การออกกำลังกายและการควบคุมน้ำหนักเป็นเหมือนเกมยาว (Long Game) ที่พิสูจน์ความอดทนและท้าทายใครหลายคนอย่างที่สุด แม้กระทั่งคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำก็ยังพบว่า มีอีกหลายเรื่องเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่เรายังไม่รู้ โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจกันว่า มีวิธีอะไรบ้างที่ช่วยให้เราสามารถออกกำลังกายและคุมน้ำหนักอย่างไรให้ได้ผลดี และไม่รู้สึกกดดัน