Any Surface Available

In questo episodio, postato da Orio al Serio mentre attendo il mio volo per Bilbao - Zegama bound:

Risorse:

IRunFar - A guide to trail and ultra running rankings

IRunFar - The ethics of running contracts

Outside - How guilty should you feel about flying to that destination race

Runners World - Runners put pressure on European Athletics to drop Shell as a sponsor

Pregnancy Policy di UTMB

Elite runners qualification for the UTMB World Series Finals

Endless Mileage

Podcast:

Ciclimo KOMpetente

Freetrail - Brice Partouche - Satisfy

Singletrack - Brian Metzler - Trail Running media and sports marketing

On Coaching - Polarized vs moderate intensity training

Supporters:

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Dall'inizio dell'anno sono caduti cinque record del mondo, la densità competitiva ad alto livello nel trail continua a crescere, atleti che sembravano finiti sono tornati alla ribalta, tutti vogliono provare il metodo norvegese...it's March Madness, people, and athletes are running insanely fast!

Risorse:

Paper sul Lactate Threshold Interval Training

How the Norwegian Method is changing endurance training - Outside

Marius Bakken - Norwegian Model

Trail Ultra Project - sondaggio sui partecipanti nel trail (USA e UK)

Soundrunning - The Ten

Team Dinamo

Podcasts:

Allie Ostrander - Singletrack

Jason Koop - Singletrack

Heather Jackson - Freetrail

Tom Evans - Freetrail

Sinta Vissa e Pietro Arese - Siamo di corsa

Francesco Puppi - Buckled

Francesco Puppi - Off the couch

YouTube:

⁠Allie Ostrander⁠

Jakob Ingebrigtsen - Athletics Weekly

Il supporto per questo episodio arriva da:

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Tante volte non sappiamo bene perchè facciamo quello che facciamo, perchè riempiamo le nostre giornate di impegni, scadenze, allenamenti e esercizi - ma credo che un po’ tutti, ad un certo punto, abbiamo avuto un momento in cui ci siamo chiesti il motivo di tutto questo, e soprattutto se lo stiamo facendo nel modo giusto.

Prendiamo la corsa.

Andiamo fuori a correre e sta a noi indirizzare nella maniera corretta le nostre energie, dedicarne la quantità giusta e per un tempo sufficiente alla costruzione di un obiettivo, a correre più veloci, a divertirci o a tutte le ragioni possibili per cui corriamo.

L'episodio di Febbraio 2023 di Any Surface Available parla di questo. Gare, season openers, High Lonesome 100 vs UTMB, contratti, sponsorizzazioni and more

Risorse:

Am I doing this right? - IRunFar

Here’s Why It Feels Like Every Elite Runner Is Changing Sponsors Right Now

The Pro Trail Runners Association: Trail Running’s First Union

Criteri di partecipazione ai campionati mondiali di mountain and trail running - fidal.it

Northswood Athletics

The soul of the sport - IRunFar

You can do anything you set your mind to - Freetrail

Podcasts:

Jim Walmsley on Running Long

Alex Honnold on Some Work, All Play

YouTube:

Allie Ostrander

CHASING DREAMS - Golden Trail World Series

Walmsley Series by Wahoo

Contributi speciali: 

Andrea Rota - Elia Mattio

Atleti:

Zach Miller - Dan Curts - Eric Lipuma - Ben True - Jeffrey Colt - Dani Moreno - Jim Walmsley - Allie McLaughlin

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Cuz we keep showing up - this is what we do!

Perdonate la cadenza ormai del tutto random di questo podcast. Ma nell'universo di contenuti disponibili online, nella necessità di soddisfare un'aspettativa (o un algoritmo?), sono anche contento di uscire da questa logica.

Chiudo l'anno con il recap di quanto di meglio ha offerto il 2022: migliori atleti e performance, rookies of the year, un po' di FKT, cosa mi aspetto dal 2023 a livello globale. Alcune gare che si sono corse a novembre e dicembre, come UTCT, Santelyon, JFK 50m. E soprattutto un progetto che spero possa contribuire a uno sport migliore, a un futuro più sano e maggiori opportunità per chi verrà dopo di noi: la Pro Trail Runners Association, un'associazione non profit che riunisce i migliori atleti al mondo per dare loro una voce allo stesso livello degli altri attori coinvolti nel nostro sport: federazioni, circuiti, organizzatori, brand. 

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Risorse:

Church of the long run film

Pro Trail Runners Association website

History of trail running

Podcasts:

Hurdle - Molly Seidel

How They Train - Olav Aleksander Bu

Freetrail - Abby Hall

Freetrail - Francesco Puppi

How to save a planet - How the oil companies greenwash

Circuiti: 

Golden Trail World Series - Skyrunning - WMRA World Cup

Atleti

Nienke Brinkman - Allie McLaughlin - Courtney Dauwalter - Blandine l'Hirondel - Maude Mathys - Kilian Jornet - Patrick Kipngeno - Adam Peterman - Remi Bonnet - Petter Engdahl

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E’ facile rivalutare a posteriori il percorso di quest’anno come una storia di rivalsa e in fondo di successo, il “cadi e ti rialzerai più forte di prima” che odio quasi tanto quanto Dubai. Non è nulla di tutto questo, per me. Siamo troppo abituati al pensiero lineare, all’idea che le cose abbiano un’unica direzione e un verso prestabilito, ma l’esperienza e la conoscenza insegnano altrimenti.

La Thailandia non è stata l’epilogo di un vero percorso sportivo - da questo punto di vista è difficile definire il blocco di allenamenti che mi ha portato lì una preparazione vera e propria. Semmai, io credo che siano anni di allenamenti e consistenza ad aver reso possibile una gara che non si spiega con la sola preparazione dei mesi precedenti. Ovviamente dal punto di vista tecnico è sempre così, non si parte mai da zero, il trascorso e la storia sportiva di un atleta contano eccome, ma questa volta l’ho avvertito in maniera molto più tangibile.

World Mountain and Trail Running Championship - Golden Trail Series Finals - WMRA World Cup Final - Festival des Templiers - Trofeo Vanoni - Javelina

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Risorse:

Contentment (IRunFar)

Hypocrisy in Action (Damien Hall)

The Pill - numero 57

Risultati:

World Mountain and Trail Running Champs

GTWS Final - Madeira

Podcast:

Singletrack - Should trail runners have an agent?

Citius Mag - Jos Hermens and how he started the NN Running Team

GTWS Insider - Greg Vollet

Magness and Marcus on coaching - The 10 timeless principles of distance running training

La riflessione parte dalla notizia della squalifica per doping di Mark Kangogo - arrivata l’11 ottobre 2022 - che ha fatto scendere il mio entusiasmo per scrivere e registrare questo episodio ai minimi storici. Una volta trovata l'ispirazione per registrarlo, è stata la mia salute ad avere una grossa failure, e così siamo arrivati quasi a fine Ottobre.

Mi sono posto tante domande, come al solito: sul sistema antidoping, sui controlli nel trail, sul modo in cui - come community del trail in senso lato - abbiamo reagito alla notizia. Ho deciso poi di andare oltre e di raccontare quanto di bello e interessante è accaduto in queste settimane.

Ci sono i racconti di Pikes Peak Ascent (che trovate anche qui!), Flagstaff Skypeaks e di qualche tramonto indimenticabile tra Colorado, Utah, Arizona e Oregon.

C'è di nuovo la prorompente classe di Patrick Kipngeno e Nienke Brinkman, gli atleti di Settembre 2022.

C'è qualche spunto sui mondiali di trail e corsa in montagna in programma a Chiang Mai (THA) dal 3 al 6 Novembre 2022. Ci sono i nomi della squadra azzurra, di quella americana e qualche anticipazione su alcuni probabili protagonisti. 

C'è la situazione in vista della finale delle Golden Trail Series in programma a Madeira dal 26 al 30 Ottobre. 

Ci sono alcune issues e problemi di cui si è parlato e che abbiamo provato ad affrontare: prize money, impatto ambientale della nostra attività sportiva, scelta se partecipare o meno a eventi che richiedono dei viaggi aerei intercontinentali

Ci sono alcune risposte, date da atleti come Kilian Jornet, Tim Tollefson, Molly Seidel, la cui saggezza viene fuori nei momenti e per i temi che contano davvero.

Un episodio un po' diverso dal solito, ma spero non meno interessante. Sarete voi a trarre le vostre conclusioni, e magari, se vorrete, a darmi qualche risposta.

Grazie, as always 😊

Risorse:

Kilian's article: Training for long and short trail running

Tim Tollefson: What Goes Unsaid

Molly Seidel still struggles

Entry lists world mountain and trail running championships

Outside: Ironman's big bet on trail running (articolo di cui avrei voluto parlare, ma che mi sono dimenticato di citare)

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L’attenzione di questo mese (Agosto 2022) era catalizzata - ovviamente - dai due eventi di riferimento per il mondo del mountain running/short trail e dell’ultra trail, ovvero Sierre-Zinal e UTMB. Ma c'è stato tanto, molto altro: l'incredibile record di Patrick Kipngeno a Thyon Dixence, il Challenge Stellina, Stranda Fjord Trail Race,  LA gara di Skyrunning per eccellenza, il Kima. Bellissime performance da parte di tanti atleti affermati e alcuni lampi di classe fatti vedere da nuovi nomi: Andreu Blanes, Esther Chesang, Sophia Laukli per citare alcuni.

Si parla parecchio di Kilian Jornet, tanto per il suo quinto posto a Zinal, quanto per il suo record e sub 20h a UTMB. Non so onestamente scegliere quale performance abbia maggior peso dal punto di vista tecnico, ma di sicuro non credo che il quinto posto a Zinal possa togliere nulla allo scintillante risultato del catalano, se messo nel contesto giusto e valutato con gli strumenti opportuni. Così come non credo che il cerchio perfetto di 4 gare, 4 vittorie e 4 record che tanti auspicavano potesse materializzarsi prima di Zinal (insieme, ovviamente a vittoria con record a Zegama e Hardrock) possa aggiungere un milligrammo di qualità a ciò che Kilian ha fatto in questo 2022. La vittoria a Zinal è mancata ma questo non sposta il valore immenso di ciò che Kilian ha fatto, e di questo dobbiamo dargli tutto il merito.

A contorno di tutto questo, spero di essermi ricordato di fare tutte le premesse necessarie 😁

Buon ascolto!

Risorse e link utili:

Atleti: Patrick Kipngeno - Andreu Blanes - Katie Schide - Esther Chesang - Kilian Jornet - Sophia Laukli - Blandine l'Hirondel - Grayson Murphy - Joe Gray - Daniel Pattis - Andreas Reiterer

Morning, Il Post

Corsa in montagna: A cambiare è la prospettiva | Comunicare il mountain running nel 2022

Coros blog: UTMB record breaking data

Maurten blog: 100-mile state of mind

Buckled: UTMB recap (on voyage)

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Luglio mi è sembrato un mese un po' interlocutorio, quasi di attesa, in vista degli appuntamenti più hot dell’estate che in genere, per quasi tutte le specialità, sono posizionati più avanti nel calendario: vedi Sierre-Zinal e UTMB, tanto per citare i due probabilmente più attesi.

Non sono mancati gli appuntamenti da seguire, tra campionati europei di corsa in montagna, un'hardcore Hardrock 100m endurance run, una stupenda Mount Marathon Race, il proseguire della coppa del mondo di corsa in montagna - con almeno due gare dal mio punto di vista molto interessanti - i campionati del mondo di atletica leggera a Eugene, e parecchio altro.

Sono molto bravo a disattendere i buoni propositi. Ho detto nell'intro che avrei parlato meno di gare e più di atleti e, puntualmente, ho fatto il contrario.

E’ difficile far appassionare le persone a uno sport che si basa così tanto sul risultato e sulla performance in sé, e così poco su come si sviluppa e su cosa un certo atleta riesce a portare alla competizione in termini di personalità e spettacolo. Ciò che mi interessa di più e che attrae la mia attenzione, perché ne intuisco il potenziale umano, comunicativo e sportivo, è spesso distante da ciò che piace o che la maggior parte delle persone vorrebbe sentire, cose come i consigli sull'allenamento, sulle scarpe e sull'alimentazione. Ma così è, e continuerò con questo progetto anche per cercare di invertire questo trend.

Risorse e link utili:

Atleti: Patrick Kipngeno - Dakota Jones - Max King -  Joyce Njeru - Cesare Maestri - Sylvain Cachard - Allie McLaughlin - Courtney Dauwalter - Molly Seidel

Newsletter The Lap Count

DNF: Embracing the decision, grieving the loss of your race, and letting it go | by Keely Henninger su Freetrail 

Freetrail: Julian Carr - Cirque Series founder and race director

Singletrack Podcast: Robert Muecke - Adidas Terrex Global Sports Marketing Director

Running Long: Dakota Jones - Meghan Hicks

Rich Roll: Steve Magness, Do Hard Things

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Oregon 2022 è stata un'edizione memorabile dei campionati del mondo di atletica leggera. Per noi è stato un privilegio e un divertimento seguire le gare e gli atleti dalle 179 nazioni presenti (più il Refugee Team). Speriamo lo sia stato anche per voi.

Le gare che ci hanno ispirato, perchè ci sono piaciute, come sono andati i protagonisti più attesi e gli atleti che avevamo presentato nella preview.

Risorse:

Risultati

La storia di Luis Grjalva

Interviste, articoli, newsletter e podcast: https://citiusmag.com/

Special thanks: glo_87

I campionati del mondo di atletica leggera a Eugene SONO l'evento del mese, e ovviamente catalizzeranno la mia attenzione per i prossimi dieci giorni. Con estremo ritardo, ecco qualche spunto, notizia, preview sulle gare e gli atleti da seguire, con uno sguardo privilegiato sul team ITA e il team USA.

Special guest di questo episodio: Rita, esperta di gossip(!), madness e Team Boss!

Risorse:

Timetable

Entry lists

Team ITA

Team USA

Pro teams: Bowerman Track Club - Team Boss - On Athletic Club - Union Athletic Club - Hansons Brooks - Tuscany Camp 

Enjoy!