מדיטציות להעלאת התדר - עם שימי קייזרמן

זו מדיטציה אינטואטיבית שהקלטתי במפגש עם קבוצת התרגול שלי "הסנגהה" 

היא כוללת סריקת גוף איטית, ותרגול התבוננות מעמיק. 

מתי כדאי לתרגל אותה? 

בכל פעם שאנחנו רוצים להרגיע את כל מערכת העצבים, כשאנחנו רוצים להרחיק את עצמנו מהמחשבות שלנו ולהתבונן בחוסר התערבות במחשבות שלנו. זה טוב לנו:) 

לינקים ששווה לבדוק:)

רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO

מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם לעוד תכנים מעולם ההתפתחות האישית, רוחניות, רגש ותודעה: https://www.instagram.com/heal_with_shimi/

יש לי גם פודקאסט על התפתחות אישית ומודעות, תבדקו אותו/י : 

Podcast links (shimikaiserman.co.il)

"אם החמלה שבך אינה מופנית גם כלפיך, היא אינה שלמה"

מדיטציה הזו נשב עם עצמנו, עם הרגשות שלנו ולא נשנה דבר.

נתחיל ברגיעה נעימה לגוף, נתרגל קבלה ונוכחות רגשית

ונסיים במנטרות מעצימות שהעצמי שלכם ישמח לשמוע.

מתי כדאי לתרגל אותה? 

בכל פעם שבא לנו להתחבר לעצמנו ולהרגיש שהכל בסדר איתנו.

כשהקול  הביקורתי מקבל את מירב הבמה ואנחנו רוצים להרגיע אותו ואת עצמנו

ובכל פעם שאנחנו רוצים מדיטציה נעימה מלאה בחמלה וקבלה.

לינקים ששווה לבדוק:)

יש לי גם פודקאסט על התפתחות אישית ומודעות, תבדקו אותו/י : 

Podcast links (shimikaiserman.co.il)

מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם לעוד תכנים מעולם ההתפתחות האישית, רוחניות, רגש ותודעה: https://www.instagram.com/heal_with_shimi/

ההו'אופונופונו היא שיטת ריפוי עצמי שמקורה בהוואי,

ביכולתה לרפא רבדים עמוקים של התודעה.

בסיסה בפתיחת הלב לסליחה, אהבה וחמלה ולקיחת אחריות רדיקלית על חווית החיים שלנו. 

מתי כדאי לתרגל אותה? 

בכל פעם שאנחנו מרגישים קצת מנותקים מעצמנו,

כשאנחנו קשים עם עצמנו והביקורת סוערת בתוכנו.

וברגעים שאנחנו רוצים להתחבר לרגשות שלנו ולנקות את מה שתקוע שם דרך לקיחת אחריות רגשית. 

לינקים ששווה לבדוק:)

יש לי גם פודקאסט על התפתחות אישית ומודעות, תבדקו אותו/י : 

Podcast links (shimikaiserman.co.il)

מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם לעוד תכנים מעולם ההתפתחות האישית, רוחניות, רגש ותודעה: https://www.instagram.com/heal_with_shimi/

את הקטע הזה כתבתי והעליתי בפודקאסט שלי לפני שנה ואני חושב שהוא צריך להיות גם בערוץ הזה, אז הנה :) 

הפרק הזה יכול להתאים לתרגול מדיטטיבי, פשוט לתת למילים להדהד פנימה

או להאזנה מודעת שכזו לקטע שמדבר על משהו שמעסיק את רובנו, לשחרר שליטה. 

ספרו לי איך היה ומה חשבתם והרגשתם. 

מתי כדאי לתרגל אותה? 

בכל פעם שבא לנו לעורר בתוכנו את ההשראה לשחרר.

לזרום עם החיים ולסמוך על עצמנו. 

לינקים ששווה לבדוק:)

יש לי גם פודקאסט על התפתחות אישית ומודעות, תבדקו אותו/י : 

https://shimikaiserman.co.il/podcastlinks

מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם לעוד תכנים מעולם ההתפתחות האישית, רוחניות, רגש ותודעה: https://www.instagram.com/heal_with_shimi/

"עלו על דרך הלב" 

מדיטציה סופר מרגיעה ומיוחדת שתחבר אותנו

לאהבה עצמית ונוכחות ברגע הזה.

המדיטציה כוללת רגעים מרגיעים ושקטים,

קטע שכתבתי שיחבר אתכם לעצמכם ואל דרך הלב ומנטרות מעצימות.

מתי כדאי לתרגל אותה? 

בכל פעם שאנחנו מרגישים קצת מנותקים מעצמנו.

שאנחנו מתחילים להאמין לסיפור המחליש שאנחנו מספרים לעצמנו. 

וכשאנחנו רוצים להתחבר לרגע הזה באהבה וברוגע. 

לחזור אל הלב. 

לינקים ששווה לבדוק:)

יש לי גם פודקאסט על התפתחות אישית ומודעות, תבדקו אותו/י : 

https://shimikaiserman.co.il/podcastlinks

מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם לעוד תכנים מעולם ההתפתחות האישית, רוחניות, רגש ותודעה: https://www.instagram.com/heal_with_shimi/

"הכל קורה לטובתנו העליונה"

המדיטציה הזו היא מסע חיבור ליקום, לקוסמוס האינסופי. 

בואו להתחבר לפרספקטיבה גבוהה יותר דרך חיבור לאנרגית הבריאה. 

המדיטציה הזו כוללת רגיעה נעימה ביותר ומסע בדמיון מודרך

. 

מתי כדאי לתרגל אותה? 

בכל פעם שרוצים להתחבר לפרספקטיבה גבוהה יותר. 

כשמרגישים שאנחנו מזדהים יותר מידי עם הסיפור שאנחנו מספרים לעצמנו

וכשאנחנו רוצים לחוות מדיטציה מיוחדת לחיבור גבוה ומיטיב. 

לינקים ששווה לבדוק:)

יש לי גם פודקאסט על התפתחות אישית ומודעות, תבדקו אותו/י : 

https://shimikaiserman.co.il/podcastlinks

מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם לעוד תכנים מעולם ההתפתחות האישית, רוחניות, רגש ותודעה: https://www.instagram.com/heal_with_shimi/

"ברווח שבין המחשבות, כולנו אותו הדבר" 

מוזמנים לתרגל מדיטציה מיוחדת שתחבר אותנו לרגע הזה ולעצמנו בתוכו. 

את המדיטציה הזו מלווה השקט שבין המילים של ההדרכה שלי, היא ללא מוזיקה, דבר שיעצים את השקט ואת הרעש. 

תרגול נפלא ועוצמתי של נוכחות והקשבה. 

מתי כדאי לתרגל אותה? 

כשמרגישים סטרס מתגבר, חשיבת יתר וחוסר בהירות

וכשרוצים להתחבר לנוכחות ולהוויה האמיתית שלנו. 

לינקים ששווה לבדוק:)

יש לי גם פודקאסט על התפתחות אישית ומודעות, תבדקו אותו/י : 

https://shimikaiserman.co.il/podcastlinks

מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם לעוד תכנים מעולם ההתפתחות האישית, רוחניות, רגש ותודעה: https://www.instagram.com/heal_with_shimi/

אם אנחנו לא המחשבה, לא הרגש ולא הגוף... אז מי אנחנו? 

במדיטציה הזו אנחנו נתחבר לאמצע שלנו, למתבונן למי שאנחנו באמת ונשיג שחרור מהיאחזות על המחשבה, הרגש והגוף. 

מתי כדאי לתרגל אותה?

תרגלו מדיטציה הזו כדי להתחבר לסנטר שלכם ולתדר גבוה יותר של הוויה. 

הסבר קצר: הזדהות יתר עם המחשבה הרגש והגוף יכולים להוביל לחרדה, לחץ  וסטרס ובגדול להוסיף דרמה לסיפור שאנחנו מספרים לעצמנו. 

תכתבו לי איך היה לכם. 

לינקים ששווה לבדוק:)

יש לי גם פודקאסט על התפתחות אישית ומודעות, תבדקו אותו/י : 

https://shimikaiserman.co.il/podcastlinks

מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם לעוד תכנים מעולם ההתפתחות האישית, רוחניות, רגש ותודעה: https://www.instagram.com/heal_with_shimi/

אני מזמין אתכם לתרגל מדיטציה שתעזור לכם להתבונן באופן בריא ומלא חמלה על היום שעבר עליכם. לא מעט פעמים, אנחנו נשארים עם שאריות של מחשבות על היום שהיה וזה לוקח לנו את הרגע. מאמין שהמדיטציה הזו תעזור לכם להחזיר אותו.

המדיטציה כוללת הרפיה נעימה, תרגול קצר של נשימות ושאילת שאלות המעודדות התבוננות בריאה על היום.

מתי כדאי לתרגל אותה?

בערב, לפני השינה (אבל לא כשעייפים מידי) ואחרי שחווינו יום מעט עמוס ברמה הרגשית והמנטלית וכמובן כשאנחנו מרגישים שאנחנו בחשיבת יתר על היום שעבר עלינו.

לינקים ששווה לבדוק:)

יש לי גם פודקאסט על התפתחות אישית ומודעות, תבדקו אותו/י : 

https://shimikaiserman.co.il/podcastlinks

מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם לעוד תכנים מעולם ההתפתחות האישית, רוחניות, רגש ותודעה: https://www.instagram.com/heal_with_shimi/

בואו לתרגל מדיטציה שתעזור להתחבר לרגע הזה ולהפחית את ההשפעה של רגעי הלחץ והסטרס בחיים.

המדיטציה כוללת תרגול קשיבות, התנוכחות, חיבור להוויה שלנו והקראה של פרק מיוחד מספר הדהרמה של ניסים אמון היקר 

מתי כדאי לתרגל אותה? 

כשאנחנו מרגישים שמדד הסטרס והחרדה גוברים ומתגברים בנו והמיינד שלנו "בורח לזמנים אחרים" ובכל פעם שאנחנו רוצים תזכורת נעימה שיש לנו רק את הרגע הזה וכמה מיוחד הוא. 

לינקים ששווה לבדוק:)

יש לי גם פודקאסט, תבדקו אותו/י : 

https://shimikaiserman.co.il/podcastlinks

מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם לעוד תכנים מעולם ההתפתחות האישית, רוחניות, רגש ותודעה: https://www.instagram.com/heal_with_shimi/