久違的 solo episode，和大家分享進入孕中期之後，從飲食、營養補充、保養、穿搭、運動到各種身體症狀，生活究竟發生了哪些變化。

身為一個習慣大量搜集資料的人，Julia 的孕期資訊來源也非常「中西合併」：一邊看小紅書和 Instagram 上被演算法推來的懷孕內容，一邊讀美國的孕期書籍、收聽英美 podcast，再從中整理出真正適合自己的生活方式。

這集會聊到 Jessie Inchauspé，也就是 Glucose Goddess 的新書《9 Months That Count Forever》。書中談到，孕期營養不只是「媽媽有吃飽就好」，蛋白質、DHA、膽鹼，以及血糖穩定，都可能影響寶寶在子宮內的發育環境。

這並不是要追求所謂的「完美孕婦飲食」，而是每餐多問自己幾個簡單的問題：

這餐有足夠的蛋白質嗎？
有好的脂肪或 DHA 來源嗎？
怎麼搭配，可以讓血糖相對穩定一點？

Julia 也分享自己如何盡量在家吃飯、目前補充哪些孕期保健品，以及她的孕期身體保養三部曲。雖然暫停了醫美療程，還是會固定做臉，也會逐一確認原本使用的保養品是否適合孕期。

穿搭方面，Julia 原本完全不想買孕婦裝，後來才發現，反覆穿上原本的衣服、又因為版型不合而脫掉，其實非常打擊心情。懷孕是一段很特別的人生階段，為自己準備幾套真正合身、舒服，又能讓自己覺得好看的衣服，不只是消費，也是照顧自己的一種方式。

這集也會分享：

・Julia 的孕期日常穿搭與運動服品牌
・為什麼懷孕後開始喜歡露出肚子的穿法
・飯後散步和 walking meditation
・和 Maggie 上的 prenatal Pilates
・孕期 Pilates 為什麼會使用 WAFF 充氣平衡墊
・Julia 每天在家做的 Pilates 課程
・骨盆底肌、呼吸、瑜伽、有氧和不同孕週的訓練安排
・小腿抽筋、便秘、胃灼熱、鼻塞和晚上睡不好的各種法寶
・懷孕後的疲憊感，以及工作時明顯下降的腦容量

懷孕教會 Julia 的一件事，是不要再過度美化「很忙」這件事，也讓她開始真正欣賞一種比較慢的生活節奏。

當能量下降時，不一定需要一套複雜的解決方案。喝夠水、吃一點真正滋養身體的食物、出去呼吸新鮮空氣、散步十五分鐘、做一小段 Pilates，或者只是躺下休息二十分鐘，都可能讓一天重新 reset。

這樣的生活方式，其實不只適用於孕婦。很多女生，不管正處於人生的哪一個階段，都可以允許自己慢一點、少做一點，重新把注意力放回自己的身體和感受。

想知道 Julia 提到的孕期穿搭、運動服或其他用品，可以私訊 The Juby Show 或 @heelsonthego，我們再把連結分享給你。

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可獲得一個月免費試用。

最近大家都在討論《欠你的那場婚禮》，我們當然也追完了！

這集分享我們看完這部熱劇後最有感的地方，有哪些橋段讓我們印象深刻？哪些角色和選擇特別有共鳴？也聊聊婚姻、人生不同階段，以及那些「如果當初……」的遺憾與成長。

聊著聊著，話題又一路延伸到最近的生活近況。Julia因為懷孕開始固定上孕期普拉提，Abby也持續維持普拉提習慣。我們分享運動帶來的改變、身體的感受，以及為什麼現在越來越重視「能夠長久做下去」的運動，而不是追求短期成果。

從一部熱劇，聊到人生，也聊到照顧自己的方式，希望你會喜歡這集。

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跟大家分享Julia剛辦完的 Baby Shower & Gender Reveal！從美國 Baby Shower 的由來、為什麼通常都是親友主辦。也會分享幾個Julia最喜歡的環節，包括 diaper cake、性別投票、手繪寶寶包屁衣、給新手爸媽的 advice cards，以及最後的性別揭曉蛋糕。

後半段，Julia&Abby一起聊聊踏入人生新階段帶來的一些反思。

很多人以為懷孕最大的改變是身體，但其實更大的改變其實是看待工作、成功和人生的方式。

Julia分享了幾個最近很深的體會：

• 為什麼懷孕讓她第一次重新排列人生 priorities

• 開始從「證明自己」變成「保護自己」

• 如何接受不是每件事情都需要控制，也不是每件事情都值得消耗自己

• 怎麼重新定義「成功」

• 為什麼產假不是退出人生，而是投入另一個 chapter

我們相信聽了這集有共鳴的不只是準媽媽，而是每一個正在努力工作、努力生活的人。

如果最後想留給大家一句話，大概會是：

懷孕不會讓你變得比較不有企圖心，它只是讓你開始分辨，什麼事情值得你努力，什麼事情不值得你消耗自己。

希望這集，也能陪你一起重新思考自己的人生排序。

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這集聊聊從發現懷孕、孕早期到現在，這幾個月Julia身體上、心理上和情緒上經歷了什麼。懷孕當然是一件很開心、很值得期待的事情，但過程中也有很多不舒服、焦慮、孤單，甚至不知所措的時刻。

從 energy level 只剩 20–30%、孕吐、挑食、坐著洗澡，到胸部變大、開始嘗試孕期運動；也聊到產檢之間的等待、、第一孕期不能跟太多人說的孤單感，以及懷孕後面對工作壓力時，心裡多了一層「會不會影響到寶寶」的擔心。

最後也聊到在 Instagram 上公開宣布懷孕後，那種終於不用再遮遮掩掩、可以被大家祝福的 relief。

這集不是一個完美孕婦分享，而是一個很真實的第一孕期紀錄：很累、很焦慮、很不舒服，但也很感恩、很期待。

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台灣女孩，為什麼會一路走到大陸、紐約，再走向全球市場？

這集 The Juby Show 邀請到 Jess，來聊聊她在中國大陸工作十幾年的職場與創業旅程。

從 agency 到甲方，從學習跨文化 storytelling、在 OPPO 見識「中國速度」、到在 阿里巴巴 深入理解供應鏈與商業落地能力，這些看似不同的職涯經驗，最後都成為她創業路上的養分。

更有趣的是，從一個資深打工人轉換成創業者，Jess 發現改變的不只是身份，而是整個思考事情的方式、判斷風險的標準，以及對自己的重新認識。

她和 co-founder Susana 創立的品牌 Never Have I Ever，2023 年成立，辦公室橫跨台北、上海、紐約。短短兩年內，品牌從週末市集拓展到全球 2,000+ 零售據點，2025 年營收約台幣 4,500 萬，並成功進入 Urban Outfitters、MoMA、The Met 等通路，更在 Shark Tank 拿到 Kevin O’Leary 的投資。

兩個台灣女生，是怎麼把一個亞洲品牌推向全球市場的？

這集我們聊中國職場、跨文化溝通、品牌出海、女性創業，也聊那些從打工到創業之間，沒有人真正告訴你的現實與轉變。

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她和 co-founder Susana 創立的品牌 Never Have I Ever，2023 年成立，辦公室橫跨台北、上海、紐約。短短兩年內，品牌從週末市集拓展到全球 2,000+ 零售據點，2025 年營收約台幣 4,500 萬，並成功進入 Urban Outfitters、MoMA、The Met 等通路，更在 Shark Tank 拿到 Kevin O’Leary 的投資。

兩個台灣女生，是怎麼把一個亞洲品牌推向全球市場的？

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很開心邀請到Joanne來分享她的職涯歷程，也為我們解惑，

• 在迪士尼總部工作的人，真的比較知道自己在做什麼嗎？

• 我們羨慕的那些地方，真的如想像中那麼清晰嗎？

• 當你終於走進所謂的「頂尖環境」，你會更確定，還是更迷惘？

• 所謂的成功，是答案，還是另一種問題的開始？

也歡迎到IG提問問題！

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