Abnehmen leicht gemacht

By Lana Nuth

In "Abnehmen leicht gemacht" sprechen wir über alles rund um das Thema Abnehmen: von der Wahl der richtigen Ernährungs-Methode bis hin zum Austausch von ganz persönlichen Geschichten.

Der Podcast is... more

FAQs about Abnehmen leicht gemacht:

How many episodes does Abnehmen leicht gemacht have?

The podcast currently has 66 episodes available.

Abnehmen leicht gemacht episodes:

October 13, 202354 | Du bist nicht dein Ergebnis
In der 54. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ teile
ich mit dir einen wichtigen Reminder: Du bist nicht dein Ergebnis. Du erfährst, was genau damit gemeint ist und warum diese Erkenntnis entscheidend für deinen Abnehm-Erfolg ist.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:
Warum wir uns manchmal nur an die Wahrheit erinnern müssen.

Warum du nicht dein Ergebnis bist.

Wie dich eine Identifikation mit deinem Ergebnis daran hindert, erfolgreich zu sein.

Shownotes
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12min
September 29, 202353 | Ist deine Abnahme autotelisch?
In der 53. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich darüber, warum autotelisch organisierte Abnahmen erfolgreicher sind als andere und wie du es schaffst, deine Abnahme autotelisch zu gestalten.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:
Was der Begriff „autotelisch“ bedeutet.

Warum autotelisch organisierte Abnahmen erfolgreicher sind als andere.

Wie du deine Abnahme autotelisch gestaltest.

Shownotes
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18min
September 15, 202352 | Warum dein Geschlecht keine Rolle spielt - Interview mit Vanessa Gebhardt
In der 52. Episode des Podcast „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich im Interview mit Vanessa Gebhardt über die Bedeutung des Mindsets und die Sprengung mentaler Grenzen für die eigene Entwicklung.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:
Wie Vanessa den Weg zum Sport gefunden hat.

Warum es so wichtig ist, mentale Grenzen zu sprengen.

Warum Geschlecht nie eine Bedeutung für unser Ziel hat außer der, die wir ihm geben.

Shownotes
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Alle Links zu Vanessa Gebhardt findest Du hier:
Instagram: https://www.instagram.com/vanessa.v.gebhardt/
YouTube: https://www.youtube.com/@alsofitinreallife-vanessag8398
LinkedIn: https://de.linkedin.com/in/vanessa-gebhardt-78b78b5a
Bücher, Podcasts und YouTube
Holiday, Ryan: In der Stille liegt Dein Weg https://www.google.de/books/edition/In_der_Stille_liegt_Dein_Weg/eJ-YDwAAQBAJ?hl=de&gbpv=0
Holiday, Ryan: Dein Ego ist dein Feind. So besiegst du deinen größten Gegner. Mehr Erfolg durch das richtige Mindset Mit den Strategien von Ryan Holiday die Herausforderungen des Lebens meistern https://www.google.de/books/edition/Dein_Ego_ist_dein_Feind/y1SHDQAAQBAJ?hl=de&gbpv=0
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1h 27min
September 01, 202351 | Warum du auch das Kleingedruckte beim Abnehmen visualisieren solltest
In der 51. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich darüber, warum es beim Abnehmen wichtig ist, ganzheitlich zu visualisieren, das heißt auch die Anstrengungen und Konsequenzen des Ziels vorab zu bedenken und zu akzeptieren.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:
Warum viele Menschen falsch visualisieren.
Warum es wichtig ist, auch negative Aspekte der Abnahme zu visualisieren.
Wie du ganzheitlich visualisieren kannst.

Shownotes
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19min
August 18, 202350 | Richtig ins Laufen einsteigen - Interview mit Janne Volkmer
In der 50. Episode des Podcast „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich im Interview mit OCR Pro-Athletin und Trainings- & Ernährungscoach für Läufer Janne Volkmer über den richtigen Einstieg beim Laufen, die häufigsten Fehler bei Laufeinsteigern und warum sportliche Ziele helfen können.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:
Was die größten Fehler sind, die man beim Laufeinstieg machen kann.

Warum sportliche Ziele beim Laufen hilfreich sind.

Was Game Changer beim Laufen sein können.

Shownotes
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Alle Links zu Janne Volkmer findest Du hier:
Instagram: https://www.instagram.com/ocr.performance.coach/
Website: https://janne-volkmer-coaching.de/
Bücher, Podcasts und YouTube
Fitzgerald, Matt: 80/20 Running: Run Stronger and Race Faster
https://www.google.de/books/edition/80_20_Running/JcGNEAAAQBAJ?hl=de
Schleifer, Christine: Sebastian Kienle - Vom Underdog zum Weltmeister
https://www.sebastian-kienle.com/product-page/buch-sebastian-kienle-vom-underdog-zum-weltmeister
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1h 10min
August 04, 202349 | Power Talk für deine Abnahme
In der 49. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ habe ich für dich einen Power Talk aufgenommen. Du kannst diese Folge morgens als Start in den Tag oder in Momenten, in denen dich Mut und Motivation verlassen, anhören und so leichter wieder auf deinen Weg finden.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:
Was ein Power Talk ist.

Wie sich suggestive Sprechmuster direkt auf deine Motivation auswirken können.

Warum du es wert bist, dein Ziel zu erreichen.

Shownotes
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10min
July 21, 202348 | Warum Bodyshaming die liebevolle Verbindung zu dir erschwert - Interview mit Kira Paul
In der 48. Episode des Podcast „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich mit Coachin Kira Paul über Bodyshaming, wie diese schmerzhaften Erfahrungen uns täglich beeinflussen und wie du die Verbindung zu dir selbst heilen kannst.
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
Was Bodyshaming ist und welche Erfahrungen wir damit gemacht haben.

Wie man einen positiveren Umgang mit sich selbst lernen kann.

Wie EFT als Technik helfen kann, wieder eine Verbindung zum eigenen Körper und zum eigenen Körpergefühl aufzubauen.

Shownotes
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Blog: https://lananuth.com/blog/

Alle Links zu Kira Paul findest Du hier:
Instagram: https://www.instagram.com/kiracelinepaul/
Website: https://www.soulfoodjourney.de/
Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/soulfood-journey/id1210417907

Bücher, Podcasts und YouTube
Williamson, Marianne: Rückkehr zur Liebe. Harmonie, Lebenssinn und Glück durch "Ein Kurs in Wundern"
https://www.google.de/books/edition/R%C3%BCckkehr_zur_Liebe/hPR8BAAAQBAJ?hl=de&gbpv=0
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1h 19min
July 07, 202347 | Wie du einen Abnehm-Zyklus reflektieren kannst
In der 47. Episode des Podcast „Abnehmen leicht gemacht“ reflektiere ich meinen vergangenen Abnehm-Zyklus, erkläre warum Zyklen beim Abnehmen Sinn machen und gebe dir für deine eigene Reflektion drei Fragen an die Hand.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:
Was Zyklen sind und woher diese Methodik stammt.

Warum und in welchen Zeitspannen es sich anbietet beim Abnehmen mit Zyklen zu arbeiten.

Wie ich meinen Zyklus reflektiere.

Shownotes
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40min
June 23, 202346 | Warum deine Abnahme dein ganzes Leben verbessert - und wie du das auch erkennst
In der 46. Episode des Podcast „Abnehmen leicht gemacht“ schauen wir uns an, inwiefern deine Abnahme dein ganzes Leben beeinflusst. Neben deinem Gewicht eröffnest du dir durch eine Abnahme nämlich viele neue Möglichkeiten in deinem Leben.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:
Warum Abnehmen nicht nur dein Gewicht verändert.

Was sich durch ganzheitliches Abnehmen bei mir und meinen Coachees verändert hat.

Mit welchem Tool du deine Veränderungen sichtbar machst.

Shownotes
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Blogbeitrag & Worksheet: Rad des Lebens
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24min
June 09, 202345 | Wie du mit der richtigen Atmung abnimmst - Interview mit Yvonne Gottschlich
In der 46. Episode des Podcast „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich mit Ernährungsberaterin & Coach Yvonne Gottschlich über Breathwork beim Abnehmen und wie du deinen Atem für mehr Gelassenheit und eine entspannte Abnahme nutzen kannst.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:
was Breathwork bewirken kann und wie sich die Auswirkungen zeigen.

wie dich Breathwork beim Abnehmen unterstützen kann.

wie du anfangen kannst, deine Atmung für dich zu nutzen.

Shownotes
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Blog: https://lananuth.com/blog/

Alle Links zu Yvonne Gottschlich findest Du hier:
Instagram: https://www.instagram.com/yvonne_gottschlich/
Website: https://yvonnegottschlich.de/

Bücher, Podcasts und YouTube
Nestor, James: Breath – Atem. Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens
https://www.google.de/books/edition/Breath_Atem/1vzjDwAAQBAJ?hl=de&gbpv=0
Resch, Elyse; Tribole, Evelyn: Intuitiv Abnehmen. Zurück zu natürlichem Essverhalten
https://www.google.de/books/edition/Intuitiv_abnehmen/SRdBAAAAQBAJ?hl=de&gbpv=0
Podcast - The Breath Journal:
https://podcasts.apple.com/de/podcast/the-breath-journal/id1552427625

Workshop-Termine:
22.06.23, 19 Uhr, Workshophaus Düsseldorf
16.07.23, 16 Uhr; Shivas Loft, Düsseldorf Flingern
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46min

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