Tijdens mijn studietijd heb ik zeer vaak gedacht: 'Ik kan mij niet concentreren. Dat kan ik niet.' Door de medicatie weet ik dat ik dat wel kan, dat er rust in mijn hoofd kan zijn om te concentreren. En nu weet ik mij zelfs goed concentreren zonder medicijnen. Nu hoor ik ook dat zinnetje ‘Ik kan mij niet concentreren. Dat kan ik niet’ ook veel van mijn studenten en coachees die ik begeleid. 

Mijn doel is om aan iedereen te laten weten, ook al heb je ADHD, dat je kan leren concentreren en hoe je dat kan doen.

Maar wat is concentratie nou precies, hoe zit het met concentratie bij mensen met ADHD en hoe kan je het verbeteren? Hoogleraar Stefan van der Stigchel legt het in deze aflevering uit. Hij is hoogleraar Cognitieve Psychologie aan de afdeling Experimentele Psychologie van de Universiteit Utrecht. Ook is hij hoofdonderzoeker van de onderzoeksgroep Attention Lab. Hij is schrijver van het populairwetenschappelijke boek 'Zo werkt aandacht', zijn tweede boek heet 'Concentratie' en zijn laatste boek  'Grip op je aandacht'.

https://adhddingen.nl/concentratie-stefan-van-der-stigchel/ 

Afgelopen tijd kreeg ik regelmatig de vragen: hoe was het voor jou om de diagnose te krijgen en wat is jouw ervaring met medicatie? Al een tijdje zat ik daarom in mijn hoofd: misschien zal het leuk zijn om een aflevering over mijn verhaal te doen. Ineens kwam een bericht van Matthijs, ofwel de Podcastgast met de vraag of hij mij voor mocht interviewen voor een aflevering. Hij heeft het doel om in 100 podcasts te komen en hij heeft zelf ook ADD. Alsof dat zo moet zijn. Dus hierbij, mijn verhaal in het kort. Matthijs stelt zich even voor en daarna begint het interview. 

Wil je meer persoonlijke en herkenbare verhalen horen? Ga dan naar de website of naar het Youtube-kanaal en daar vind je ADHD Verhalen. Een initiatief naast de podcast, waarbij het verhaal van een ADHD'er centraal staat. 

https://adhddingen.nl/verhalen/ 

Met vice-voorzitter van ADHD Europe en Expert in people-at-work, Hans van de Velde, ga ik in gesprek over ADHD op je werk.  Regelmatig krijg ik vragen van luisteraars over werk. Vertel je tijdens een sollicitatiegesprek dat je ADHD hebt? Hoe ga je om met structuur en prikkels? Zelf heb ik een aantal doelen waarin ik wil ontwikkelen op werk gebied, namelijk: ik wil graag mijn activiteiten beter structureren. Maar hoe houd ik dat vol? De vragen van luisteraars en mijn dilemma’s komen voor in dit interview. 

Hans verteld over zijn carrière bij de rechtbank, zijn eigen bedrijf Equisto waar hij werknemers begeleidt, de burn-out die hij heeft gehad, zijn diagnose ADHD en dyslexie. En natuurlijk over het onderwerp van deze aflevering: ADHD en werk. 

www.adhddingen.nl

Bijna vakantie! Voordat je heerlijk op vakantie naar een ander (Europees) land gaat, zijn er een aantal dingen die je moet regelen als je ADHD medicatie neemt. Samen met apotheker Annemieke Horikx, van de beroepsvereniging voor Apothekers KNMP, hebben wij het over waar je rekening moet houden als je op reis gaat.

In het eerste gedeelte van het interview gaat het voornamelijk over wat je moet doen als je binnen Europa gaat reizen en het tweede gedeelte is het handig om te beluisteren als je naar specifieke landen gaat of ooit het idee hebt om een langere reis te plannen. 

Wil je alle informatie rustig nog een keer doorlezen? Op de website van ADHD Dingen staat er een samenvatting van deze aflevering, de documenten die je nodig hebt, een artikel over Reizen door Europa en een infographic om alle stappen inzichtelijk te maken.

www.adhddingen.nl
@adhddingen

Hoogleraar Roshan Cools legt uit waarom veel mensen met ADHD het lastig vinden om te starten en te stoppen met een taak. Verder gaat het over de functie van dopamine en er wordt besproken of het erg is om niet altijd gefocust te zijn. Dit doet zij aan de hand van haar onderzoek: Wat is het effect van Ritalin op het brein? 

We bespreken de relatie tussen dopamine en ADHD. Wat is het effect van dopamine op bijvoorbeeld creativiteit? Of op depressiviteit? Helemaal interessant: wat is de link tussen Parkinson en ADHD?  Dit en nog meer worden in deze aflevering besproken. 

Wil jij mij helpen om de podcast bekender te maken, dat zal ik heel erg waarderen! Deel en volg deze podcast. Helemaal fantastisch zou zijn als je sterren wilt geven en een review wilt achterlaten. 

Een wat langer interview vergeleken andere afleveringen. Ik hoop dat je je genoeg dopamine hebt aangemaakt. Waarom?  Dat hoor je dus in deze aflevering met Roshan Cools.  

Wil je meer informatie, check dan de website: https://adhddingen.nl/2021/06/20/dopamine-ritalin-roshan-cools/ 

Veel luisterplezier toegewenst! 

Met de schrijfster van het boek DRUKS, Fransien Regelink, ga ik in gesprek over ADHD. Al meer dan 10.000 keer is het boek verkocht en hij is zeer populair als luisterboek. Al luisterend heb ik dit boek meegekregen. Voor mij was het boek één feest der herkenning. Hopelijk is dit interview ook dat voor jou! 

De meeste mensen kennen ADHD als ‘Alle Dagen Heel Druk’. En druk zijn is zeker een onderdeel van de Attention Deficit Hyperactivity Disorder, maar dat is wel een héél eenzijdig beeld. Francien Regelink stelt dat beeld graag voor je bij. Deze podcast wilt daar natuurlijk heel graag aan bijdragen. 

Wat zijn de voordelen, nadelen en de vooroordelen van ADHD? Hoe zorg je dat je om kunt gaan met alle prikkels van het dagelijks leven? 

Af en toe een periode hebben dat je totaal niet meer kan functioneren. Dat je zo moe bent, overprikkeld en dat je eigenlijk niet zo veel meer aan kan. Herken je dit? 
Dit zijn kenmerken van overspannen zijn of een burn-out. Veel mensen met ADHD krijgen met een burn-out of een periode van overspannenheid te maken. Als je de kenmerken van een burn-out vergelijkt met ADHD eigenschappen, zie je overeenkomsten. Het gebeurt ook dat veel volwassenen, na een periode van een burn-out, er achter komen dat ze ADHD hebben. 

Samen met Enrico de Krijger van Psytraining hebben wij het over dit thema. We gaan het hebben over het verschil tussen overspannen zijn en en in een burn-out zitten, de valkuilen, de alarmbellen en wat je kan doen als je merkt dat je eigenlijk over je grenzen heen gaat.

De tweede aflevering over uitstelgedrag, waar we een hele lijst tips horen om met uitstelgedrag om te gaan! In deze aflevering hoor je deel twee van het interview met ADHD Mentor Rhea Steensma en je krijgt tips van luisteraar Jasper en de volgende podcastgast Enrico de Krijger. 

Pak je pen en papier bij de hand en veel plezier met luisteren!

Met Eveline Roux, oprichter en coach van 'ADHD bij Vrouwen', gaan we het hebben over executieve functies. Het plannen, organiseren, timemanagement en hoe je hier beter mee om kan gaan, wordt in deze aflevering besproken.

Wil je op de hoogte blijven? Volg de podcast op Instagram @ADHDdingen
Vind het je het een leuke podcast? Laat een recensie achter of druk op de volg-knop! 

Veel plezier met luisteren! 

Met ADHD mentor & productiviteitscoach Rhea Steensma praten wij over uitstelgedrag en over vermijdingsgedrag. Waar komt uitstelgedrag vandaan? Wat is het verschil tussen uitstelgedrag en vermijdingsgedrag? Om uiteindelijk - in de tweede aflevering over uitstelgedrag - tot een mooie lijst te komen met tips om het uitstellen te voorkomen.