מדיטציות להעלאת התדר - עם שימי קייזרמן

"אני מי שאני וזה מספיק" 

רובנו למדנו בתחילת חיינו שאנחנו חייבים להוכיח את הערך שלנו כל הזמן... להוכיח שאנחנו מספיק ראויים לאהבה, לכבוד, למקום, ליחס...

בכל פעם שתסמונת המתחזה מגיעה לבקר, כשעולה תחושה של "לא מספיק" שמשתלטת על השיח הפנימי ובכל פעם שרוצים להביא פנימה שיח שמזכיר את הערך האמיתי של העצמי שלנו. 

תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל. 

לינקים ששווה לבדוק:)

EXPRESSION FRI-DAY RETREAT

לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם.

אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/

רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו.

עוד פרטים על הסנגהה פה : https://shimikaiserman.co.il/sangha

בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי

דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים.

זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.

"ברגע שמפסיקים להתנגד, חוזרת הזרימה"

את המדיטציה הזו, יצרתי מתוך צורך וחוויה אישית שלי. הרגשתי איך פשוט להיות נוכח לצד הרגש בלי הרצון להיות משהו אחר, מרפה בי משהו ומרכך את הביקורתיות והנוקשות ואז אהבה יכולה לחזור להיות. 

במדיטציה הזו, נשב לצד מה שחי בנו. נשחרר את עצמנו מהרצון לשנות את מה שיש.

מתי כדאי לתרגל אותה?

כאשר מרגישים אי נוחות פנימית, כשהביקורתיות עולה בתוכנו ומכבידה על הדרך ובכל פעם שרוצים להיזכר בדרך לאהבה לעצמנו:)

תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל. 

לינקים ששווה לבדוק:)

לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם.

אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/

רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו.

עוד פרטים על הסנגהה פה : https://shimikaiserman.co.il/sangha

בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי

דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים.

זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.

"היום יהיה טוב , נעשה אותו כזה"

יצרתי את המדיטציה בהמשך לבקשות שלכם למדיטציית בוקר נוספת וקצרה :)

במדיטציה הזו אנחנו נתחבר לעצמנו, נדייק כוונה להמשך היום, נפתח את הלב להודיה ונאפשר לעצמנו פתיחת יום מיטיבה. 

מתי כדאי לתרגל אותה?

כשרוצים לפתוח את היום בחיבור עצמי מיטיב ובימים שמרגיש חשוב להניח כוונה יומית שתלווה אותנו:) 

תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל. 

לינקים ששווה לבדוק:)

לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם.

אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/

רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו.

עוד פרטים על הסנגהה פה : https://shimikaiserman.co.il/sangha

בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי

דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים.

זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.

"ההארה המרכזית של הרגע הזה היא שאין עוד רגע אחר." 

בניתוק מהרגע הזה, האשליות בחיינו מתעצמות, הפחדים והחרדות גוברות, העבר והעתיד מושכים אותנו לכיוונם והניתוק הפנימי גובר.

במדיטציה הזו אנחנו נתכנס לנוכחות עם עצמנו ונתעורר למה שאמיתי עבורנו ברגע הזה.

דרך נוכחות פשוטה ניזכר מי אנחנו באמת.  

מתי כדאי לתרגל אותה?

כשמרגישים לחץ תקוע בתוכנו. שהמיינד מושך אותנו לעתיד ומביא משם חרדה וחששות ובכל פעם שרוצים להתחבר לפשטות הרגע הזה. 

תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל. 

לינקים ששווה לבדוק:)

לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם.

אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/

רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו.

בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי

דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים.

זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.

“מרוב תפקידים... השחקן שוכח את זהותו האמיתית...“

מזמין אתכם להיזכר שאינכם התפקידים שאתם ממלאים בחיים שלכם.

לשחרר לרגע את הציפיות והסטנדרטים ופשוט לנוח בהוויה האמיתית שלכם. 

כמה רגעים של נשימה, של נוכחות והיזכרות באמת. 

מתי כדאי לתרגל אותה?

כשמרגישים שהראש חזק והציפיות מציפות  אותנו. כשרוצים להתחבר לרגע הזה ובכל פעם שרוצים לפתוח את הלב לעצמנו בחמלה. 

תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל. 

לינקים ששווה לבדוק:)

לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם.

אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/

רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו.

בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי

דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים.

זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.

"היאחזות היא בסיס הסבל"

במדיטציה הזו אנחנו ניעזר בנוכחות שלנו כדי לשחרר אחיזה. נלמד מתוך התבוננות איך הגוף שלנו כבר יודע לשחרר ונקבל השראה מעצמנו להניח בצד מקורות סבל בתוכנו שאין בהם צורך יותר. 

מתי כדאי לתרגל אותה?

כשחשיבת היתר מתגברת, בכל פעם שמרגישים שאנחנו לא משחררים ממחשבה, רעיון, אדם בחיינו ובכל פעם שרוצים להתחבר לנשימה, לרגע הזה ולעצמנו. 

תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל. 

לינקים ששווה לבדוק:)

לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם.

אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/

רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו.

בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי

דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים.

זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.

"כדי להתחבר לעצמך, קודם התנתק.י מהאשליה של המיינד"

במדיטציה הזו נתעורר מהאשליה הרגעית שאופפת אותנו מידי פעם, זו שמספרת לנו דברים מפחידים על החיים, זו שמעוררת ספקות בעצמנו.

ניקח את הרגע כדי להיזכר מי אנחנו באמת וכמה נעים זה לחזור לעצמנו.

מתי כדאי לתרגל אותה?

כשמרגישים מנותקים מעצמנו, בכל פעם שהמחשבות מציקות מבפנים, וכשהפחדים והספקות גוברים על הרגע והנוכחות שלנו נעלמת.

תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל. 

לינקים ששווה לבדוק:)

לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם.

אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/

רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו.

בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי

דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים.

זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.

אז אחרי שהסדנה האחרונה נדחתה בגלל המצב הבטחוני, 

יש תאריך חדש לסדנת EXPRESSION שלי - 25.7.25

ליצירת קשר להרשמה, שאלות שיש לכם ובדיקת התאמה פה : https://wa.link/okqcuy

אשמח לראות אתכם במרחב שיפתח! 

מוזמנים להכין לכם כמה דפים וכלי כתיבה מועדף ולהצטרף למסע מיוחד פנימה. 

במדיטציה הזו אנחנו נשלב פריקה וטעינה. כתיבה מודרכת ומדיטציה.

נתחיל במדיטציה קלה, נשב בעיניים עצומות, ואז נפקח אותם ונתחיל לכתוב בצורה חופשית. 

לאחר מכן, אשאל שאלות, ענו עליהן בפתיחות ואפשרו לעצמכם רגע אינטימי עם עצמכם. 

משהו טוב יקרה בפנים! 

מתי כדאי לתרגל אותה?

כשמרגישים עומס רגשי בפנים, כשיש יותר מידי מחשבות, כשמרגישים שחסרה בהירות בדרך ובכל פעם שרוצים להתחבר לעצמנו ולהרגיש מלאות. 

תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל. 

לינקים ששווה לבדוק:)

לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם.

אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/

רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו.

בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי

דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים.

זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.

(חשוב לקרוא !)

המדיטציה הזו היא מיוחדת, שונה ומבקשת ממי שמתרגלים אותה לסמוך על הדמיון והאינטואיציה שלהם. בואו למסע בדמיון וקבלו מסר להמשך הדרך. 

לאחר המדיטציה כנסו לפה ותקראו מה מסמלת החיה שהגיעה אליכם: https://www.diklafainaro.com/totem-animals

מתי כדאי לתרגל אותה?

כשרוצים מדיטציה מיוחדת שלוקחת אותנו מציר הזמן הזה למסע בדמיון, 

תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל. 

לינקים ששווה לבדוק:)

לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם.

אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/

רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו.

בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי

דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים.

זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.