Sport en beweging: ons lichaam kan niet zonder. Maar niet iedereen heeft tijd en energie om doordeweeks aan de bak te gaan. Ben jij iemand die alleen in het weekend sport, dan hebben onderzoekers uit de VS goed nieuws: voor je gezondheid is dat helemaal prima. 

Als je nou aan het trainen bent voor een specifiek doel, of je wilt je spieren op een bepaalde manier opbouwen, dan zou een ander schema waarschijnlijk beter werken, maar al je sportactiviteit concentreren in een langere sessie op één of twee dagen is voor je hart geen probleem.  

Voor dit onderzoek bestudeerden wetenschappers de data van bijna 90.000 mensen. Of deze mensen nou verspreid, of geconcentreerd op één of twee dagen de aanbevolen 150 minuten per week bewogen: het had een vergelijkbaar verlagend effect op het risico op hartklachten of infarcten, als het naast de data van mensen werd gelegd die niet of amper sporten.  

In vervolgonderzoek willen ze nog gaan kijken of deze vergelijkbare gezondheidsvoordelen ook gelden als het om andere ziektebeelden gaat. Maar als het aankomt op je hart, lijkt het erop dat zogeheten weekend warriors niets te vrezen hebben.

Lees hier meer over het onderzoek: Why you shouldn’t feel guilty about skipping exercise during the week.

See omnystudio.com/listener for privacy information.