"המסע שלנו, הוא רק שלנו... הוא לעתים אואזיס ולפעמים סערה מושלמת..."

לעתים, מתעוררת בנו ציפייה שדברים יהיו אחרת... יקרו אחרת... ההשוואתיות הופכת להיות שפה שניה וגורמת לנו להטיל ספק בדרך... ואז הסבל מגיע...

מתי כדאי לתרגל אותה?

כשמרגישים שהציפייה והשוואתיות גדלים בנו, כשאנחנו מרגישים שאנחנו בהתנגדות לדברים כפי שהם ומתקשים לקבל את מה שקורה, ובכל פעם שרוצים מדיטציה שתעזור לנו קצת להרפות ולזכור את מה שיש. 

תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל. 

לינקים ששווה לבדוק:)

לאירועים קרובים והזדמנות להיפגש: https://shimikaiserman.co.il/heartspaces

לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם.

https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/

עוד עליי ועל הדרך : https://shimikaiserman.co.il/home

עוד פרטים על הסנגהה פה : https://shimikaiserman.co.il/sangha

בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי

דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים.

זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.

"מאחורינו הלילה שהיה... מלפנינו היום שיהיה...

לפני שהיום מתחיל, ניקח כמה רגעים פשוט להיות.

מתי כדאי לתרגל אותה?

כשרוצים להתחבר לעצמנו לפני שנכנסים לשגרת היום, כשרוצים לנטוע כוונה יומית ובכל פעם שרוצים מדיטציה קצרה לפתוח איתה בוקר טוב. 

תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל. 

לינקים ששווה לבדוק:)

לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם.

אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/

עוד עליי ועל הדרך : https://shimikaiserman.co.il/home

***רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו.

עוד פרטים על הסנגהה פה : https://shimikaiserman.co.il/sangha

בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי

דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים.

זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.

"ניפתח לנוכחות פשוטה... נוכחות שלא מבקשת הרבה...

במדיטציה הזו נניח בצד את התפקידים, האחריות ודאגות הדרך.

מתי כדאי לתרגל אותה?

כשמרגישים צורך במנוחה והאטת הקצב, כשרוצים מדיטציה שתעזור לנו להרפות את הגוף והמיינד ובכל פעם שרוצים להיזכר איזה נעים זה לא להחזיק דבר. 

תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל. 

לינקים ששווה לבדוק:)

לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם.

אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/

עוד עליי ועל הדרך : https://shimikaiserman.co.il/home

***רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו.

עוד פרטים על הסנגהה פה : https://shimikaiserman.co.il/sangha

בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי

דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים.

זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.

"בדיוק כמו שמוזיקה בנויה מרגעים שבהם אין צליל...  

מוזמנים לעצור יחד לתרגול של אמצע היום.

מתי כדאי לתרגל אותה?

באמצע יום בו אנחנו מרגישים שיבוא לנו בטוב לעצור רגע ו"לאפס כוונות פנימיות", בכל פעם שמרגישים שאנחנו לא בהקשבה וברגעים שבא לנו מדיטציה קצרה שתחזיר אותנו לעצמנו. 

תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל. 

לינקים ששווה לבדוק:)

לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם.

אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/

עוד עליי ועל הדרך : https://shimikaiserman.co.il/home

***רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו.

עוד פרטים על הסנגהה פה : https://shimikaiserman.co.il/sangha

בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי

דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים.

זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.

"כשמגלים את הרגע בריקות שלו... מתעוררים למלאות שלנו"

מוזמנים לתרגול עדין של הרפיה של חזרה אל הגוף והנשימה.

מתי כדאי לתרגל אותה?

כשאתם מרגישים מוצפים, עמוסים או פשוט רחוקים מעצמכם. המדיטציה הזו מתאימה במיוחד לסוף היום, לפני השינה או לכל רגע שבו מתעורר הצורך לעצור, לנשום ולהיזכר שלא צריך להיאבק בכל מה שעולה. 

לינקים ששווה לבדוק:)

לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם.

אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/

עוד עליי ועל הדרך : https://shimikaiserman.co.il/home

***רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו.

עוד פרטים על הסנגהה פה : https://shimikaiserman.co.il/sangha

בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי

דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים.

זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.

"...משימתנו היא ללמוד איך לשהות באי הוודאות, לנוע בתוכה ודרכה...

כי שהייה באי הוודאות היא למעשה התקדמות... התפתחות..."

במדיטציה הזו נתעורר לתחושות שאי הוודאות מזיזה בתוכנו, נשב ליד זה ונצא למסע בדמיון שיעזור לנו להבין שאי הוודאות היא חלק ממסע הצמיחה שלנו. 

מתי כדאי לתרגל אותה?

כשמרגישים לחוצים מהעתיד שבדרך, בכל פעם שחוסר הוודאות בחיים מוציא וותנו מאיזון ובכל פעם שרוצים להיזכר כמה חשוב זה "לא לדעת"  :)

לינקים ששווה לבדוק:)

לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם.

אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/

עוד עליי ועל הדרך : https://shimikaiserman.co.il/home

***רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו.

עוד פרטים על הסנגהה פה : https://shimikaiserman.co.il/sangha

בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי

דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים.

זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.

הקול הזה הוא לא אנחנו, אבל אנחנו שומעים אותו בתוכנו... ומתבלבלים... כי הוא נשמע כמונו... 

בתרגול הזה גם הקראתי קטע קצר מ״ספר הטאו״ הנהדר אשר תורגם ע״י ניסים אמון היקר🙏🏻

מתי כדאי לתרגל אותה?

בכל פעם שהקול הביקורתי עולה בנו ומשכיח מאיתנו את האמת, כשרוצים להתחבר לחמלה עצמית ובכל פעם שרוצים מדיטציה שכולה חיבור מעצים לעצמי. 

תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל. 

לינקים ששווה לבדוק:)

לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם.

אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/

עוד עליי ועל הדרך : https://shimikaiserman.co.il/home

***רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו.

עוד פרטים על הסנגהה פה : https://shimikaiserman.co.il/sangha

בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי

דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים.

זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.

לפעמים במסע שלנו,

לשחרר את מה שמחזיקים ולנשום. 

אני שמח להזמין אתכם למרחב כזה. 

12.6 | ת"א | EXPRESSION

https://shimikaiserman.co.il/expressionjune

או כתבו לי פה לשאלות שעולות,

בספר הטאו כתוב "כל תנועה דורשת את זמנה הנכון..."

במדיטציה הזו נתחבר לקצב האמיתי של החיים, נפגוש את ההתנגדות שבתוכנו למקום בו אנחנו נמצאים ונתחבר לסבלנות במסע (Shanti) , ולרוגע בעת הסערה שלעתים מגיעה מבפנים. 

מתי כדאי לתרגל אותה?

כשאנחנו בתחושה של מרדף בחיים, שאין בנו יכולת לשאת את המסע היומי ובכל פעם שאנחנו רוצים להירגע ולהתחבר לעצמנו מחדש. 

תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל. 

לינקים ששווה לבדוק:)

לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם.

אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/

עוד עליי ועל הדרך : https://shimikaiserman.co.il/home

***רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו.

עוד פרטים על הסנגהה פה : https://shimikaiserman.co.il/sangha

בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי

דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים.

זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.

"אהבה קיימת בנו מהתחלה. לא צריך ליצור אותה, צריך להפסיק להפריע לה מלהיות."

להפסיק את המאבק הפנימי. להרפות ממנו ואז אהבה תצמח בתוכנו. 

מוזמנים לתרגל מדיטציה מיוחדת שתחבר אותנו לאהבה עצמית על פי עקרון ה- WU WEI  של חכמת הטאו. עקרון זה אומר להפסיק את המאמץ ולנוח עם מה שיש. ומתוך זה אהבה תתרחב. 

מתי כדאי לתרגל אותה?

כשמרגישים שיש בנו צורך להיזכר שהכל בסדר איתנו, כשאנחנו רוצים להתחבר שוב למקום אוהב בתוכנו וכשאנחנו רוצים להתחבר לקול שמעל המחשבות והרגשות שלנו.

תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל. 

לינקים ששווה לבדוק:)

לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם.

אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/

עוד עליי ועל הדרך : https://shimikaiserman.co.il/home

רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו.

עוד פרטים על הסנגהה פה : https://shimikaiserman.co.il/sangha

בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי

דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים.

זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.