משתפת אותכן בעוד אחד מהעקרונות הכי חשובים שלי להצלחת התהליכים שאני מעבירה את הנשים שאני מלווה- אכילת אוכל טעים.

האזנה נעימה

לינק לכל הפרקים של קופה ראשית

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית 

אם את מאמינה באמונה- אם היא רזה כנראה שהיא לא אוכלת או שאם תאכלי מאכלים מסומים הם יגמרו לך להשמין הפרק החשוב הזה בשבילך

האזנה נעימה

לפרק של מעלה בטוב של דנה רגב- איך יוצרים שינוי שמחזיק זמן

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית 

את בטח מכירה את הסיטואציות הבאות: סוף שבוע עמוס באכילה ואירועים, יציאה לחופשה עם אכילה בחוץ וארוחת עם בופה, או אולי אפילו רגע של אכילה רגשית אחרי יום קשה במיוחד, ופתאום את מרגישה שאיבדת שליטה, שאת יוצאת מזה, שאת לא אוכלות לפי התפריט או לפי מה שתכננת. את מוצאת את עצמך באיזשהו רגע בו את מרגישה כבדה, אשמה, ואפילו מחשבות כמו 'הרסתי הכול, מה זה כבר משנה, שוב פעם יצאתי מזה, הנה עוד פעם אני לא עומדת במה שהבטחתי לעצמי, אין לי כוח רצון ועוד מחשבות נוספות בסגנון.'
אז אם את מרגישה שזה קורה לך – תדעי שאת ממש לא לבד  וזה טבעי לגמרי להרגיש ככה וגם מאוד מאוד אנושי. חשוב לי שתביני שנפילות הן לא כישלון. הן חלק בלתי נפרד מכל תהליך שינוי. אין תהליך מושלם, ואין מסלול בלי מהמורות.
בדיוק כמו הדוגמא השחוקה של התינוק שלומד ללכת או למידה של רכיבת אופניים – אנחנו נופלות, קמות, וממשיכות הלאה – כך גם בתהליך התזונתי שלנו. מה שחשוב זה לא הנפילה עצמה, אלא איך אנחנו בוחרות להתמודד איתה ואיך אנחנו קמות.
בפרק הזה, תקבלו כלים שיעזרו לכן להבין איך להמשיך הלאה ולהרגיש טוב עם עצמכן, גם אחרי רגעים כאלה

האזנה נעימה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית 

פרק שני בנושא הכל כך חשוב הזה - גיל המעבר והפעם אני מדברת על המחשבות שמלוות את התקופה הזאת, מחשבות שבולמות, מורידות ועוצרות אתכן מלעשות את השינוי ולצאת לדרך! שתהיה לכן האזנה נעימה!! 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית 

היה לי המון מה לומר בנושא ולא הכל נכנס לפרק אחד אז חילקתי לשני חלקים וזהו החלק הראשון שהוא יתמקד יותר בפן התזונתי של גיל המעבר, בפרק אני מדברת על אילו מזונות מקלים על תסמיני גיל המעבר? מה חשוב להקפיד לאכול בכמות מספקת? ואילו מיתוסים הקשורים לעיכוב ירידה במשקל בגיל המעבר קיימים. שתהיה לכן האזנה נעימה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית 

היום הפרק הראשון מתוך נושא שאתן מבקשות ממני כבר הרבה מאוד זמן לדבר עליו -תזונה בגיל המעבר וכמו שאת כבר מכירות ההסתכלות שלי על הדברים תמיד שונה מהמקובל או הנפוץ וזהו הפרק הראשון הוא פונה לנשים שהן עוד לא בגיל המעבר, שהן בנות 20-30-40 כי מה שאנחנו עושות כבר היום ישפיע באופן ישיר על איך יהיה הגוף שלנו בגיל המעבר ופרק 85 יהיה מופנה יותר לנשים שהן כבר בגיל הזה. שתהיה לכן האזנה נעימה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית 

לגמרי במקרה גיליתי את הכלי הזה ומאז שאני משתמשת בו - הוא כל כך עוזר לי להפחית במשקל ומקדם אותי לעבר המטרות שלי! 

מקווה שיעזור גם לך

האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית 

פרק ההמשך לפרק הראשון שעוסק בשינוי שלנו אל מול בני הזוג שלנו ומול שאר בני הבית

פרק פרקטי במיוחד עם 10 עצות זהב שיעזרו לכן לעשות את השינוי בתוך הבית שלכן ועם סביבה תומכת

אשמח שתענו על השאלון על העמקת הקשר בניינו ומה הייתן רוצות עוד לקבל ממני 

האזנה נעימה ותודה מראש

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית 

בפרק הזה אני מדברת על קיזוזים, משהו שהרבה מאוד נשים נוטות לעשות אחרי שהן מרגישות או חושבות שהן אכלו יותר מידי. 

בפרק אני מסבירה למה הקיזוזים אולי נראים כמו פתרון קל וזמין אבל הם בפועל עושים את ההפך הגמור ורק מכניסים אותך ללופ של צמצום ואכילה מרובה.

האזנה נעימה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית