Amando en Paz

Te hablo sobre los beneficios que tiene la amistad netre las mujeres. Más que una amistad es una HERMANDAD SAGRADA, las buenas amigas te ayudan a mejorar tu bienestar físico y mental, te sostienen y te permiten sanar las enfermedades del cuerpo y del alma.

!Es un episodio corto y al mismo tiempo PODEROSO!

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La desesperación que dejan las tormentas o traumas en tu vida posiblemente dure más de lo que puedas tolerar. Sin embargo, este sentimiento de desesperación se convierte en parte del diario vivir y se extiende al colectivo y si no se maneja adecuadamente te quita la paz o peor aún sigues la vida en automático pensando que eso es lo normal y NOOOOO, tú mereces una vida mejor, una vida en paz y libre de ese estrés emocional que estás viviendo.

Te comparto las reacciones normales que puedes experimentar al enfrentarte a estos eventos traumáticos. Además, te comparto las medidas que recomienda la Asociación Americana de Pasicología para recuperar tu bienestar emocional y el sentido de control de tu vida.

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¿Qué es la positividad tóxica?

La positividad tóxica es en palabras sencillas, la obligación de permitirte tener únicamente actitudes y sentimientos positivos. No tienes que ser positiva todo el tiempo ❌

Te comparto las siguientes señales de una positividad tóxica:

1. Ignorar las reacciones o acciones de enojo o ira.
2. Incapacidad de identificar los sentimientos.
3. Imposibilidad de comunicar las emociones.
4. Incapacidad para identificar lo que te disgusta y sus causas.
5. Necesidad de ocultar o disimular las emociones.
6. Imposibilidad de validar la emoción y tendencia a remplazarla.
7. Bloquear o reprimir los sentimientos que se consideran negativos.
8. Implementar estrategias para distraerte y no sentir las emociones.

Además, te explico las 4 maneras que te ayudan a evitar la Positividad Tóxica.

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Todas hemos tenido la experiencia de darnos cuenta de que algo en nuestra vida no funciona. Tú lo sabes… este conocimiento te puede llegar de repente o puedes sentir un persistente sentimiento de duda que se vuelve más fuerte, despertándote al hecho de que algo necesita cambiar.

Una de las primeras cosas que debes recordar es que tu vida se compone de partes que pertenecen a un todo interconectado. Cambiar una cosa puede cambiarlo todo. Por eso, te comparto 9 estrategias para comenzar a cambiar tu vida y llegar a la meta que escojas.

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En este episodio te hablo sobre rendirte ante lo que resistes. Si te resistes a soltar, lo que te molesta persiste.

Es necesario aprender a abrazar esa resistencia a lo que te molesta. Casi siempre es el miedo lo que no te permite soltar. Cuando comienzas a darte cuenta que es más importante estar en paz y tener libertad, vas a poder soltar "eso" que resistes. Puede ser que continúes resistiendo porque no te has dado cuenta que estás "enganchada" a la resistencia.

Dale play y preparáte para llegar a tu Paz y Libertad 😃

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En este episodio te hablo e identifico las 5 razones por las cuales el silencio es la mejor palabra y respuesta...

El silencio y la palabra están presentes en cada conversación que sostienes con los demás. Y en ocasiones demasiadas palabras o demasiados silencios te ocasionan problemas de comunicación o de relaciones interpersonales. Es por esto que el silencio es un gran amigo pero al igual que las palabras, tienes que aprender a utilizarlo, para lograr sentirte cómodo con él.

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Tanto la meditación como la escritura van a permitirte crear un espacio infinito de descubrimiento personal e íntimo. Esto ocurre cuando dejas que las cosas sean como son, sin cambiar, sin criticar, sino simplemente observando y escribiendo tus pensamientos, sentimientos y sensaciones a medida que surgen. Si miras una situación durante el tiempo suficiente a través del lente de la meditación y la escritura, puedes cambiar tu perspectiva sobre ella.

Te incluyo esta sencilla meditación en español para que puedas comenzar el maravilloso camino de la meditación https://youtu.be/oeXs3VrzhWA

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En este episodio te hablo sobre la técnica de Ho' oponopono para regresar a la paz.

Susana Mazzantini, especialista en este método, explica que el objetivo del Ho' oponopono es traer paz y equilibrio a tu vida mediante un sencillo pero profundo proceso de arrepentimiento, perdón y transmutación de memorias traumáticas y dolorosas, así como de pensamientos y creencias erróneas implantadas en el inconsciente colectivo humano desde el principio de nuestra creación.

Son 4 sencillas y PODEROSAS palabras que cambiarán tu vida:

Lo Siento, Perdóname, Gracias, Te Amo...

Dale play y preparáte para Perdonar, Agradecer, Amar y Soltar 😃

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Escribir sin pensar , sin juzgar solo vaciar tu mente de todo lo que te agobia sabiendo que nadie va a leerlo es una de las terapias que aumenta la creatividad y te permite volver a tu paz.

Te comparto mi experiencia con el journaling y como ha cambiado mi vida y me acerca a la paz cuando algo me hace perderla. Te hablo de una forma de expresión escrita sin ningún orden, estilo o estructura, lo que quieres lograr es que tu mente obtenga una mayor paz mental mediante la escritura de tus pensamientos, palabras o acciones.

Dale play y preparáte para escribir ✍️ 😃

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En este episodio te cuento cómo utilizo la gratitud para regresar a la paz y te explico porqué es un calmante natural y gratuito!!! Además, te incluyo un ejercicio para activar la gratitud 🥰🤩

La gratitud es uno de los estados más poderosos que puedes experimentar en tu vida. Yo puedo decir por experiencia que la gratitud arregla las cosas. Por ejemplo, recientemente me sentí completamente agotada y desconectada de mi paz y lo primero que me llegó a mí, fue la palabra AGRADECER.

Cada vez que me siento triste, frustrada o con coraje. Comienzo agradecer y a preguntarme ¿Qué debo aprender de esta situación? Y la agradezco, me mantengo agradeciendo la lección que voy a aprender de la situación que está ocurriendo.

Cuando te ocurren situaciones difíciles en tu vida. ¿Qué puedes hacer en ese momento? Puedes resistirte, angustiarte o sufrir intensamente…lo que genera más alimento para el sufrimiento.

Dale play y comienza a agradecer 😃

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