מרגישה שאת יודעת מה צריך לעשות כדי לרדת במשקל - אבל לא מצליחה להתמיד?

שתהיה לכן האזנה נעימה!

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

פרק אישי בו אני משתפת על מה אני עושה על מנת להפחית במשקל אחרי העליה בחופשה שלי בתאילנד

אני משתפת גם על זימון מציאות של החופשה הזאת ומה עשיתי על מנת שהיא תצא לפועל.

פרק אישי וחשוף ואני מקווה שתתחברו אליו,

שמתי את הלב.

האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

מאזינה בשם סימה שיתפה שהיא מתחילה תהליך עם הרבה מוטיבציה ורצון, אבל אז מגיע רגע שבו משהו משתבש 

בפרק הזה אני מדברת על מה שקורה כשאנחנו מתחילות חזק ואז משהו קוטע את הרצף,

נדבר על הציפייה להתקדמות מושלמת, על הפער בין רצון למציאות,

פרק שיעזור לכן להבין למה נפילות הן חלק טבעי מהדרך,

האזנה נעימה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

"זה בגנים שלי" 

בפרק הזה אני מדברת על השאלה עד כמה הגנטיקה באמת משפיעה על המשקל, על האכילה ועל היכולת לעשות שינוי.

נבין מה כן מושפע מגנטיקה,

נדבר גם על הסכנה שבהאמונה ש"הכל גנטי",

זה פרק שמטרתו לא להתעלם מההשפעה הגנטית,

כי גם אם יש נטייה מסוימת 

לינק לשיחה של מיכל אנסקי לאמא שלה על כסף

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

מאזינה שיתפה אותי שהיא מנסה לא לאכול בערב כי היא מרגישה שזה עושה לה טוב,

בפרק הזה אני מדברת על השאלה העמוקה:
מתי שינוי בתזונה מרגיש כמו ויתור כואב, ומתי הוא הופך להיות חלק מהזהות שלנו.

למה בתחילת תהליך דברים יכולים להרגיש כמו מאבק,

פרק עמוק ומרגיע שיעזור לכן להבין למה לא כל קושי אומר שמשהו לא נכון עבורכן,

האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

כמה פעמים קרה שאכלת יותר ממה שתכננת 

בפרק הזה אני מדברת על מה באמת קורה כשאוכלים יותר מדי

למה הניסיון לקזז, לצמצם או "לפצות" על האכילה דווקא פוגע בתהליך,

נדבר על החשיבה של "הכל או כלום",

פרק שיעזור לכן להבין למה ארוחה אחת לא קובעת את הדרך,

האזנה נעימה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

מה אם השינוי בתזונה שלך לא דורש שעות 

בפרק הזה אני מדברת על חוק הדקה

למה אנחנו דוחות דברים פשוטים?

פרק פרקטי, פשוט ליישום

האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

כמה פעמים הסתכלת על תמונות מהעבר וחשבת לעצמך: איך לא ראיתי אז שנראיתי טוב?

בפרק הזה במסגרת “אתן שואלות - אני עונה” אני מתייחסת להודעה מאוד כנה ממאזינה בת 43 שמתארת תחושה שכל כך הרבה נשים מכירות: ההבנה בדיעבד שלא נהנינו מהגוף שהיה לנו, כי היינו עסוקות בלנסות לשנות אותו.

נדבר על הביקורת העצמית שמלווה נשים שנים, על ההשוואות הבלתי פוסקות ברשתות החברתיות, ועל המרדף אחרי גוף “מושלם” שלפעמים אין לו סוף.

ובחלק הפרקטי נדבר גם על השאלה החשובה:

שתהיה לכן האזנה נעימה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

אחת המאזינות כתבה לי הודעה מרגשת אחרי ירידה של 10 קילו 

בפרק הזה אני מקריאה חלק מההודעה שלה ומפרקת את הנקודות שעולות בה - נקודות שכל כך הרבה נשים פוגשות אחרי ירידה משמעותית במשקל.

נדבר על:

וגם נדבר על ההבדל בין ידע והשראה שאנחנו מקבלות מתכנים - לבין תהליך אישי שמביא דיוק אמיתי.

האזנה נעימה ומקווה שאתן בטוב עד כמה שניתן בימים משוגעים אלו

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

בפרק הזה אני מדברת על אחת הסיטואציות הכי מאתגרות לנשים בתהליך: הרגע שבו הבית מתמלא פתאום במתוקים - בפורים, בחגים, בימי הולדת, או בכל מצב שבו נכנסים הביתה דברים שאנחנו לא רגילות שיהיו שם.

נדבר על למה שפע פתאומי כל כך מפעיל אותנו, איך המוח מפרש את זה, ומה קורה שם ברמה רגשית ומחשבתית.

זה פרק שיעזור לך להבין את עצמך, להתנהל בצורה שפויה, ולהרגיש הרבה יותר חופשית גם כשיש בבית דברים מאוד טעימים.

האזנה נעימה

וחג שמח

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית