Luglio è così: un mese che per tanti atleti sta diventando sempre più di transizione tra la prima e la seconda parte dell’estate.

C’è un articolo su Outside che si intitola Why we keep reading and writing race reports, in cui mi sono parecchio riconosciuto, perchè sono sia consumatore che editor dei race reports.

Dal mio primo diario di allenamenti e gare, su un taccuino acquistato alla mostra di Joan Mirò a Villa Olmo, a Como, ai vari fogli, pagine blog, post su instagram, attività su strava, fino ad arrivare qui.

Magari non interessano a nessuno, ma il valore intrinseco che esiste nel processare queste esperienze, nel tradurle in un formato fruibile da altre persone, è probabilmente sufficiente. Just like covering the distance of the race itselt, the personal transformation is enough.

UTMB + Dacia - Creators and brand landscape - Competitività - Live streaming e community - Running the numbers

Dolomyths run - Fletta Trail - Eiger Ultra - Hardrock 100 - Speedgoat - Montée du Nid d'Aigle - Giir di Mont

Risorse:

Sportswashing - Greenpeace

⁠Trailmix newsletter⁠

IRunFar - The increasing competitiveness of women's ultrarunning

IRunFar - Golden Trail vs UTMB: a data driven look at world series competitiveness

David Callahan linkedin

ITRA competitiveness level 2013-2023

Outdoorwall

The Pill 61

Videos:

Buckle up - Tom Evans WS 2023

Allie Ostrander - An eating disorder nearly ended my career. I'm not alone

Podcast:

Unconventional Sports Talking - Trail running con Francesco Puppi

The Subhub | Judyth Wyder

Singletrack | Mallory Richards - Ultrarunning data, Athletes ranking, UTMB insights

Koopcast | Jason Koop | How to design ultramarathon training camps

Trail runner nation | How one man changed hydration for running

Buckled B-side giugno 2023

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E' abbastanza raro che un atleta faccia una gara in cui non avrebbe potuto correre più forte, almeno in qualche tratto. E' difficile dare tutto, finirsi, empty the tank, spremere ogni goccia di energia da noi stessi. Ma perchè?

In questo episodio parlo performance, ma anche di come viene percepita e raccontata.

Ci sono i World Mountain and Trail Running Championship di Innsbruck, c'è Western States, Lavaredo, Marathon du Mont Blanc, Broken Arrow. C'è la madness che sta accadendo in queste settimane sulle piste della Diamond League.

Ci sono atleti che stanno correndo più forte che mai, e io sono qui per parlare di loro.

Risorse:

Results - Innsbruck 2023

Highlights Innsbruck 2023

Zach Miller - Heart, not smart

Jakob Ingebrigtsen - Citius Mag Interview post 2 mile WR

Bryon Powell leaving IRunFar

How temperature and course conditions affect WS finish times

URM - Jeffrey Stern - What do professional trail and ultra runners earn

Pro Trail Runners Association - donations

PTRA - Environmental Ethical Boundaries Document

The Pill 61 with The Basque Fever

Podcast:

Linee - Dentro lo Sport

Personal Best con Martina Cumerlato e Luca del Pero

Grayson Murphy on SWAP

Special thanks: Andrea Rostan

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Vi avevo promesso un aggiornamento post Zegama e prima dei mondiali, quindi eccomi qui, a tre giorni dalla partenza per Innsbruck.

Zegama è stata una gara durissima, muscolare, umida, fangosa all’inverosimile, che cercherò di raccontare un po’ qui, un po’ in altri formati.

Non è stata una performance esaltante per me, non sono mai stato in gara per le posizioni che contano, che è sicuramente uno dei motivi principali per cui gareggio e per cui alla fine faccio questo lavoro.

Però, però non conta sempre e solo questo.

Zegama - Preview Innsbruck WMTRC - Italian Mountain Running Champs - Transvulcania - la follia di alcune gare by UTMB

Risorse:

PTRA Environmental Ethical Boundaries

Innsbruck WMTRC - official website - Start Lists

Podcast:

Freetrail - Matt Walsh, trail running media, demographics, UTMB and GTWS distribution deals

Some Work All Play - Grayson Murphy

Special thanks Martina Cumerlato - Xavier Chevrier

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In questo episodio, postato da Orio al Serio mentre attendo il mio volo per Bilbao - Zegama bound:

Risorse:

IRunFar - A guide to trail and ultra running rankings

IRunFar - The ethics of running contracts

Outside - How guilty should you feel about flying to that destination race

Runners World - Runners put pressure on European Athletics to drop Shell as a sponsor

Pregnancy Policy di UTMB

Elite runners qualification for the UTMB World Series Finals

Endless Mileage

Podcast:

Ciclimo KOMpetente

Freetrail - Brice Partouche - Satisfy

Singletrack - Brian Metzler - Trail Running media and sports marketing

On Coaching - Polarized vs moderate intensity training

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Dall'inizio dell'anno sono caduti cinque record del mondo, la densità competitiva ad alto livello nel trail continua a crescere, atleti che sembravano finiti sono tornati alla ribalta, tutti vogliono provare il metodo norvegese...it's March Madness, people, and athletes are running insanely fast!

Risorse:

Paper sul Lactate Threshold Interval Training

How the Norwegian Method is changing endurance training - Outside

Marius Bakken - Norwegian Model

Trail Ultra Project - sondaggio sui partecipanti nel trail (USA e UK)

Soundrunning - The Ten

Team Dinamo

Podcasts:

Allie Ostrander - Singletrack

Jason Koop - Singletrack

Heather Jackson - Freetrail

Tom Evans - Freetrail

Sinta Vissa e Pietro Arese - Siamo di corsa

Francesco Puppi - Buckled

Francesco Puppi - Off the couch

YouTube:

⁠Allie Ostrander⁠

Jakob Ingebrigtsen - Athletics Weekly

Il supporto per questo episodio arriva da:

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Tante volte non sappiamo bene perchè facciamo quello che facciamo, perchè riempiamo le nostre giornate di impegni, scadenze, allenamenti e esercizi - ma credo che un po’ tutti, ad un certo punto, abbiamo avuto un momento in cui ci siamo chiesti il motivo di tutto questo, e soprattutto se lo stiamo facendo nel modo giusto.

Prendiamo la corsa.

Andiamo fuori a correre e sta a noi indirizzare nella maniera corretta le nostre energie, dedicarne la quantità giusta e per un tempo sufficiente alla costruzione di un obiettivo, a correre più veloci, a divertirci o a tutte le ragioni possibili per cui corriamo.

L'episodio di Febbraio 2023 di Any Surface Available parla di questo. Gare, season openers, High Lonesome 100 vs UTMB, contratti, sponsorizzazioni and more

Risorse:

Am I doing this right? - IRunFar

Here’s Why It Feels Like Every Elite Runner Is Changing Sponsors Right Now

The Pro Trail Runners Association: Trail Running’s First Union

Criteri di partecipazione ai campionati mondiali di mountain and trail running - fidal.it

Northswood Athletics

The soul of the sport - IRunFar

You can do anything you set your mind to - Freetrail

Podcasts:

Jim Walmsley on Running Long

Alex Honnold on Some Work, All Play

YouTube:

Allie Ostrander

CHASING DREAMS - Golden Trail World Series

Walmsley Series by Wahoo

Contributi speciali: 

Andrea Rota - Elia Mattio

Atleti:

Zach Miller - Dan Curts - Eric Lipuma - Ben True - Jeffrey Colt - Dani Moreno - Jim Walmsley - Allie McLaughlin

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Cuz we keep showing up - this is what we do!

Perdonate la cadenza ormai del tutto random di questo podcast. Ma nell'universo di contenuti disponibili online, nella necessità di soddisfare un'aspettativa (o un algoritmo?), sono anche contento di uscire da questa logica.

Chiudo l'anno con il recap di quanto di meglio ha offerto il 2022: migliori atleti e performance, rookies of the year, un po' di FKT, cosa mi aspetto dal 2023 a livello globale. Alcune gare che si sono corse a novembre e dicembre, come UTCT, Santelyon, JFK 50m. E soprattutto un progetto che spero possa contribuire a uno sport migliore, a un futuro più sano e maggiori opportunità per chi verrà dopo di noi: la Pro Trail Runners Association, un'associazione non profit che riunisce i migliori atleti al mondo per dare loro una voce allo stesso livello degli altri attori coinvolti nel nostro sport: federazioni, circuiti, organizzatori, brand. 

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Risorse:

Church of the long run film

Pro Trail Runners Association website

History of trail running

Podcasts:

Hurdle - Molly Seidel

How They Train - Olav Aleksander Bu

Freetrail - Abby Hall

Freetrail - Francesco Puppi

How to save a planet - How the oil companies greenwash

Circuiti: 

Golden Trail World Series - Skyrunning - WMRA World Cup

Atleti

Nienke Brinkman - Allie McLaughlin - Courtney Dauwalter - Blandine l'Hirondel - Maude Mathys - Kilian Jornet - Patrick Kipngeno - Adam Peterman - Remi Bonnet - Petter Engdahl

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E’ facile rivalutare a posteriori il percorso di quest’anno come una storia di rivalsa e in fondo di successo, il “cadi e ti rialzerai più forte di prima” che odio quasi tanto quanto Dubai. Non è nulla di tutto questo, per me. Siamo troppo abituati al pensiero lineare, all’idea che le cose abbiano un’unica direzione e un verso prestabilito, ma l’esperienza e la conoscenza insegnano altrimenti.

La Thailandia non è stata l’epilogo di un vero percorso sportivo - da questo punto di vista è difficile definire il blocco di allenamenti che mi ha portato lì una preparazione vera e propria. Semmai, io credo che siano anni di allenamenti e consistenza ad aver reso possibile una gara che non si spiega con la sola preparazione dei mesi precedenti. Ovviamente dal punto di vista tecnico è sempre così, non si parte mai da zero, il trascorso e la storia sportiva di un atleta contano eccome, ma questa volta l’ho avvertito in maniera molto più tangibile.

World Mountain and Trail Running Championship - Golden Trail Series Finals - WMRA World Cup Final - Festival des Templiers - Trofeo Vanoni - Javelina

Any Surface Available esiste anche grazie a HRV4TRAINING, un’app che misura l’heart rate variability, ovvero la variabilità del battito cardiaco: si tratta di uno degli strumenti più affidabili dal punto di vista scientifico per quantificare lo stress e migliorare l’equilibrio tra allenamento e stile di vita e quindi migliorare le prestazioni. Utilizza il codice ANYSURFACE25 per avere il 25% off sulla versione pro.

Risorse:

Contentment (IRunFar)

Hypocrisy in Action (Damien Hall)

The Pill - numero 57

Risultati:

World Mountain and Trail Running Champs

GTWS Final - Madeira

Podcast:

Singletrack - Should trail runners have an agent?

Citius Mag - Jos Hermens and how he started the NN Running Team

GTWS Insider - Greg Vollet

Magness and Marcus on coaching - The 10 timeless principles of distance running training

La riflessione parte dalla notizia della squalifica per doping di Mark Kangogo - arrivata l’11 ottobre 2022 - che ha fatto scendere il mio entusiasmo per scrivere e registrare questo episodio ai minimi storici. Una volta trovata l'ispirazione per registrarlo, è stata la mia salute ad avere una grossa failure, e così siamo arrivati quasi a fine Ottobre.

Mi sono posto tante domande, come al solito: sul sistema antidoping, sui controlli nel trail, sul modo in cui - come community del trail in senso lato - abbiamo reagito alla notizia. Ho deciso poi di andare oltre e di raccontare quanto di bello e interessante è accaduto in queste settimane.

Ci sono i racconti di Pikes Peak Ascent (che trovate anche qui!), Flagstaff Skypeaks e di qualche tramonto indimenticabile tra Colorado, Utah, Arizona e Oregon.

C'è di nuovo la prorompente classe di Patrick Kipngeno e Nienke Brinkman, gli atleti di Settembre 2022.

C'è qualche spunto sui mondiali di trail e corsa in montagna in programma a Chiang Mai (THA) dal 3 al 6 Novembre 2022. Ci sono i nomi della squadra azzurra, di quella americana e qualche anticipazione su alcuni probabili protagonisti. 

C'è la situazione in vista della finale delle Golden Trail Series in programma a Madeira dal 26 al 30 Ottobre. 

Ci sono alcune issues e problemi di cui si è parlato e che abbiamo provato ad affrontare: prize money, impatto ambientale della nostra attività sportiva, scelta se partecipare o meno a eventi che richiedono dei viaggi aerei intercontinentali

Ci sono alcune risposte, date da atleti come Kilian Jornet, Tim Tollefson, Molly Seidel, la cui saggezza viene fuori nei momenti e per i temi che contano davvero.

Un episodio un po' diverso dal solito, ma spero non meno interessante. Sarete voi a trarre le vostre conclusioni, e magari, se vorrete, a darmi qualche risposta.

Grazie, as always 😊

Risorse:

Kilian's article: Training for long and short trail running

Tim Tollefson: What Goes Unsaid

Molly Seidel still struggles

Entry lists world mountain and trail running championships

Outside: Ironman's big bet on trail running (articolo di cui avrei voluto parlare, ma che mi sono dimenticato di citare)

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L’attenzione di questo mese (Agosto 2022) era catalizzata - ovviamente - dai due eventi di riferimento per il mondo del mountain running/short trail e dell’ultra trail, ovvero Sierre-Zinal e UTMB. Ma c'è stato tanto, molto altro: l'incredibile record di Patrick Kipngeno a Thyon Dixence, il Challenge Stellina, Stranda Fjord Trail Race,  LA gara di Skyrunning per eccellenza, il Kima. Bellissime performance da parte di tanti atleti affermati e alcuni lampi di classe fatti vedere da nuovi nomi: Andreu Blanes, Esther Chesang, Sophia Laukli per citare alcuni.

Si parla parecchio di Kilian Jornet, tanto per il suo quinto posto a Zinal, quanto per il suo record e sub 20h a UTMB. Non so onestamente scegliere quale performance abbia maggior peso dal punto di vista tecnico, ma di sicuro non credo che il quinto posto a Zinal possa togliere nulla allo scintillante risultato del catalano, se messo nel contesto giusto e valutato con gli strumenti opportuni. Così come non credo che il cerchio perfetto di 4 gare, 4 vittorie e 4 record che tanti auspicavano potesse materializzarsi prima di Zinal (insieme, ovviamente a vittoria con record a Zegama e Hardrock) possa aggiungere un milligrammo di qualità a ciò che Kilian ha fatto in questo 2022. La vittoria a Zinal è mancata ma questo non sposta il valore immenso di ciò che Kilian ha fatto, e di questo dobbiamo dargli tutto il merito.

A contorno di tutto questo, spero di essermi ricordato di fare tutte le premesse necessarie 😁

Buon ascolto!

Risorse e link utili:

Atleti: Patrick Kipngeno - Andreu Blanes - Katie Schide - Esther Chesang - Kilian Jornet - Sophia Laukli - Blandine l'Hirondel - Grayson Murphy - Joe Gray - Daniel Pattis - Andreas Reiterer

Morning, Il Post

Corsa in montagna: A cambiare è la prospettiva | Comunicare il mountain running nel 2022

Coros blog: UTMB record breaking data

Maurten blog: 100-mile state of mind

Buckled: UTMB recap (on voyage)

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