Abnehmen leicht gemacht

By Lana Nuth

In "Abnehmen leicht gemacht" sprechen wir über alles rund um das Thema Abnehmen: von der Wahl der richtigen Ernährungs-Methode bis hin zum Austausch von ganz persönlichen Geschichten.

Der Podcast is... more

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The podcast currently has 66 episodes available.

Abnehmen leicht gemacht episodes:

March 10, 202335 | Meditation zur Selbstvergebung
In der 35. Episode des Podcast „Abnehmen leicht gemacht“ habe ich eine Meditation zur Selbstvergebung für dich aufgenommen, die du nutzen kannst, um Erfahrungen und Situationen aus deiner Vergangenheit zu heilen und deine Energie wieder in deine Abnahme fließen zu lassen.
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
Wie gut es sich anfühlt, sich selbst zu vergeben.

Wie du dir mithilfe von Meditation vergeben kannst.

Wie du innerhalb weniger Minuten mehr Energie für deine Abnahme entfesselst.

Shownotes
Podcast-Folge Warum du dir selbst vergeben musst, um abzunehmen: https://lananuth.com/abnehmen-und-vergeben/

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19min
March 03, 202334 | Angst und Vertrauen beim Abnehmen
In der 34. Episode des Podcast „Abnehmen leicht gemacht“ sprechen wir über die beiden Grundhaltungen Angst und Vertrauen. Du erfährst, warum wir immer zu einer der beiden Haltungen tendieren und warum und wie du für deine Abnahme mehr ins Vertrauen kommen kannst.
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
Warum du immer die Wahl zwischen Angst und Vertrauen hast.

Was die häufigsten Ängste beim Abnehmen sind.

Wie du von Angst in Vertrauen wechselst.

Shownotes
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27min
February 24, 202333 | 5 Situationen, in denen dein Mindset den Unterschied macht
In der 33. Episode des Podcast „Abnehmen leicht gemacht“ zeige ich dir in nur knapp 10 Minuten fünf Situationen, in denen die Arbeit am Mindset einen Unterschied macht.
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
Warum die Arbeit am Mindset so wichtig ist.

In welchen 5 Situationen du anders denken und fühlen wirst.

Warum es eigentlich viel mehr als nur 5 Situationen sind.

Shownotes
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12min
February 17, 202332 | Fit als Mama: wie du deine körperliche Veränderung mit deiner sozialen Rolle vereinbarst - Interview mit Sarah Geisler
In der 32. Episode des Podcast „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich mit Yoga-Lehrerin und Personal Trainerin Sarah Geisler über ihre körperliche Entwicklung parallel zum Mama-Alltag und warum Ganzheitlichkeit nicht mit dem eigenen Körper endet.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:
wie man es schafft, trotz Mama-Alltag nachhaltig abzunehmen und seine Ziele zu erreichen.

warum es wichtig ist, die eigenen Rollen im Leben aktiv zu gestalten.

warum eine ganzheitliche Entwicklung immer auch das Umfeld beeinflusst.

Shownotes
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Alle Links zu Sarah Geisler findest Du hier:
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Bücher, Podcasts und YouTube
Csíkszentmihályi, Mihály: Flow. Das Geheimnis des Glücks
https://www.google.de/books/edition/Flow_Das_Geheimnis_des_Gl%C3%BCcks/UAIkDwAAQBAJ?hl=de&gbpv=0
happy, holy & confident® Podcast https://open.spotify.com/show/4j5GudABjEkHhAsQDyggbN
Strong & Flex YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@strongundflex
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1h 3min
February 10, 202331 | Warum der einzige Grund Abnehmen nicht stark genug ist
In der 31. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich über Motivationen und Gründe beim Abnehmen und du erfährst, warum der Grund Abnehmen alleine nicht ausreicht, um dich dauerhaft zu motivieren.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:
welche Arten von Motivation es gibt.

welche 3 Leitsätze über Motivation du dir merken solltest.

13 Gründe, die du als Inspiration für deine Motivation nutzen kannst.

Shownotes
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23min
February 03, 202330 | Drei Glaubenssätze, die nötig sind, um alte Muster zu durchbrechen
In der 30. Episode des Podcast „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich über drei Glaubenssätze, von denen du überzeugt sein musst, wenn du alte Muster durchbrechen und dein Leben dauerhaft verändern möchtest.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:
was Muster eigentlich sind und auf welchen Ebenen du sie findest.

was die „Opfer-Rolle“ damit zu tun hat.

welche drei Glaubenssätze wichtig sind, um alte Muster zu durchbrechen.

Shownotes
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12min
January 27, 202329 | Warum Disziplin der falsche Weg zum Abnehmen ist
In der 29. Episode des Podcast „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich darüber, warum Disziplin der falsche Weg zum Abnehmen ist und warum du fast keine Disziplin zum Abnehmen brauchst.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:
warum so viele von uns glauben, dass Disziplin zum Abnehmen wichtig ist.

warum Disziplin beim erfolgreichen Abnehmen nur eine kleine Rolle spielt.

welche drei Ansätze dir helfen, weniger Disziplin zu benötigen.

Shownotes
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25min
January 20, 202328 | Warum du Strategien und Methoden entwickeln musst, um abzunehmen
In der 28. Episode des Podcast „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich über Strategien und Methoden beim Abnehmen und erkläre, warum deine Abnahme ohne beides keinen Erfolg haben wird.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:
was Strategien und Methoden sind.

was der Unterschied zwischen eigenen Strategien und Abnehm-Programmen ist.

warum du Strategien und Methoden zum Abnehmen brauchst.

Shownotes
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23min
January 13, 202327 | Deine Abnahme ist die Basis für deine Lebensträume - Interview mit Larissa Hummel
In der 27. Episode des Podcast „Abnehmen leicht gemacht“ habe ich Larissa Hummel – ehemals Larissa Hauser von Ayu Happy – zu Gast im Podcast und wir sprechen darüber, warum deine körperliche Gesundheit die Basis für deine Lebensträume ist.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:
warum sich der Körper nicht ohne den Geist und umgekehrt entwickeln kann.

warum deine körperliche Gesundheit die Basis für deine Lebensträume ist.

was du täglich tun kannst, um für deine Gesundheit zu sorgen.

Shownotes
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52min
January 06, 202326 | Warum du dir selbst vergeben musst, um abzunehmen
In der 26. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ widmen wir uns dem Thema Vergebung. Vergebung ist der Schlüssel, der uns all unsere Stärke und Leistungsfähigkeit zurückgibt, indem er uns von alten Scham- und Schuldgefühlen befreit und uns dadurch neue Wege öffnet.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:
was Vergebung ist und was es dir bringt, dir selbst zu vergeben.

was die 3 Schritte sind, um dir zu vergeben.

3 Fragen, die dir bei der Selbstvergebung helfen.

Shownotes
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