In dieser Folge geht es um die zerstörerische Kraft der Prokrastination, insbesondere bei ADHS.

Wir beleuchten die Gründe, warum ADHS-Betroffene oft aufschieben – von Perfektionismus bis zur Angst vor Fehlern – und die Auswirkungen auf das Privat- und Berufsleben. 

Zum Schluss geben wir dir erste Ansätze, um den Teufelskreis zu durchbrechen.

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In dieser Episode sprechen wir über die 3 typischen Verhaltensweisen, die ADHS-Betroffene in ihrem Alltag oft erleben: Multitasking, übermäßige Smartphone-Nutzung und das Fehlen eines klaren Arbeitsbereichs.

Wir zeigen dir, wie diese Gewohnheiten dein berufliches & privates Leben beeinflussen, wie sie deine Produktivität, Finanzen und Selbstwertgefühl beeinflussen können.

Aber keine Sorge, wir bieten dir auch konkrete Lösungen, um das Chaos zu stoppen und wieder Kontrolle über deinen Alltag zu gewinnen.

Themen:

• Warum Multitasking bei ADHS nicht funktioniert
• Handy-Sucht: Die Dopamin-Falle
• Struktur schaffen: So wirst du produktiver

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ADHS kann deine Träume scheinbar unerreichbar machen – doch oft stecken unsichtbare Denkfehler dahinter, die dir den Weg versperren. 

In dieser Episode decken wir die häufigsten Denkfehler auf, die dich ausbremsen: Von „Ich schaffe das nicht wegen ADHS“ über Perfektionismus bis hin zu gescheiterten Zeitmanagement-Tipps.

Erfahre, warum diese Blockaden entstehen und wie du sie endgültig knackst!

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In dieser Folge sprechen wir über die sechs häufigsten Fehler, die dich davon abhalten, an deinen Projekten dran zu bleiben – und wie du sie ganz einfach vermeiden kannst.

Hier sind die Themen, die wir heute behandeln:

1. Warum ein klarer Plan entscheidend ist und wie du ihn erstellst.
2. Die Macht von Routinen: So schaffst du Systeme, die dir helfen, dran zu bleiben.
3. Tracking und Reflexion: Wie du deine Fortschritte immer im Blick behältst.
4. Fokus: Warum du dich auf ein Projekt konzentrieren solltest, um erfolgreich zu sein.
5. Ziel im Blick behalten: So erinnerst du dich täglich an dein Ziel und bleibst motiviert.
6. Perfektionismus: Warum er dein schlimmster Feind sein kann und wie du ihn überwindest.

Wenn du immer wieder scheiterst, deine Projekte zu Ende zu bringen, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Lerne, diese sechs häufigen Fehler zu vermeiden und bleibe endlich an deinen Vorhaben dran!

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In dieser Podcastfolge teilen wir vier essenzielle Tipps für Angehörige von Menschen mit ADHS. ADHS ist oft missverstanden, und als Angehöriger ist es wichtig zu wissen, wie du am besten unterstützen kannst, ohne Fehler zu machen.

Hier sind die Themen, die wir heute behandeln:

• Warum es so wichtig ist, sich Wissen über ADHS anzueignen – und wie du es anwendest, ohne zu belehren.
• Wieso du nicht alles persönlich nehmen solltest, wenn dein Partner mal wieder zu spät kommt oder vergisst.
• Wie du uns mit sanften Vorschlägen helfen kannst, ohne wie ein Befehlshaber zu wirken.
• Wann du streng sein solltest – und warum manchmal ein liebevoller Schubser nötig ist.

Wenn du jemanden mit ADHS kennst, wirst du aus dieser Folge viel mitnehmen können, um deinen Alltag besser zu gestalten und Missverständnisse zu vermeiden.

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In dieser Podcastfolge dreht sich alles um die Alltagsprobleme, mit denen viele Menschen mit ADHS kämpfen. Wir sprechen über:

• Warum Unordnung für Menschen mit ADHS so herausfordernd ist und wie du dagegen ankämpfen kannst
• Die ewige Prokrastination – und warum wir immer wieder aufschieben
• Das Problem der fehlenden Tagesstruktur und wie du es schaffst, deinen Tag zu meistern

Wenn du selbst mit ADHS zu kämpfen hast oder jemanden kennst, der betroffen ist, wirst du dich sicher in unseren Geschichten und Tipps wiederfinden. Höre rein und erfahre, wie du deinen Alltag mit ADHS besser in den Griff bekommst.

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In dieser Folge tauchen wir in das Thema ADHS (Aufmerksamkeitsdefizithyperaktivitätsstörung) ein. Was genau steckt dahinter, wie erkennt man die Symptome, und was sind die verschiedenen Typen von ADHS? 

Wir sprechen über die Ursachen, wie die Diagnose gestellt wird und welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt – von Medikamenten bis hin zu Coaching und Neurofeedback. 

Zum Abschluss werfen wir einen Blick auf die oft übersehenen Stärken von Menschen mit ADHS, wie Kreativität, Empathie und Hyperfokus. Eine Folge für alle, die mehr über ADHS erfahren möchten, sei es als Betroffene, Angehörige oder Interessierte.

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In dieser Folge sprechen wir über die Zusammenhänge zwischen ADHS und Depression. Warum treten diese beiden Erkrankungen oft gemeinsam auf, und welche Rolle spielen Neurotransmitter wie Dopamin und Serotonin dabei? Erfahre, wie sich chronische Überforderung und negative Erfahrungen auf die Psyche auswirken können und welche Ansätze es zur Bewältigung gibt.

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In dieser Folge erfährst du, wie du mentale Stärke aufbaust und wie ADHS-Athleten ihre Herausforderungen meistern, um im Sport und im Leben erfolgreich zu sein. Lerne die besten Strategien kennen, um mit Druck umzugehen, deine Ziele schneller zu erreichen und trotz Rückschlägen fokussiert zu bleiben.

In dieser Episode lernst du:

• Wie du große Ziele setzt und dein Antrieb damit verstärkst.

• Warum dein „Warum“ der entscheidende Schlüssel für Erfolg ist.

• Die besten Affirmationen und Techniken, um deinen Kopf auf Erfolg zu programmieren.

• Wie du Visualisierung nutzt, um schwierige Situationen zu meistern.

• Wie du Verantwortung übernimmst und dich nie von Ausreden aufhalten lässt.

Klingt spannend? Dann lass uns dein volles Potenzial nutzen! Trage dich jetzt für ein kostenfreies Erstgespräch unter www.eliasmünzel.de ein. 

In dieser Folge sprechen wir über ein Phänomen, das viele von uns täglich erleben: Das Verzetteln.

Warum schaffen wir es nicht, bei einer Aufgabe zu bleiben? Und was können wir dagegen tun? Wir besprechen die drei größten Gründe, warum Menschen mit ADHS und auch viele andere sich immer wieder verzetteln – und wie wir das in den Griff bekommen. Es geht um fehlende Planung, Perfektionismus und die ständige Ablenkung durch das Handy. Mit praktischen Tipps und bildhaften Beispielen, damit du in Zukunft nicht mehr den Faden verlierst.

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