La realtà tecnica è che un vertical è molto più simile a una 50 miglia, così come un 1500m o un 10000m sono molto più simili a una maratona che a un 100m, dal punto di vista metabolico. Che è quello che conta per i nostri muscoli e le nostre cellule, a cui non importa nulla delle sovrastrutture che costruiamo attorno a questo sport, devono solo produrre energia per fare quello che il cervello gli chiede.

Questo non è per sminuire il grado di versatilità che ho raggiunto, una certa soddisfazione nel cogliere due bei risultati e nel portare a termine questo esperimento. E’ per mettere le cose nella giusta prospettiva, che spesso o manca ed è filtrata da bias culturali non sempre utili, non sempre positivi per riflettere su quello che facciamo.

Volevo demolire le scuse che “non è la mia specialità” o “per me sono gare troppo veloci” che tipicamente si sentono nominare, vedere come avrei recuperato da una 50 miglia corsa vicino a ciò che di meglio so tirare fuori da me stesso, da un viaggio intercontinentale con 9 ore di fuso orario, dalle complicanze che inevitabilmente sorgono e vanno affrontate, dalla linearità dei processi che uno quasi sempre si immagina, ma da cui bisogna sempre essere pronti a deviare.

Walmsley - film

Il trail runner italiano - Outdoorwall

Lake Sonoma 50 track

Jim Walmsley's LS50 2016 track

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È difficile trovare delle ragioni concrete che possano spiegare perché sono venuto fin qui, a 10mila km da casa, nell’angolo più remoto e probabilmente più piovoso degli Stati Uniti continentali, il Pacific Northwest, per correre 50km in una foresta.

Oggi è il penultimo giorno per me qui a Boulder, e mi è sembrato il momento opportuno per fermarmi un momento a riflettere sulla mia esperienza americana fin qui.

Chuckanut 50k video by Freetrail

The Boulder Boys Show

The Trail Network Podcast

Lake Sonoma 50 race results

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Un po' di cose interessanti che ho letto e ascoltato:

Where is the line between athlete and influencer

Why shoes do not make the runner

Welcome to the post Kipchoge era

Developing healthier relationships with tracking

The big business of adventure on Instagram

American Women Are Driving The Boom In Sub-Ultra Trail Running

Food First but Not Always Food Only

Pro marathon contracts explained

120g of carbs per hour in mountain marathon runners

Recensioni Nike Ultrafly e Nike Terra Kiger

Podcast:

The Build Up with Molly Seidel and Julia Hanlon

The Boulder Boys Show

Singletrack:

Mary Kate Shea

Sam Parson

Sam Renouf PTO

Koopcast:

Brain's role in ultrarunning performance

Durability in Ultrarunners

Freetrail:

Zoe Rom, indie brands and changing trail media

Mario Fraioli

Ciclismo Kompetente

Francesco Puppi

Federico Pellegrino

Migliorare, correre più forte, è difficile. Non esistono istruzioni semplici o scorciatoie per farlo. Si può migliorare sotto molti punti di vista, anche solamente correre con maggiore consapevolezza, con meno fatica, con più felicità.

Credo di essere piano piano giunto alla realizzazione che per correre forte uno degli aspetti chiave sia la capacità di aspettare che le cose, semplicemente, succedano. Accadano. Avere pazienza, correre i km, fare i lavori alle intensità corrette, dare al corpo gli stimoli giusti, affrontare gli allenamenti con consapevolezza e un giorno, quasi come per magia, ci si troverà a correre quegli stessi chilometri con un po’ meno fatica, con qualche decimo di millimole di lattato in meno rispetto a mesi o anni prima, con qualche secondo in meno sulla stessa ripetuta.

In questo episodio:

Calendari:

Sponsorship announcements!

World Tour

Trail e road races winter 2023: UTCT, Santelyon, Valencia, CIM, Dubai, European XC Champs

Madness:

Podcast

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Sono accadute due cose, durante l'ultimo mese, destinate in qualche modo ad influenzare come le persone faranno trail da qui ad alcuni anni, in misure diverse e di cui per ora non possiamo conoscere esattamente l’entità.

Una parte della nostra comunità ha reagito a queste diverse notizie in maniera in un certo senso simile: parlandone. Altri le hanno apprese ma apparentemente non hanno avuto reazioni, altri ancora di questi avvenimenti non sono a conoscenza, come è normale che sia. Mi è sembrato di percepire da parte di un certo gruppo di persone un desiderio, una fame di argomenti di cui discutere, di temi trasversali che non siano per forza i risultati delle gare o le shoe review, che possano semplicemente darci un motivo per confrontarci e parlare. La cosa che forse ci manca è un luogo dove poterlo fare. La community, in senso lato, non ha un substrato ben preciso su cui svilupparsi. Forse non ha nemmeno la massa critica necessaria per raggiungere numeri tali da invogliare un sufficiente numero di persone a parlare di un certo tema. Forse non ha nemmeno interesse a farlo. Sono tutte domande aperte a cui questo episodio cercherà di dare delle risposte, anch’esse aperte e per nulla esaustive.

In questo episodio:

Grand Trail des Templiers - video 2022 (il 2023 con calma, può aspettare)

Golden Trail Series + Valsir WMRA finals

Javelina - Kodiak - Smarna Gora - Grand Raid Reunion - Limone

Risorse:

Fratelli Ingebrigtsen - This is our story

Insight into elite athlete contracts from Kara Goucher Book - Runners World

UTMB-Whistler

Gary Robbins blog post

Outside article

World Trail Majors - IRunFar

Matt Walsh - Trailmix newsletter/substack

DU - True Commitment

Podcasts:

The Pill Outdoor - Sentieri Selvaggi

Buckled - Two Sides

Personal Best - Cesare Maestri e Jacopo Peron

Ciclismo Kompetente - Talk Policiclo

Freetrail - David Callahan e Jay Kelley, Ultrasignup

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Perchè ho scelto di iniziare questo progetto, perchè ho scelto di fare questo podcast, perchè ho ritenuto, un giorno, di avere delle cose da dire a persone che, in generale, non conosco?

Mentre cerco una risposta:

Chiamata per tutti i trail runner italiani: ripondete al sondaggio di Outdoorwall, qui! (condividetelo con i vostri amici e i vostri gruppi di allenamento. Grazie!)

Risorse:

The Pill

10 cose che forse non sai dell'UTMB 2023

Recensione Nike Ultrafly

The High Life - Sestriere Training Camp July 2023

Outside - Remì Bonnet's record on Pikes Peak

Alex Scolari - ⁠Giù le serrande⁠

Podcast:

SWAP - Jim Walmsley interview

Singletrack - Jim Walmsley

Singletrack - Jonathan Albon

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Eventi come Sierre-Zinal e UTMB, nella loro essenza, sono la stessa cosa: pronti, via, vediamo chi arriva prima al traguardo. Quello che cambia sostanzialmente è ciò che ci abbiamo costruito attorno: il racconto, le sovrastrutture, gli interessi, la rappresentazione.

All'interno dello spazio che è il trail in senso lato vorrei che ci fosse più interesse e rispetto per chi corre, in particolare per chi lo fa con cura e preparazione, intenzionalità e direzione. Per gli atleti che continuano ad alzare l’asticella e a stupirci, ad emozionarci e farci gioire.

Gare:

UTMB - CCC - OCC | Sierre-Zinal | Leadville 100 | Challenge Stellina | Trofeo Nasego | World Athletics Championship Budapest 2023

Risorse:

Trailrunnermag - The fastest trail shoes in Chamonix

HRV4Training Substack

COROS - Tim Tollefson: what goes unsaid

Spirito Trail - La fine del Dinamo Running Team

IRunFar - Courtney Dauwalter 2023 UTMB Champion interview

Podcast:

The big run - Discover what you can do - Nike Trail Athlete Francesco Puppi

Freetrail - Eli Hemming | Rachel Drake & Tyler Green | Jim Walmsley post UTMB | Zach Miller post UTMB

Rich Roll - Tim Tollefson: the unspoken world of male body dysmorphia

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Luglio è così: un mese che per tanti atleti sta diventando sempre più di transizione tra la prima e la seconda parte dell’estate.

C’è un articolo su Outside che si intitola Why we keep reading and writing race reports, in cui mi sono parecchio riconosciuto, perchè sono sia consumatore che editor dei race reports.

Dal mio primo diario di allenamenti e gare, su un taccuino acquistato alla mostra di Joan Mirò a Villa Olmo, a Como, ai vari fogli, pagine blog, post su instagram, attività su strava, fino ad arrivare qui.

Magari non interessano a nessuno, ma il valore intrinseco che esiste nel processare queste esperienze, nel tradurle in un formato fruibile da altre persone, è probabilmente sufficiente. Just like covering the distance of the race itselt, the personal transformation is enough.

UTMB + Dacia - Creators and brand landscape - Competitività - Live streaming e community - Running the numbers

Dolomyths run - Fletta Trail - Eiger Ultra - Hardrock 100 - Speedgoat - Montée du Nid d'Aigle - Giir di Mont

Risorse:

Sportswashing - Greenpeace

⁠Trailmix newsletter⁠

IRunFar - The increasing competitiveness of women's ultrarunning

IRunFar - Golden Trail vs UTMB: a data driven look at world series competitiveness

David Callahan linkedin

ITRA competitiveness level 2013-2023

Outdoorwall

The Pill 61

Videos:

Buckle up - Tom Evans WS 2023

Allie Ostrander - An eating disorder nearly ended my career. I'm not alone

Podcast:

Unconventional Sports Talking - Trail running con Francesco Puppi

The Subhub | Judyth Wyder

Singletrack | Mallory Richards - Ultrarunning data, Athletes ranking, UTMB insights

Koopcast | Jason Koop | How to design ultramarathon training camps

Trail runner nation | How one man changed hydration for running

Buckled B-side giugno 2023

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E' abbastanza raro che un atleta faccia una gara in cui non avrebbe potuto correre più forte, almeno in qualche tratto. E' difficile dare tutto, finirsi, empty the tank, spremere ogni goccia di energia da noi stessi. Ma perchè?

In questo episodio parlo performance, ma anche di come viene percepita e raccontata.

Ci sono i World Mountain and Trail Running Championship di Innsbruck, c'è Western States, Lavaredo, Marathon du Mont Blanc, Broken Arrow. C'è la madness che sta accadendo in queste settimane sulle piste della Diamond League.

Ci sono atleti che stanno correndo più forte che mai, e io sono qui per parlare di loro.

Risorse:

Results - Innsbruck 2023

Highlights Innsbruck 2023

Zach Miller - Heart, not smart

Jakob Ingebrigtsen - Citius Mag Interview post 2 mile WR

Bryon Powell leaving IRunFar

How temperature and course conditions affect WS finish times

URM - Jeffrey Stern - What do professional trail and ultra runners earn

Pro Trail Runners Association - donations

PTRA - Environmental Ethical Boundaries Document

The Pill 61 with The Basque Fever

Podcast:

Linee - Dentro lo Sport

Personal Best con Martina Cumerlato e Luca del Pero

Grayson Murphy on SWAP

Special thanks: Andrea Rostan

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Vi avevo promesso un aggiornamento post Zegama e prima dei mondiali, quindi eccomi qui, a tre giorni dalla partenza per Innsbruck.

Zegama è stata una gara durissima, muscolare, umida, fangosa all’inverosimile, che cercherò di raccontare un po’ qui, un po’ in altri formati.

Non è stata una performance esaltante per me, non sono mai stato in gara per le posizioni che contano, che è sicuramente uno dei motivi principali per cui gareggio e per cui alla fine faccio questo lavoro.

Però, però non conta sempre e solo questo.

Zegama - Preview Innsbruck WMTRC - Italian Mountain Running Champs - Transvulcania - la follia di alcune gare by UTMB

Risorse:

PTRA Environmental Ethical Boundaries

Innsbruck WMTRC - official website - Start Lists

Podcast:

Freetrail - Matt Walsh, trail running media, demographics, UTMB and GTWS distribution deals

Some Work All Play - Grayson Murphy

Special thanks Martina Cumerlato - Xavier Chevrier

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