Алло, Поддержка?!

Подкаст переехал в телеграм https://t.me/hodidumai

Записаться на консультацию: https://olyatkapsy.taplink.ws/

Джингл: Павел Доленко @pashadolenko

Обложка: Ксене4ка

В этом выпуске: 

2:40 Щитбинго

5:28 Самооценка или самоценность?

7:12 Я умру и никто не вспомнит: Так в чем же заключается ваша ценность?

14:51 Как формируется самооценка

17:09 Ты вернулась ДРУГАЯ, вот раньше ты была лучше! Почему стабильная

самооценка - это неудобно для ваших близких

18:53 Фильм "Клык" - хай рекоммендет к просмотру

21:20 А за что тебя любить?

27:03 Может ли самооценка быть высокой или низкой

30:01 Как проявляется нестабильная самооценка в отношениях с другими людьми

33:42 Как ты жила-то без меня?

41:07 Я несу ерунду, не буду тебя отвлекать - какие фразы выдают в вас неуверенного человека 

Поддержать выпуск нового сезона https://boosty.to/allopodderzkaa/donate

Мы в телеграме: https://t.me/allopodderzka

Записаться на консультацию: https://olyatkapsy.taplink.ws/

Джингл: Павел Доленко @pashadolenko

Обложка: Ксене4ка

В этом выпуске: 

3:20 Депрессия и рпп: Как поменялось пищевое поведение Маши за время терапии

4:36 Люблю-ненавижу, Полина про болезненные отношения с едой и опыт психотерапии

8:50 А заслужила ли я этот сырок за 8 рублей? Как прл влияет на самооценку и сложности выбора - скроллинг деливери и питательные смеси

13:26 Медитация над блинами, разговоры с батоном и выпечка - про терапевтичную часть кулинарии

17:21 От рецептов в гифках, до полноценного комьюнити: Как был создан канал Варю Компотик

25:11 Чем занимается профессиональная смотрительница из окна: Отдых, потеря ориентиров, возвращение к каналу

32:40 Чай, кот, подоконник: Почему стоит подписаться на Полину

33:58 Еда = Семья, успех, тепло, любовь ... Подставь своё! 

41:00 Как медиа влияют на наше восприятие "модной сезонной" еды 

Мы в телеграме: https://t.me/allopodderzka

Записаться на консультацию: https://olyatkapsy.taplink.ws/

Обложка: Ксене4ка

3:00 Коротко об очевидном: Почему сны важны? 

5:37 Как Маша не справлялась с бессонницей - антидепрессанты, поллюция и кошмары

7:15 Во сне и наяву - как стирается грань между сном и реальностью

10:44 Волшебная таблетка существует? Какие есть побочные эффекты у мелатонина 

14:40 Ася Казанцева с Алиэкспресс - мозг и функция самоочистки

17:15 Как мы экономили время на сне и заработали галлюцинации

21:15 Теория Фрейда о сновидениях - Осмысленные, ясные по смыслу, нелогичные

23:00 Трактуем ваши сны за писят рублей: Почему важно сохранять критику

15:14 Сонные параличи, слуховые галлюцинации, демоны и тихий ужас

30:13 Сон во сне: Как понять, что вы не мочитесь под себя лёжа в кровати

37:05 Дышите - не дышите, как выйти из кошмаров

Записаться на консультацию: https://olyatkapsy.taplink.ws/

Джингл: Павел Доленко @pashadolenko

Обложка: Ксене4ка

В этом выпуске: 

1:25 Как Маша узнала о диагнозе

2:35 От нормы - к расстройству и обратно: История Дани

ТВ 5:40- 6:06

6:10 Почему вам может быть нужно проконсультироваться с психиатром?

7:02 Щитбинго: Как понять, что у вас симптомы пограничного расстройства личности?

9:00 Почему можно спутать ПРЛ и другие расстройства?

10:25 Что такое акцентуации и как понять, что вы шизоид?

16:00 Выражать нельзя сдерживать: Учимся ссориться

19:55 Я тебе не объясню! Почему важно говорить о своих эмоциях

21:55 Три столпа тревоги: Магическое мышление, забегание вперёд и эмоциональные шахматы

29:47 Чем отличается спонтанность и опасное поведение?

32:12 Это началось не с тебя: Влияние нарциссических черт у родителей на личность ребёнка

37:01 Можно ли изменить сложные отношения с родителями?

41:19 Отрицательная реакция - тоже реакция!

Поддержать выпуск нового сезона https://boosty.to/allopodderzkaa/donate

Записаться на консультацию: https://olyatkapsy.taplink.ws/

Джингл: Павел Доленко @pashadolenko

Обложка: Ксене4ка

5:00 Эволюция, теперь мы земноводные! Как Ксюша пошла лечить депрессию и преисполнилась идеей целостности

7:30 Ты - мой будущий муж! Стоит ли придумывать имена детям, если вас позвали попить пива

8:45 Это больше не повторится! Ты не хочешь найти нового человека, ты хочешь бывшего

11:23 Как устроен Тиндер на самом деле?

14:50 Как быть, если в отношениях есть человек с ментальным расстройством?

17:00 Корона у жениха, план-капкан, второй конфетно-букетный период - как Тамара вышла замуж

20:58 В чём ценность отношений?

33:24 Как ромкомы повлияли на наше восприятие отношений: Ксюша про "500 дней лета"

37:16 Тамара и "Вечное сияние чистого разума": От себя не убежишь! Как встречаться с человеком с ментальными особенностями

41:57 Влюбись в меня, спаси, мы справимся со всем! Маша про "Гордость и предубеждение"

43:13 Оля про "Три тысячи лет желаний": Если любишь - отпусти

Поддержать выпуск нового сезона https://boosty.to/allopodderzkaa/donate

Мы в телеграме: https://t.me/allopodderzka

Записаться на консультацию: https://olyatkapsy.taplink.ws/

1:43 Щит-бинго

14:13 Почему мы прокрастинируем? 

16:02 Стресс от "Сесть и делать" vs Стресс от последствий прокрастинации

17:06 Лень - защитная реакция? 

23:00 Две стороны одной медали - прокрастинация и перфекционизм

25:57 Навыки организации: Ссаные огрызки бумаги, списки и приоритеты

28:49 Договор с собой: Правильное начало дня и метод томата

30:29 Я не прокрастинирую, я отдыхаю! Но начну в 18:00

33:42 Как начинать большие дела: Степ бай степ

36:24 Постановка задачи по SMART - осуществи свои мечты!

39:34 Сейчас я делаю вот это! Приоритизация, квадрат Декарта и техника 5 минут

Музыка: Павел Доленко @pashadolenko

Обложка: Ксене4ка

Это трейлер второго сезона! 

Будьте бережны к себе и окружающим

И - до скорых встреч!

Запись на консультацию: https://olyatkapsy.taplink.ws/

Музыка: Павел Доленко @pashadolenko

Обложка: Ксене4ка

Мы вернулись после перерыва с новыми силами :) 
В этом выпуске:

2:23 Щит-бинго: Как понять, что вы входите в кризис

3:38 Кризис - что за зверь?

5:16 Стадия пострадавшего: шок, потеря ориентиров и дереализация

6:45 Как Ксюша пошла лечить РПП и узнала, что у неё депрессия 

8:13 Тамара: Корона, утка и рыдания на ковре

11:06 Достаточно ли мне плохо, чтобы проиграть и начать принимать таблетки?

12:43 Игры разума: Как Машу отвели за ручку на психотерапию

13:46 Блокировать нельзя выражать - алгоритм работы на первом этапе

20:00 Выживший, синдром выжившего и чувство вины

25:01 Волшебные вопросы, направленные на решение 

29:35 Плакать можно по разному! Рассказываем, как мы справлялись с кризисами

32:57 Стадия живущего полной жизнью: Фарш назад не провернёшь, но можно слепить котлеты

35:14 Как оставаться стабильным в нестабильном мире?

43:30 Подводим итоги

Музыка: Павел Доленко @pashadolenko

Обложка: Ксене4ка

Рассказали про то, какая вообще бывает норма, что важно помнить в общении с людьми с ментальными особенностями и как понять, что именно вам пора к специалисту

Будьте бережны к себе и окружающим
И - до скорых встреч!

Запись на консультацию: https://olyatkapsy.taplink.ws/

Музыка: Павел Доленко @pashadolenko

Обложка: Ксене4ка

Поддержать выпуск нового сезона https://boosty.to/allopodderzkaa/donate

10:36 Не научили в школе vs не научили в семье

16:04 Как формируется любовь к обучению?

19:42 Что нам дал университет: Про семью таджиков и высокохудожественный пи..ёж

23:41 Как рассказывать про книгу, о которой вы не читали

25:10 О недостатках "gap year" 

27:25 Изображаем фотосинтез: Как Ксюша научилась создавать видимость деятельности

28:30 Байки из цеха - в чём особенности обучения на психолога

31:03 Где учился - там и пригодился: Стоит ли стыдиться, если вы не работаете по специальности

34:12 Нужно ли идти учиться именно вам?

36:54 А есть ли жизнь без диплома?

38:33 Цукерберг, Джобс и Юля из 41 колледжа: Про "ошибку выжившего" 

41:00 Тело помнит всё: Учимся использовать подсказки от внутреннего компаса 

Запись на консультацию: https://olyatkapsy.taplink.ws/

Музыка: Павел Доленко @pashadolenko

Обложка: Ксене4ка