מיינדסט - התפתחות אישית

איך עושים ריסטרט למוח - טלי גרין טיטיון - פרק 157


Listen Later

למה צריך ריסטרס למוח ואיך עושים את זה?

 

בפרק הזה אני מארח את טליה גרין טיטיון פסיכולוגית קלינית ומומחית להיפנוזה, לשיחה מרתקת על ריסטארט למוח בעידן הנוכחי.

 

דיברנו על כך שכולנו עברנו תקופה לא פשוטה, עם משבר הקורונה והמצב הביטחוני, ויש צורך לעשות איפוס ורענון למוח כדי לצאת בכוחות מחודשים. הסברנו מהו בכלל "משבר", ומהם המרכיבים שלו שיכולים להשפיע על הנפש.  כמו כן, דיברנו על כך שהפרשנות האישית שאנו נותנים לאירוע היא זו שקובעת כיצד נחווה אותו ונצא ממנו.

 

בהמשך, סיפרנו על כלים יישומיים לריסטארט למוח - כמו הכנה נכונה לבוקר ושימוש בטכניקות כגון ויזואליזציות ואפירמציות חיוביות. כמו כן, דיברנו על חשיבות המנוחה, התזונה והפעילות הגופנית לתפקוד מיטבי של המוח.

 

טליה חלקה גם טיפים להרגעת הלחצים היומיומיים ולניהול משברים קטנים יותר, שיכולים לעזור לנו לשמור על איזון. בסיום, היא המליצה על קורס מקוון שפיתחה בנושא ריסטארט למוח באמצעות כלים של היפנוזה עצמית.

 

למדתי המון דברים חדשים ומעשירים בריאיון הזה שיכולים לעזור לכולנו בהתמודדות עם המציאות המאתגרת. אני ממליץ בחום לכל מי שמעוניין בכלים יישומיים לשיפור הרווחה הנפשית!

 

לכל הפרטים על טליה

 

...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store

מיינדסט - התפתחות אישיתBy שלומי חסטר

  • 5
  • 5
  • 5
  • 5
  • 5

5

2 ratings


More shows like מיינדסט - התפתחות אישית

View all
חושבים טוב by יהודית כץ

חושבים טוב

134 Listeners

הפודקאסט של שחר כהן by שחר כהן

הפודקאסט של שחר כהן

13 Listeners

איך יוצרים מציאות - עם ליאת שפר בן יעקב by Liat Scheffer Ben Yakov

איך יוצרים מציאות - עם ליאת שפר בן יעקב

0 Listeners

שלמה כפי שאת by Tal Kapon

שלמה כפי שאת

0 Listeners

מדברים זוגיות מעשית עם הדר זוהר by הדר זוהר

מדברים זוגיות מעשית עם הדר זוהר

0 Listeners

פודקאסט גבולות הגיון עם עידן שלי by Idan Shelly

פודקאסט גבולות הגיון עם עידן שלי

5 Listeners

מדיטציות להעלאת התדר - עם שימי קייזרמן by שימי קייזרמן - מדריך טרילותרפיה ומורה למדיטציה

מדיטציות להעלאת התדר - עם שימי קייזרמן

0 Listeners

הנטע by Neta Cherner | נטע צ'רנר

הנטע

0 Listeners