Met nog drie weken te gaan tot de marathons is er de beroemde 7 - 6 - 5 - 4 - 3 - training voor de lopers van Klaas. Klaas deelt ook een goede training voor een snelle 5 én een snelle 10 kilometer. Koen doet een PR-poging op de 10 kilometer. En er wordt weer een leuke loper in het zonnetje gezet. Luister je mee?