Aklımda Kalanlar

Her şeye anında ulaşabiliyoruz ama neden tatmin olamıyoruz? Daha çok tükettikçe daha mı çok tükeniyoruz? Mitolojideki Danaos’un kızları gibi, asla dolmayan bir küpü mü doldurmaya çalışıyoruz? Bugün dopaminin bu hikayedeki rolünü ve bir çıkış yolu olup olmadığını konuşacağız.. İyi dinlemeler 🎧

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/aklimdakalanlarpodcast/⁠

Sorularınız için: ⁠[email protected]⁠

Bölüm Akışı:

(00:00) Giriş

(00:23) Tükenmek ve Danaos’un Kızları

(02:48) Dopamin Nedir? 

(05:00) Dopaminin İşleyiş Felsefesi 

(10:19) Binge Watching

(11:22) Arzudan Arzuya Koşarsak Neler Olur? 

(14:06) Dopamin Orucu

(18:41) Başarımızı Kutlamayalım mı?

(21:05) Sonuç & Teşekkürler

Masallar her zaman mutlu sonla bitmez. - Bugün burnu uzayan sevimli Pinokyo'nun bildiğinzden çok daha karanlık hikayesini konuşacağız.. Açlıktan ölmenin eşiğine gelen, kandırılan ve şiddete maruz kalan bir çocuğun insan olma mücadelesini.. peki gerçekten insan olmak ne demek? İyi dinlemeler 🎧

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/aklimdakalanlarpodcast/⁠

Sorularınız için: ⁠[email protected]⁠

Bölüm Akışı:

(00:00) Giriş

(02:02) Pinokyo’nun Orijinal Hikayesi

(06:36) Masalın Asıl Sonu 

(08:52) Carlo Collodi

(10:47) Büyüklere Mesajlar

(13:25) Guillerme del Toro’nun Pinokyosu

(14:047) Metaforlar

(16:55) İnsan Olmak Ne Demek?

(18:54) Sonuç & Teşekkürler

Hiçbirimizin bir saniye bile vakit kaybına tahammülü yok ama yaratıcı fikirler bazen hayallere daldığımızda, canımız sıkıldığında, zihnimizi gezinmek için serbest bıraktığımızda geliyor, en iyi fikirleri böyle anlarda buluyoruz. Bu bölümde zihin gezinmesinin (mind-wandering) derinliklerine iniyoruz.. İyi dinlemeler 🎧 

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/aklimdakalanlarpodcast/⁠

Sorularınız için: ⁠[email protected]⁠

Kaynaklar:

Johann Hari - Çalınan Dikkat: Neden Odaklanamıyoruz? 

https://www.youtube.com/watch?v=c73Q8oQmwzo

Amabile, T., Hadley, C. N., & Kramer, S. J. (2002). Creativity under the Gun. Harvard Business Review, 80, 52-61.

Bülent KAYGIN, Çağlar ÇETİNKAYA. Yaratıcılığın Değerlendirmesinde Yeni Yaklaşımlar. Journal of Gifted Education and Creativity · 2015-Cilt: 2 - Sayı: 1. 1-11

Bölüm Akışı:

(00:00) Giriş

(00:37) Artık Canımız Sıkılmıyor

(03:39) Marcus Raichle’ın İnanılmaz Buluşu

(06:38) Yaratıcılık ve Yeni Bağlantılar Kurmak

(09:00) Hayatı Anlamlandırmak

(10:00) Otobiyografik Planlama

(11:09) “İşlerimizi Hallettiğimizi” Düşünürken

(15:31) Gezinen Zihin Mutsuz Mudur?

(18:55) Mindfulness Pratikleri

(20:33) Sonuç & Teşekkürler

Bu bölümde "Yalnızlık neden bu kadar katlanılmaz bi his?" "Neden bizi bu kadar huzursuz ediyor?" ve.. "yalnız hissetmek yerine yalnız anlarımızdan zevk aldığımızda bizi hangi fırsatlar bekliyor?" Bunları konuşacağız.. İyi dinlemeler 🎧 

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/aklimdakalanlarpodcast/⁠

Sorularınız için: ⁠[email protected]⁠

Kaynaklar:

Mihaly Csikszentmihalyi - Akış: Mutluluk Bilimi

Julia Cameron - Sanatçının Yolu

Stossel, Scott (2013-04-25). "What Makes Us Happy, Revisited". The Atlantic. Retrieved 2024-02-19.

Dunbar RI. The social brain hypothesis and its implications for social evolution. Ann Hum Biol. 2009 Sep-Oct;36(5):562-72.

Wilson TD, Reinhard DA, Westgate EC, Gilbert DT, Ellerbeck N, Hahn C, Brown CL, Shaked A. Social psychology. Just think: the challenges of the disengaged mind. Science. 2014 Jul 4;345(6192):75-7.

Bölüm Akışı:

(00:00) Modern Zamanda Yalnızlık

(03:19) En Büyük Korku: Yalnızlık 

(06:45) Yalnızlık Neden Katlanılmaz Bir His?

(10:46) Japonya’nın Farklı Çözümleri

(12:40) Yalnız Kalmayı Öğrenmek

(14:08) Kendini Hatırlamak

(15:31) Honjok Akımı

(16:28) Solo Date

(19:50) Sonuç & Teşekkürler

📒 Bu bölümde Julia Cameron’ın ‘Sanatçının Yolu’ kitabında ele aldığı pratiklerden birini - kendimize açılan sayfaları, yani ‘Sabah Sayfaları’nı konuşacağız.. İyi dinlemeler 🎧 

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/aklimdakalanlarpodcast/⁠

Sorularınız için: ⁠[email protected]⁠

Kaynaklar:

Julia Cameron - Sanatçının Yolu

Bessel van der Kolk - Beden Kayıt Tutar

J. W. Pennebaker, Opening Up:  The Healing Power of Expressing Emotions ( New York:  Guilford Press,  2012)

J. W. Pennebaker, J. K. Kiecolt- Glaser & R. Glaser, “Disclosure of Traumas and Immune Function: Health Implications for Psychotherapy”, “Journal of Consulting and Clinical Psychology 56, no. 2 (1988): 239-45. 

Bölüm Akışı:

(00:00) Giriş

(00:16) Bütün Dünya Bir Sahne Midir? 

(03:37) Sanatçının Yolu

(04:57) Sabah Sayfaları

(09:34) Kendini Tanımak Üzerine

(11:11) Expressive Writing

(15:44) Öneri: Rorschach Testi 

(16:58) Sonuç & Teşekkürler

“Sizce sıradan insanlar nasıl oluyor da büyük bi kötülüğün parçası haline gelebiliyorlar?” Sosyal deneyler serisinin dördüncü bölümünde tarihin en çarpıcı deneylerinden Milgram’ın itaat deneyini konuşacağız bugün.. İyi dinlemeler 🎧 

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/aklimdakalanlarpodcast/⁠

Sorularınız için: ⁠[email protected]⁠

Kaynaklar:

Yükselbaba, Ü. (2017). Milgram Experiment About Authority and Obedience. Journal of Istanbul University Law Faculty, 75(1), 227-270.

Russell, Nestar John Charles. “Milgram’s Obedience to Authority Experiment: Origins and Early Evolution”. British Journal of Social Psychology. 50 (2011), 140-162. 

Hannah Arendt - Kötülüğün Sıradanlığı : Eichmann Kudüs’te

Jonathan Glover  - İnsanlık Yirminci Yüzyılın Ahlaki Tarihi

Arno Gruen - İçimizdeki Yabancı: Nefretin Kökenleri, Yabancı Olana Nefret ve Sonuçları

Bölüm Akışı:

(00:00) Giriş

(02:52) Milgram’ın Otoriteye İtaat Deneyi

(09:02) Deney Sonuçları

(13:23) Viktor Frankl - Toplama Kampları

(15:47) Adolf Eichmann Davası

(17:30) Kötülüğün Sıradanlığı

(21:22) Çocukluğumuzdan Gelen Otoriteye Uyma Eğilimi

(23:24) Sonuç & Teşekkürler

Bu bölüm Cambly hakkında reklam içerir. 

Cambly’de Black Friday kampanyası başladı, yıllık paketlerde ayda 249 TL’den başlayan fiyatlarla İngilizcenizi geliştirin. 

https://cambly.biz/bf24kalanlar linkini tıklayın ve BF24kalanlar kodunu kullanarak 12 aylık paketlerde, aylık paketlere göre %60 daha avantajlı fiyatları kaçırmayın. 

—-

Bu bölümde, Johann Hari’nin ‘Çalınan Dikkat’ kitabından yola çıkarak “Neden Odaklanamıyoruz?” sorusuna cevap bulmaya çalışacağız. Dikkatimiz nereye gitti? ve bu durumu nasıl düzeltebiliriz?..  İyi dinlemeler 🎧

Instagram:⁠ ⁠https://www.instagram.com/aklimdakalanlarpodcast/⁠⁠

Twitter:⁠ ⁠https://twitter.com/aklimda_podcast⁠⁠

Sorularınız için: ⁠[email protected]⁠

Kaynaklar:

Johann Hari - Çalınan Dikkat

Homeros - Odysseia 

Bu bölüm Cambly hakkında reklam içerir. 

Cambly’de Black Friday kampanyası başladı, yıllık paketlerde ayda 249 TL’den başlayan fiyatlarla İngilizcenizi geliştirin. 

https://cambly.biz/bf24kalan linkini tıklayın ve BF24KALAN kodunu kullanarak 12 aylık paketlerde, aylık paketlere göre %60 daha avantajlı fiyatları kaçırmayın. 

—-

Bu bölümde, 4 ünlü tablonun arkasındaki hikayeleri, ressamların yaşamlarının çizdiklerine nasıl yansıdığını ve hayatın en sıradan anlarının aslında ne kadar anlamlı olabileceğini keşfedeceğiz..  İyi dinlemeler 🎧

Instagram:⁠ ⁠https://www.instagram.com/aklimdakalanlarpodcast/⁠⁠

Twitter:⁠ ⁠https://twitter.com/aklimda_podcast⁠⁠

Sorularınız için: ⁠[email protected]⁠

Kaynaklar:

Stephen Farthing - Sanatın Tüm Öyküsü 

Ernst Gombrich - Sanatın Öyküsü

Sutton, P. C., & Butler, M. H. (1982). The Life and Art of Jan Steen. Philadelphia Museum of Art Bulletin, 78(337/338), 1–63. 

https://www.rijksmuseum.nl/en

https://www.tripimprover.com/blog

Bölüm Akışı:

(00:00) Giriş

(04:28) 1. Tablo: Rhone Üzerinde Yıldızlı Gece

(09:08) 2. Tablo: Sütçü Kız

(13:30) 3. Tablo: Gece Devriyesi

(18:39) 4. Tablo: Mutlu Aile

(22:0) Sonuç & Teşekkürler

“Elimden gelen işi yaptım, çalıştım. Sözcüklere gerek kalmadan beni anlayacaklarını sandım.’’ Bu bölümde dev isim Vincent van Gogh’un hayat hikayesini konuşacağız. Hayattaki amacını 30'undan sonra bulmuş, ‘kulağı kesik ressam’ diye tanıdığımız, kalbi defalarca aynı yerden kırılmış olan dev isim.. İyi dinlemeler 🎧 

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/aklimdakalanlarpodcast/⁠

Twitter: ⁠https://twitter.com/aklimda_podcast⁠

Sorularınız için: ⁠[email protected]⁠

Bu bölüm Hiwell hakkında reklam içerir. 

Hiwell’i indirmek ve size özel “aklımda10” koduyla indirimden faydalanmak için tıklayınız: 

https://hiwell.app/-e-k-aklimdakalanlar

**

İnsanlar ne zaman en mutlu olurlar? Hayattan nasıl daha büyük keyif alırız? Mutluluğa nasıl ulaşırız? Bu bölümde Psikolog Mihaly Csikszentmihalyi’nin 25 yıllık çalışması sonucu geliştirdiği ‘Akış Teorisi’nden ve bunu hayatımıza nasıl uygulayabileceğimizden bahsedeceğiz. İyi dinlemeler 🎧

Instagram:⁠ ⁠https://www.instagram.com/aklimdakalanlarpodcast/⁠⁠

Twitter:⁠ ⁠https://twitter.com/aklimda_podcast⁠⁠

Sorularınız için: ⁠[email protected]⁠

Kaynaklar:

Mihaly Csikszentmihaly - Akış: Mutluluk Bilimi

Harris, A., & Cohen, M. (2016). "The Prefrontal Cortex and Flow: A Review of Neuroimaging Studies." Frontiers in Psychology, 7, 1378. 

van der Linden D, Tops M, Bakker AB. Go with the flow: A neuroscientific view on being fully engaged. Eur J Neurosci. 2021 Feb;53(4):947-963.

Nakamura, J., & Csikszentmihalyi, M. (2002). The Concept of Flow. In C. Snyder, & S. Lopez (Eds.), Handbook of Positive Psychology (pp. 89-105). New York: University Press.

Peterson, C., Ruch, W., Beermann, U., Park, N. ve Seligman, M.E. (2007). Strengths of character, orientations to happiness, and life satisfaction. The Journal of Positive Psychology, 2, 149–156.

Bölüm Akışı:

(00:00) Giriş

(01:40) Akış: İnsanlar Ne Zaman En Mutlu Olurlar?

(06:30) Akışa Nasıl Geçeriz?

(12:27) Kral Midas Efsanesi

(19:17) Akış İçin Pratikler & İpuçları

(22:48) Sonuç & Teşekkürler