Perfectionisme & Controle bij Autisme

Als kind leer je jezelf te beschermen in een wereld die niet altijd veilig of voorspelbaar voelt. Je ontwikkelt manieren om grip te houden. Dit doe je door te analyseren, te ordenen, of alles perfect te willen doen. Wat ooit een overlevingsstrategie was, kan later aanvoelen als een gevangenis: altijd “aan”, nooit echt ontspannen.

Uiteraard is er ook voorspelbaarheid en duidelijkheid nodig waar controle en perfectionisme bij komen kijken. Een deel van dit gedrag zal dus mogelijk blijvend zijn en jou veiligheid bieden. Het doel van de podcast is om te kijken of er ook andere redenen zijn, andere oorzaken zijn, van bepaald gedrag. En dit met mildheid voor jezelf te onderzoeken.

In deze aflevering duiken we in de diepere lagen van perfectionisme en controle bij autisme. Waar komt het vandaan? Waarom voelt loslaten zo onveilig? En hoe kun je dezelfde kwaliteiten — zorgvuldigheid, toewijding, oog voor detail — inzetten als kracht in plaats van als pantser?

Een aflevering over mildheid, bewustwording en het stap voor stap terugvinden van wie je bent, zónder de constante drang om alles perfect te doen.

Ingrid neemt ons mee in haar verhaal rondom haar autisme. Zij heeft het boek 'autisme en vrouwen' geschreven, mede vanuit haar persoonlijke verhaal.

Hoe houd je contact met je vriendinnen? En hoe zorg je nou dat je je grenzen leert kennen? En hoe lang duurt zo'n proces van jezelf leren kennen/accepteren?

Deze vragen en nog veel meer komen naar voren in de podcast, waar Ingrid ons inspiratie geeft over hoe zij hiermee omgaat.

Zelf maak ik deze podcast met onder andere mijn eigen coachees, mensen die ik online ontmoet of via via. Wil jij meer informatie over online coaching, wil je een keer meedoen met de podcast of heb je een andere vraag?

Laat het mij vooral weten!

Mail: [email protected]

Instagram: abautisme_community

Harmke neemt jullie mee in haar zoektocht naar de juiste diagnose, van GGZ-klinieken, behandelingen, naar de meest passende ondersteuning, jezelf, zingeving en doelen weer terugvinden. Ze heeft haar leven op de juiste manier ingericht en ondanks dat sommige thema's nog steeds een uitdaging blijven, is ze weer helemaal happy.

Veel luisterplezier!

Jezelf ontdekken hoort helemaal bij het verwerkingsproces na de diagnose autisme.

Esther, op instagram @reinventing.esther, neemt jou mee in haar verhaal. Zij heeft sinds oktober 2024 ongeveer de diagnose en sindsdien onder andere geen eczeemklachten meer. Dit maar nog veel meer interessante dingen die zij meemaakt en ontdekt, laat ze ons horen tijdens de podcast!

Iemand die zichzelf ontdekt en haar leven anders vormgeeft, leert luisteren naar wat ze wil, kan en nodig heeft en hier ook steeds meer naar gaat handelen. Ik heb daar grote bewondering voor!

>> Meer weten over coaching voor jezelf in het kader van verwerken, accepteren en jezelf beter leren begrijpen?

Je kunt een gratis kennismaking inplannen met mij. Mail me via [email protected]!

Meer informatie? https://www.instagram.com/abautisme_community

https://linktr.ee/abautisme?utm_source=linktree_admin_share

Veel vrouwen met autisme herkennen 'het gevoel van hun lichaam niet begrijpen'. Alsof je pas iets voelt als het al te laat is of juist zóveel voelt dat je het niet kunt omschrijven of begrijpen.

In deze aflevering neem ik je mee in wat interoceptie precies is, hoe het samenhangt met alexithymie en waarom lichaamsgericht werken zo belangrijk is.

Ik deel inzichten uit wetenschappelijk onderzoek, maar ook uit mijn eigen ervaring en coachingpraktijk.

Link naar instagram

@dagboekvaneenkrijger, oftewel Mandy, vertelt haar verhaal. Een zoektocht naar zichzelf en haar herstel. Waarbij er echt licht aan het einde van de tunnel is. En wat voor licht! Wat een kracht, inspiratie en hoop kun je uit deze vrouw halen.

Kijk vooral ook even op haar instagram, ze deelt mooie, inspirerende, eerlijke en rauwe dingen! Ze staat ook open om berichtjes te ontvangen dus voel je vrij daarin.

“Het mag spannend zijn. Het mag eng zijn. Zolang je maar weet dat ik in je geloof. Dat ik naast je sta. En je vasthoud.”

De woorden van een moeder, maar ook van een vrouw die zelf een lange weg heeft afgelegd. Vol vragen, ervaringen, zoeken, vallen en weer opstaan. Tot het moment kwam dat dingen eindelijk helder werden, waaronder de autisme diagnose.
Nu groeit in haar het verlangen om mensen te ontmoeten die met haar mee willen wandelen en in haar geloven, net als de weg om weer in haarzelf te gaan geloven.

En zoals ik niet vaak genoeg wil benadrukken bij iedereen die in een (moeilijk) proces zit, ‘wees mild voor jezelf en doe het stap voor stap’.
Vaak herkennen we ons in elkaars verhaal.
Juist in de twijfel, in de moed om zich kwetsbaar op te stellen, in het hoopvol blijven, in de inspiratie om door te gaan en verder te willen groeien als persoon.
Hopelijk inspireert jou dit verhaal ook.

Voel je welkom om te connecten met Stephanie, of je nu herkenning voelt, ook graag je gevoel onder woorden brengt, van schrijven houdt, iets wilt delen, of gewoon nieuwsgierig bent. Ze deelt haar woorden en proces op Instagram en daar kun je ook met haar connecten! @stephanie.schrijft_

Over abautisme:

Ook ik probeer mijn coaching in te zetten door naast iemand te staan, ook als je valt en het even niet meer weet, juist dan. Je hebt niet altijd coaching nodig, daarom wil ik in de vorm van levensloopbegeleiding er voor jou zijn wanneer dit voor jou nodig is. Je hoeft het niet alleen te dragen. Vaak heb je als moeder, als vrouw met (een vermoeden van) autisme al genoeg alleen en zelfstandig gedaan en mag je jezelf daarin wat meer mildheid gunnen om het niet alleen te hoeven dragen wanneer het zwaar is.

Herken jij jezelf hierin en wil je vrijblijvend kennismaken? Stuur mij een mailtje [email protected]

In deze aflevering duik ik dieper in hoe trauma zich vastzet in het lichaam en waarom je soms heftig reageert op situaties die onschuldig lijken. Je leert hoe het zenuwstelsel werkt, wat somatische stempels zijn, en waarom je lichaam sneller gevaar voelt dan je hoofd begrijpt.

We hebben het over de bekende overlevingsreacties – fight, flight, freeze en fawn – en hoe je leert herkennen wat jouw systeem doet als het zich onveilig voelt. Ook bespreken we het verschil (en de overlap) tussen trauma en autisme, en waarom het zenuwstelsel geen onderscheid maakt tussen prikkels of triggers.

Met praktische tips leer je hoe je weer veiligheid kunt voelen in je lichaam. Hoe je pauze kunt nemen, vertragen en herstellen – zodat jij niet langer wordt gestuurd door oude patronen, maar aanwezig kunt zijn in het hier en nu.

Herken jij jezelf in overprikkeling, spanning in o.a. sociale situaties of het gevoel dat je soms "ineens" niet meer jezelf bent? Dan is deze aflevering voor jou.

Wil je hier dieper mee aan de slag, samen met mij? Plan dan vrijblijvend een kennismakingsgesprek in. Ik help je graag ontdekken wat jouw lichaam je probeert te vertellen – en hoe je stap voor stap weer veiligheid kunt voelen in jezelf.
📎 Link naar de agenda om een gratis kennismaking in te plannen

Vandaag heb ik het met Wendi over autisme, zelfcompassie en authenticiteit. Dit is haar expertisegebied waar ze met volle passie over spreekt.

Ze heeft hier ook een boek over geschreven en heeft zelf ook een poos in een onderzoek naar haarzelf en een vermoeden van autisme gezeten.

Volg mij op instagram (@abautisme_community) of join de facebook community (Community voor vrouwen met autisme)

Zaterdag 14 juni gaan we wandelen in Noord-Holland en zaterdag 12 juli hebben we een fysieke bijeenkomst, de creatieve cirkel. Beide zijn gratis om aan deel te nemen. Wil je hierbij zijn? Geef dit dan aan in de Facebook Community (bij de evenementen op de pagina)

Soms zijn er van die dingen die je doet, maar eigenlijk niet wil doen. Dingen die je doet waar je achteraf spijt van hebt, omdat je de gevolgen ervan merkt. Vermoeidheid, overprikkeling, frustratie, somberheid, etc..

Vandaag vertel ik over cognitieve dissonantie, voorbeelden, gevolgen en factoren die mee kunnen spelen waardoor dit ontstaat.

Kennismaken?

Klik hier!