Bezeichnen dich andere als schlank, während du selbst überflüssiges Körperfett am Bauch oder anderen Stellen noch unbedingt loswerden willst und deshalb den nächsten Diätversuch wagst?

In dieser Folge klärt sich die Frage wann du lieber kein Kaloriendefizit anstrebst und eher auf eine body recomposition setzen solltest und für wen diese Methode überhaupt geeignet ist.

Daily dose of gym motivation: https://www.instagram.com/lisavanlu/

Ich würde mich sehr über Feedback auf Instagram & eine Sterne Bewertung freuen.

Du fühlst dich unwohl in deinem Körper, hast sogar schon über eine Diät nachgedacht aber bei dem Gedanken kommen direkt negative Glaubenssätze hoch? Was wenn ich dir sage, dass du vlt gar nicht Abnehmen musst, sonder genau das Gegenteil tun solltest? Fällst du in die Kategorie “skinny fat” - dann ist diese Folge für dich!

Daily dose of gym motivation: https://www.instagram.com/lisavanlu/

Ich würde mich sehr über Feedback auf Instagram & eine Sterne Bewertung freuen.

Hast du Angst dich auf die Waage zu stellen? Definierst du dich und deinen Wert anhand einer Zahl oder lässt du deine Gefühlslage davon beeinflussen und ist danach dein ganzer Tag im Eimer? Dann ist diese Folge dringend was für dich! Lerne die Körperwaage als Tool zu nutzen, sie richtig zu interpretieren und dich Emotion davon zu distanzieren.

Einen Fehler muss ich korrigieren: Maße einmal im Monat notieren*- nicht wöchentlich.

Daily dose of gym motivation: https://www.instagram.com/lisavanlu/

Ich würde mich sehr über Feedback auf Instagram & eine Sterne Bewertung freuen.

Heute geht es um die Frage, warum „gesunde“ Ernährung nicht automatisch Gewichtsverlust bedeutet. Du isst schon so viele nährreiche Lebensmittel, vermeidest jeglichen Süßkram, es fällt dir eh schon schwer genug und dennoch steht die Waage still? Dann ist diese Folge für dich. Zudem wird besprochen wie du ein Kaloriendefizit sinnvoll gestaltest um lange satt zu bleiben.

Daily dose of gym motivation: https://www.instagram.com/lisavanlu/

Ich würde mich sehr über Feedback auf Instagram & eine Sterne Bewertung freuen.

In dieser Folge möchte ich dir meine persönlichen Tipps & Tricks mit an die Hand geben, wie du deine Umgang mit Social Media bewusster gestalten kannst.

Buchempfehlung: „Unfiltered. Social Media und unser Körperbild von Julia Tanck“

Daily dose of gym motivation: https://www.instagram.com/lisavanlu/

Ich würde mich sehr über Feedback auf Instagram & eine Sterne Bewertung freuen.

Verbringst du womöglich auch zu viel Zeit auf Social Media? Fühlst dich immer unwohler in deinem eigenen Körper , strebst immer mehr nach Veränderung & Selbstoptimierung und schaust nur mehr nach links und rechts wie toll und besser doch das Leben von allen anderen sein muss? Hast du schon mal hinterfragt was der tägliche Konsum mit dir und deinem Leben unbewusst macht? Nicht wirklich? Gut, dann ist diese Folge für dich.

Daily dose of gym motivation: https://www.instagram.com/lisavanlu/ Ich würde mich sehr über Feedback auf Instagram & eine Sterne Bewertung freuen.