היום הפרק הראשון מתוך נושא שאתן מבקשות ממני כבר הרבה מאוד זמן לדבר עליו -תזונה בגיל המעבר וכמו שאת כבר מכירות ההסתכלות שלי על הדברים תמיד שונה מהמקובל או הנפוץ וזהו הפרק הראשון הוא פונה לנשים שהן עוד לא בגיל המעבר, שהן בנות 20-30-40 כי מה שאנחנו עושות כבר היום ישפיע באופן ישיר על איך יהיה הגוף שלנו בגיל המעבר ופרק 85 יהיה מופנה יותר לנשים שהן כבר בגיל הזה. שתהיה לכן האזנה נעימה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

לגמרי במקרה גיליתי את הכלי הזה ומאז שאני משתמשת בו - הוא כל כך עוזר לי להפחית במשקל ומקדם אותי לעבר המטרות שלי! 

מקווה שיעזור גם לך

האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

פרק ההמשך לפרק הראשון שעוסק בשינוי שלנו אל מול בני הזוג שלנו ומול שאר בני הבית

פרק פרקטי במיוחד עם 10 עצות זהב שיעזרו לכן לעשות את השינוי בתוך הבית שלכן ועם סביבה תומכת

אשמח שתענו על השאלון על העמקת הקשר בניינו ומה הייתן רוצות עוד לקבל ממני 

האזנה נעימה ותודה מראש

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

בפרק הזה אני מדברת על קיזוזים, משהו שהרבה מאוד נשים נוטות לעשות אחרי שהן מרגישות או חושבות שהן אכלו יותר מידי. 

בפרק אני מסבירה למה הקיזוזים אולי נראים כמו פתרון קל וזמין אבל הם בפועל עושים את ההפך הגמור ורק מכניסים אותך ללופ של צמצום ואכילה מרובה.

האזנה נעימה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

עקרון בסיס בשיטה שלי, אני חיה לפיו ואני מוצאת שהוא ואפילו אך ורק הוא יכול לפתור ולהקל על כל כך הרבה דברים: לעזור לפחית אכילה רגשית, להפחית כמויות של אכילה ובכך בסופו של דבר לעזור להפחית במשקל ולשמור עליו לאורך זמן. העקרון הזה שזור בכל הפרקים שלי כל הזמן אבל מרוב כמה שהוא חשוב הגעתי למסקנה שהוא צריך לקבל מקום של כבוד ופרק שלם אך ורק בשבילו.

האזנה נעימה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

בפרק נדבר על החשיבות של תיאום ציפיות ריאליות בתהליך התזונתי שאתן עושות ובאכילה רגשית. נלמד איך הציפיות שלנו משפיעות על ההצלחה בטווח הארוך, איך ציפיות לא מציאותיות יכולות להוביל אותנו להרגיש מאוכזבות ומתוסכלות, וכמו תמיד גם יהיו כלים פרקטיים איך לעשות תיאום ציפיות שיאפשרו לך לעשות תהליך בריא ומאוזן שיתאים לך אישית.

האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

אני שומעת כל הזמן את המשפטים האלה, בשיחות התאמה לליווי, קוראת בשאלונים לפני התחלת הליווי ולפני כמה ימים בשיחה התאמה שמעתי את האמונה הזאת שוב- ובאותו הרגע אמרתי לה שאני הולכת לעשות על זה פרק - ומה שהיא אמרה זה שמה שעוזר לה בתהליכים שהיא עשתה זה שהיא יודעת שיש לה שוטר או שוטרת ואז היא פועלת בצורה מסוימת וביום שהליווי נגמר היא היא מתחילה לומר לעצמה משפטים כמו "היום אני אחרוג" או "מחר אני אחזור לזה". 

עד סוף הפרק את תדעי למה אנחנו מרגישות שאנחנו צריכות שמישהו ישגיח עלינו, מה המחירים שאת משלמת כשאת מאמינה שאת יכולה רק כשאת עם שוטר על הראש, כמובן שנעמיק בסיבות המחשבתיות והרגשיות שעומדות מאחורי זה וכמו תמיד החלק הפרקטי של מה אני ממליצה לכן לעשות אם אתן מחזיקות באמונה הזאת

שתהיה לכן האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

כל כך הרבה נשים מאמינות שמתוקים הם ממכרים 

אבל בפרק הזה אני מראה לך כמה שזה אחרת 

וכמה האמונה בכך שאת מכורה למתוק או שמתוקים הם ממכרים היא מסוכנת 

והיא מובילה אותך להתנהגות שכזאת 

וכמובן חלק פרקטי מה אני ממליצה לעשות בהקשר של המתוקים ואיך להתנהל מולם בצורה נעימה ומיטיבה

האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

איך הכלי של הכרת התודה יעזור לכן להפחית במשקל, להתמיד בתהליך שלכן ויפחית לכן אכילה רגשית

כלי כל כך פשוט ועוצמתי להגברת את האושר בחיים כלל ועוזר בתחום האכילה בפרט

שתהיה לכן האזנה נעימה

עד סוף החגים הקורס הדיגיטלי חופשיה מאכילה רגשית ב-20% הנחה בהקלדת קוד הקופון ראשהשנה24

לרכישה לחצי כאן

לסדנה של שירלי יובל יאיר- תודו ליסט

האזנה נעימה 

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית