מדיטציות להעלאת התדר - עם שימי קייזרמן

By שימי קייזרמן - מדריך טרילותרפיה ומורה למדיטציהAlternative Health Health & Fitness Education Self-Improvement

מדיטציות להעלאת התדר - עם שימי קייזרמן episodes

March 18 תפילה יומית להולכים במסע (מדיטציה / האזנה מודעת)- 12 דק'
המשורר המופלא רומי אמר
"כל הדברים שביקום נמצאים בתוכך, בקש את כל הדברים מעצמך"
מתוך זה יצרתי את התפילה הזה. קטע רוחני לנפש וללב.
זה משהו לעצמנו, שיחבר אותנו לאומץ, לנוכחות.
שיעיר אותנו משינה זמנית שמתגנבת למודעות שלנו מידי פעם.
אז אם במדיטציה או פשוט בהאזנה מודעת, מוזמנים לתרגל.

לינקים ששווה לבדוק:)
לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם.
אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/

רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו.
מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO
עוד פרטים על הסנגהה פה : https://shimikaiserman.co.il/sangha

בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי
דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים.
זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.

12 min
March 11 מדיטציה מרגיעה במיוחד של חיבור וחזרה לעצמי - 18 דק'
"בזמנים שהים סוער, בקש להיזכר במי שאתה"
זמנים מורכבים עכשיו, מלחמה, חוסר וודאות...
אך הזמנים האלו הם גם מן הזמנה לא נוחה במיוחד להיזכר שההתפתחות שלנו היא בחירה שלנו, אז מקווה שהמדיטציה הזו תהייה לכם הזדמנות להמשיך לבחור בדרך.
במדיטציה הזו, נשב עם עצמנו, נרפה ונזכר מי אנחנו בתוך הים הסוער.

מתי כדאי לתרגל אותה?
כשמרגישים שצריך להירגע ולהרפות מהמתח המצטבר, כשרוצים רגע של טעינה והזכרות באמת שלנו ובכל פעם שבא לנו מדיטציה מיוחדת שתיקח אותנו פנימה.
תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל.

לינקים ששווה לבדוק:)
לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם.
אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/

רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו.
מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO
עוד פרטים על הסנגהה פה : https://shimikaiserman.co.il/sangha

בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי
דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים.
זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.

18 min
February 23 מדיטציית הודיה לסוף יום - 15 דק'
"להסתכל על היום שהיה בעיניים טובות"
בסוף יום לפעמים אנחנו מרגישים מרוקנים ואפילו לעתים בתחושה שלא היה יום טוב... "עדיף לסיים אותו ולהתחיל מחדש מחר..."
במדיטציה זו נשב עם עצמנו, נרפה את הגוף ואת המיינד ונתעורר לשפע שליווה אותנו.
נגיד תודה! ומשהו אחר יתרחב בתוכנו. נבין שהכל בסדר.

מתי כדאי לתרגל אותה?
כשרוצים להתחבר ולהתעורר לשפע שבחיים שלנו, שרוצים להרפות קצת אחרי יום מורכב וכשמרגישים מרוקנים ואפילו פסימיים.
תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל.

לינקים ששווה לבדוק:)
לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם.
אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/
רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו.
מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO
עוד פרטים על הסנגהה פה : https://shimikaiserman.co.il/sangha

בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי
דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים.
זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.

16 min
February 16 דרך האמצע - מדיטציה של נוכחות והזכרות במהות - 18 דק'
"פה בפנים, אנחנו מחוץ לאשליה"
במדיטציה זו נתרגל נוכחות, הקשבה והאטה של קצב המחשבות.
נשב בשקט עם עצמנו. נשים לב למה אנחנו חושבים, מרגישים וחשים. וניזכר שכל אלה הם רק הדפים של הספר... ונתחבר למספר עצמו. לאמצע. למי שאנחנו באמת.

מתי כדאי לתרגל אותה?
כשרוצים להתחבר לרגע הזה כי המיינד מושך לעבר או לעתיד קצת יותר מידי. כשיש חרדה קלה שגורמת לנו לתזז ולאבד את עצמנו וכשרוצים להרפות באמת מהסיפור ולהיזכר באמת שלנו.
תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל.

לינקים ששווה לבדוק:)
לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם.
אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/
רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו.
מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO
עוד פרטים על הסנגהה פה : https://shimikaiserman.co.il/sangha

בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי
דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים.
זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.

19 min
January 26 הזמנה לריטריט יום של חיבור פנימה
״אם רוצים לצאת החוצה, צריך להיכנס פנימה״
מזמין אתכם לריטריט יום שישי שמהותו היא חיבור לעצמנו ולאמת שלנו.
הזדמנות לתת מקום לרגש שלנו במרחב בטוח.

בריטריט נדבר קצת, נלמד קצת אבל בעיקר נחווה.
נפתח את הלב דרך שיח, מדיטציה, כתיבה, תנועה, קול והקשבה לרגע הזה.

זה קורה בתל אביב, ב-20.2 , יום שישי.
במרחב נעים ואינטימי.
6.5 שעות של היזכרות באמת הפשוטה של הלב.

לפרטים נוספים, בדיקה אם מתאים והרשמה
שלחו הודעה בלינק הבא וניקח את זה משם.
https://wa.link/0u34gr

חיבוק גדול
שימי

https://shimikaiserman.co.il/expression

5 min
January 22 מדיטציה לפני השינה לילדים קטנים - 8 דק'
כל כמה זמן, מבקשים ממני ליצור מדיטציה לילדים.
אז החלטתי לי לעשות אחת. להולכים הצעירים והצעירות במסע:)
זו מדיטציה נעימה שאפשר לשים לפני השינה ולהירדם איתה.
היא קצרה ומתאימה לילדים (מאמין שעד גיל 8-10) .
ויש מצב שגם המבוגרים יהנו ממנה.
תכתבו לי מה חשבתם עליה :)

הצהרת שימוש – תוכן לילדים
המדיטציה נועדה להרגעה, רוגע וליווי לפני השינה.
היא אינה טיפול רפואי, פסיכולוגי או רגשי, ואינה תחליף לייעוץ מקצועי.
ההאזנה באחריות ההורה או המבוגר המלווה.
מומלץ להאזין בסביבה בטוחה ונעימה, לפני השינה.
*אם הילד או הילדה חווים מצוקה רגשית מתמשכת, פחדים חזקים או קשיים משמעותיים – מומלץ לפנות לאיש מקצוע מוסמך.

לינקים ששווה לבדוק:)
לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם.
אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/

רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו.
מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO
עוד פרטים על הסנגהה פה : https://shimikaiserman.co.il/sangha

בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי
דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים.
זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.

8 min
January 07 רק להסכים - פשוט להאזין עם הלב - 5 דק'
רק להסכים...
הקטע הזה קצת שונה מהמדיטציות שאנחנו מתרגלים יחד:)
כתבתי אותו לא מזמן. בתחושה שתתחברו למילים.
קחו לכם רגע ותאזינו.

לינקים ששווה לבדוק:)
לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם.
אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/

רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו.
מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO
עוד פרטים על הסנגהה פה : https://shimikaiserman.co.il/sangha

בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי
דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים.
זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.
6 min
December 24, 2025 לשחרר אחיזה - מדיטציה של שחרור והרפיה - 18 דק'
"משורש האחיזה, צומח עץ הסבל"
(הוקלט בשיתוף עם REGA)
לעתים בחיים אנחנו מוצאים את עצמנו אוחזים חזק מידי. בעבודה, ברגשות ומחשבות, בזוגיות ועוד. עצם האחיזה מונעת מאיתנו חופש באותו נושא ואנחנו נשארים תקועים ללא תשובה או אופק אופטימי.
במדיטציה הזו נלמד איך זה מרגיש לשמור על האחיזה ואיך מרגיש רגע השחרור. ובתקווה נתמלא בהשראה לקחת את התרגול הזה לחיים שלנו.

מתי כדאי לתרגל אותה?
כשרוצים לתרגל שחרור אחיזה ממשהו שמפחיד לשחרר אותו, כשמרגישים שיש יותר מידי סבל פנימי ובכל פעם שרוצים להיזכר שמותר לשחרר דברים מחיינו.
תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל.

לינקים ששווה לבדוק:)
את המדיטציה הזו הקלטתי ב-LIVE יחד עם הקהילה של REGA .
REGA היא אפליקציה נהדרת שמטרתה היא לחבר אותנו לעצמנו דרך מדיטציות ומיינדפולנס. יש באפליקציה מלא מדיטציות ממורים שונים וגם אני שם:)
ויותר מהכל, יש שם מאחורי הקלעים אנשים נפלאים.
תבדקו את זה: https://onelink.to/6d7f4u

לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם.
אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/
רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו.
מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO
עוד פרטים על הסנגהה פה : https://shimikaiserman.co.il/sangha

בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי
דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים.
זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.

19 min
December 17, 2025 לסמוך על החיים - מדיטציה של חיבור והיזכרות - 20 דק'
"כדי לשחרר, להתמסר ולתת לדברים להיות... צריך לסמוך"
לעתים התחושה שאנחנו לבד בדרך מתגברת... ואנחנו שוכחים שהחיים לצידנו. תמיד היו שם. תמיד יהיו. שותפים למסע שלנו.
במדיטציה הזו ניזכר בשותפות הזו. נרפה ונצא למסע בנתיבי הזיכרון כדי לראות שבזמנים טובים ובפחות טובים... החיים היו שם. עזרו מאחורי הקלעים:) וכך גם עכשיו...

מתי כדאי לתרגל אותה?
כשמרגישים שהדברים "יוצאים משליטה" וחרדה קלה עולה, כשהדרך נראית בודדה ומרגישים שהחיים לא בעדנו ובכל פעם שרוצים להיזכר שאפשר לסמוך על השותפות שלנו עם החיים.

תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל.

לינקים ששווה לבדוק:)
לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם.
אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/
רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו.
מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO
עוד פרטים על הסנגהה פה : https://shimikaiserman.co.il/sangha

בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי
דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים.
זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.

20 min
November 13, 2025 הזמנה לריטריט יום שישי יחד איתי ! EXPRESSION FRI-DAY RETREAT
"להיות עצמי, גם מול אחרים"
מתרגש להניח לכם פה הזמנה להצטרף לריטריט יום שישי שאני מקיים ב 12.12 בתל אביב.
מפגש עומק חוויתי שמהותו היא ביטוי עצמי, אותנטיות והאומץ להיות אנחנו בעולם.

ניכנס פנימה, נלמד על הביטוי שלנו ונחווה תרגולים ומדיטציות שונות
וכל זה כדי שמשהו בנו ישתחרר וניזכר באמת.
הראש ירפה, הרגש תצא לפגוש אור והאמצע יתחזק☯

לפרטים נוספים, בדיקת התאמה והרשמה.
כתבו לי (דרך הלינק הבא) : https://wa.link/pl7xzs

לעוד פרטים אפשר גם להיכנס לפה: https://shimikaiserman.co.il/expression

3 min

About מדיטציות להעלאת התדר - עם שימי קייזרמן

From the publisher's feed

ברוכים הבאים לעמוד המדיטציות שלי.
פה תוכלו למצוא מדיטציות שונות שהמהות שלהן
היא להביא רגיעה למיינד, להתחבר ללב ולהעיר את מי שאנחנו באמת.

מוזמנים למצוא מקום נוח, להכין לכם מרחב נעים,…