Abnehmen leicht gemacht

By Lana Nuth

In "Abnehmen leicht gemacht" sprechen wir über alles rund um das Thema Abnehmen: von der Wahl der richtigen Ernährungs-Methode bis hin zum Austausch von ganz persönlichen Geschichten.

Der Podcast is... more

FAQs about Abnehmen leicht gemacht:

How many episodes does Abnehmen leicht gemacht have?

The podcast currently has 66 episodes available.

Abnehmen leicht gemacht episodes:

December 30, 202225 | 10 Fragen, die du dir zu Neujahr stellen solltest
In der 25. Episode des Podcast „Abnehmen leicht gemacht“ teile ich mit dir 10 Fragen, die du dir zum Jahreswechsel stellen kannst, um das vergangene Jahr zu reflektieren und dich auf das neue Jahr vorzubereiten.
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
warum es sinnvoll ist, sich regelmäßig zu reflektieren.

welche 10 Fragen dir dabei helfen.

was du tun kannst, um dich an deine Antworten zu erinnern.

Shownotes
Kontakt zum 1:1 Coaching: https://lananuth.com/coaching/anfrage/
Warteliste MindGYM Game Changer (Frühjahr 2023): https://lananuth.com/online-programm/mindgym-game-changer/
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19min
December 16, 202224 | So tust du endlich, was du dir vorgenommen hast
In der 24. Episode des Podcast „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich darüber, warum wir uns manchmal etwas vornehmen, was wir dann doch nicht tun. Ich gebe dir zwei starke Bilder an die Hand, mit denen du deine innere Welt besser verstehen kannst und du erfährst drei Methoden, mit denen du deinen Geist stärken kannst.
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
warum wir so oft nicht tun, was wir uns vornehmen.

wie du dir deine innere Welt besser vorstellen kannst.

welche drei Methoden dir helfen, deinen Geist zu stärken.
Shownotes
Podcast-Folge: Meditation zur Entspannung: https://lananuth.com/meditation-zur-entspannung/
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25min
December 02, 202223 | Wie du das VAKOG Modell für deine Abnahme nutzen kannst
In der 23. Episode des Podcast „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich über das VAKOG-Modell aus dem NLP und zeige dir, wie du dieses Modell für deine Abnahme nutzen kannst.
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
was das VAKOG-Modell ist und wozu es genutzt wird.

warum es hilfreich sein kann, den eigenen Wahrnehmungskanal zu kennen.

wie dir dieses Wissen ganz praktisch beim Abnehmen hilft.

Shownotes
Blogbeitrag und VAKOG-Test: https://lananuth.com/wahrnehmung-und-abnehmen
Umfrage zum Podcast: https://eyajorlxuyc.typeform.com/to/zjzNjkst
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19min
November 18, 202222 | Abnehm-Hack: Wie du deine Gefühle in Sekunden veränderst
In der 22. Episode des Podcast „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich darüber, wie du deine Gefühle gezielt positiv beeinflussen und so deine Situation in Sekunden verändern kannst.
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
warum Veränderungen im Grunde nicht lang brauchen.

was du tun musst, um eine sofortige Veränderung zu bewirken.

mit welcher Methode du in Sekundenschnelle eine Veränderung herbeiführen kannst.
Shownotes
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24min
November 04, 202221 | Wie es ist, zuzunehmen, während alle anderen abnehmen
Die 21. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ ist eine besondere Folge, denn es geht um ein ganz persönliches Thema: Ich bin im 7. Monat schwanger und spreche darüber, wie es sich für mich grade anfühlt, zuzunehmen, während viele in meinem Umfeld abnehmen und wie ich die Schwangerschaft als Coach erlebe.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:
wie die Schwangerschaft mein Leben komplett umgekrempelt hat.

wie man damit umgehen kann, wenn ein äußerer Umstand das Leben beeinflusst.

warum der Fokus das Allerwichtigste ist.

Shownotes
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Umfrage zum Podcast: https://eyajorlxuyc.typeform.com/to/zjzNjkst
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36min
October 21, 202220 | Wie du sportlich über dich hinaus wächst
In der 20. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich im Interview mit OCR Pro-Athletin Janne Volkmer über Janne über ihren Weg, ihre Entwicklung und wie sie es geschafft hat, über sich selbst hinaus zu wachsen.
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
warum du am Anfang den Weg des geringsten Widerstanden gehen solltest.

wohin dich Lernbereitschaft bringen kann.

warum Kontinuität der Schlüssel zu körperlichem und mentalem Erfolg ist.

Shownotes
Alle Links zu Janne Volkmer findest Du hier:
Instagram fuel_your_body_and_mind: https://www.instagram.com/fuel_your_body_and_mind/
anitagruen.athlete: https://www.instagram.com/anitagruen.athlete/
Facebook: https://www.facebook.com/janne.volkmer.coaching

Bücher
McDonald, Lyle: The Womens Book – Vol. 1: https://de.scribd.com/document/384851966/McDONALD-Lyle-2018-the-Womens-Book-Vol-1
Afremow, Jim: The Champion’s Mind. How Great Athletes Think, Train, and Thrive: https://www.google.de/books/edition/The_Champion_s_Mind/5aAiAgAAQBAJ?hl=de&gbpv=1&dq=the+champion%27s+mind&printsec=frontcover
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47min
October 07, 202219 | Wie du das Beste aus dem machst, was du grade hast
In der 19. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich über die Bedeutung des Weges bei der Abnahme und warum es so wichtig ist, die richtige innere Einstellung zu haben.
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
warum der Weg beim Abnehmen das Wichtigste ist.

was die 6 Hindernisse für Erfolg sind.

welche 4 Möglichkeiten es gibt, an seinen Zielen zu arbeiten.

Shownotes:
Zu dieser Podcast-Folge gibt es keine Shownotes.
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29min
September 23, 202218 | Wie deine Hormone deine Abnahme steuern
In der 18. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ habe ich wieder einen Gast: Molekularmedizinerin und Ernährungsberaterin Alessia Schulz . Wir sprechen über das Thema Hormone und was Hormone mit dem Thema Abnehmen zu tun haben.
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
was Hormone mit dem Abnehmen zu tun haben.

welche Bedeutung der Zyklus für den weiblichen Hormonhaushalt hat.

wann der beste Zeitpunkt im Zyklus für eine Abnahme ist.

was du konkret tun kannst, um deine Abnahme auf hormoneller Basis bestmöglich zu unterstützen.

Shownotes:
Alle Links zu Alessia Schulz findest Du hier:
Instagram: https://www.instagram.com/alessia.schulz.coaching/
Facebook: https://www.facebook.com/alessia.schulz.coaching
Website: https://alessia-schulz.de/

Apps
CodeCheck: https://www.codecheck.info/

Bücher
Koch, Simone: Schlank und voller Energie bei Hashimoto: https://www.google.de/books/edition/Schlank_und_voller_Energie_bei_Hashimoto/xN5XEAAAQBAJ?hl=de&gbpv=1&printsec=frontcover
Instagram Simone Koch: https://www.instagram.com/drsimonekoch/

Vitti, Alisa: WomanCode: https://www.google.de/books/edition/WomanCode/onvHngEACAAJ?hl=de
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56min
September 09, 202217 | Warum Pausen so wichtig für deine Abnahme sind
In der 17. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ beschäftigen wir uns mit dem Thema Pausen. Ich stelle dir das Modell der Superkompensation aus der Trainingswissenschaft vor und du bekommst 3 Tipps, wie du Pausen zu einem festen Bestandteil deiner Abnahme machst.
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
warum wir Pausen und Erholung brauchen.

was das Superkompensations-Modell ist.

wie du Pausen zum Teil deiner Abnahme machst.

Shownotes:
Kickstart-Challenge (19.-23. September 2022)

Steigere deine Umsetzungskraft spürbar in nur 5 Tagen mit der Step-by-Step-Formel und
täglichen Challenge-Aufgaben.

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20min
July 29, 202216 | Schon jetzt in deinem Traumkörper ankommen (Teil 2)
In der 16. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ setzen wir die Visualisierungs-Reihe aus Folge 15 fort und tauchen ganz in deinen Traumkörper ein. Nutze dieses mentale Tool und erlebe in 15 Minuten selbst, wie es sich anfühlt, dich bereits jetzt vollkommen wohlzufühlen.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:
was eine assoziierte Visualisierung ist.

wie es sich anfühlt, in deinem Traumkörper zu leben.

welchen mentalen Effekt du in nur 15 Minuten herbeiführen kannst.

Shownotes:
Erster Teil der Visualisierungs-Reihe:
- https://lananuth.com/visualisierung-teil-1/

Blogbeitrag:
- https://lananuth.com/die-macht-der-visualisierung/
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21min

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