מדיטציות להעלאת התדר - עם שימי קייזרמן

בלב הביטוי שוכן הריפוי .

במדיטציה הזו נתעורר לצ'אקרת הגרון שלנו. מרכז הביטוי והאותנטיות שלנו.

דרך תרגול מדיטטיבי קשוב ושליו, נביא לשם איזון נחוץ.

המדיטציה הזו כוללת נשימות, דמיון מודרך ומנטרות ומלווה בתדר 741 הרץ. 

מתי כדאי לתרגל אותה?

כשאנחנו מרגישים שאנחנו מתקשים לבטא את עצמנו,

כשאנחנו רוצים להיזכר בקול האותנטי שלנו ובפעמים שבא לנו מדיטציה מיוחדת. 

לינקים ששווה לבדוק:)

רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO

אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/

בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים. זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.

לבחור ברגע הזה, לחזור אליו. פה הכל בסדר. 

במדיטציה הזו נתרגל נוכחות ופשטות ונתבונן על הרגע. 

לעתים המיינד "גונב" לנו את הרגע ומזכיר לנו את העבר, מלחיץ מהעתיד...

וזהו תפקידנו להחזיר את עצמנו לפה. 

מתי כדאי לתרגל אותה?

כשעולה חרדה בתוכנו ולחץ מהעתיד או כבדות מהעבר.

כשאנחנו שמים לב שאנחנו לא בנוכחות. 

ובכל פעם שרוצים לתרגל מדיטציה נעימה שתרגיע את

מערכת העצבים שלנו ותחזיר אותנו לפה.. 

לינקים ששווה לבדוק:)

אני מקיים "סדנת ביטוי עצמי" ביום שישי ה- 1.10.25. 

סדנה שמטרתה לחבר אותנו לביטוי שלנו, לחקור אותו בסביבה בטוחה ולשחרר משהו מתוכנו. 

עוד פרטים בלינק פה למטה: 

https://shimikaiserman.co.il/expression101

רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO

אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/

בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים. זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.

כל ילד צריך מבוגר שיאמין בו, ככה אומרים...

בואו לצאת יחד מציר הזמן ולפגוש את הילדים שהיינו.

מתי כדאי לתרגל אותה? 

כשמרגישים שיש תקיעות רגשית ורוצים לשחרר ושרוצים לעשות מדיטציה מיוחדת שהיא גם תהליך עומק בעזרת דמיון מודרך. 

בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים. זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.

לינקים ששווה לבדוק:)

רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO

אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/

יש לי גם פודקאסט על התפתחות אישית ומודעות, תבדקו אותו/י : 

Podcast links (shimikaiserman.co.il)

במדיטציה הזו נרפה יחד את הגוף ואת המחשבות מהיום שהיה.

נגיד לעצמנו דברים נעימים לפני השינה ונרגיע את הראש החושב שלנו לקראת השינה. 

בסוף המדיטציה תהייה לכם אפשרות לסיים אותה או להישאר עם המוזיקה לעוד כמה דקות.

מומלץ לשים טיימר על האפליקציה שדרכה אתם מאזינים,

כי יש מצב שתירדמו תוך כדי:)

מתי כדאי לתרגל אותה?

כשקשה לנו להירדם, כשאנחנו בחשיבת יתר ממש לפני השינה

או כשפשוט רוצים לשחרר קצת ולהתחבר לשינה שלנו בטוב ובנועם. 

שתפו אותי בתגובות איך היה לכם? 

לינקים ששווה לבדוק:)

לינק לסיפור: 

https://www.instagram.com/p/C1pWCkfIMzm/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. את המדיטציה הזו הקלטתי איתם יחד!

אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/

יש לי גם פודקאסט על התפתחות אישית ומודעות, תבדקו אותו/י : 

Podcast links (shimikaiserman.co.il)

"להיות מי שאנחנו באמת. זה מה שבאנו לעשות פה"

במדיטציה הזו אנחנו נרפה ונתכנס יחד להקראה של סיפור קצר שכתבתי.

ניזכר יחד במי שאנחנו באמת.

נרגיש את עצמנו יחד.

אני מאמין שזה יעשה לכם טוב. 

מתי כדאי לתרגל אותה?

כשאנחנו מרגישים רחוקים מעצמנו, רגע להאט את הקצב ולהתחבר לדרך שלנו מחדש. וגם... כשבא לנו להתרגש קצת. 

לינקים ששווה לבדוק:)

לינק לסיפור: 

https://www.instagram.com/p/C1pWCkfIMzm/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. את המדיטציה הזו הקלטתי איתם יחד!

אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/

יש לי גם פודקאסט על התפתחות אישית ומודעות, תבדקו אותו/י : 

Podcast links (shimikaiserman.co.il)

"

במדיטציה הזו אנחנו נתרגל קבלה של הרגע הזה.

נתרגל כניעה והתמסרות למה שיש. כי זה מה שיש.

ונשחרר מהמאבק לשנות. רק לרגע אחד. 

זה חשוב למסע שלנו, לדעת להיות עם מה שיש ומה שעובר בנו. 

אז זו מדיטציה אינטימית ומיוחדת שתעזור לנו להיות בפשטות ובנוכחות. 

מתי כדאי לתרגל אותה?

כשאנחנו מרגישים שאנחנו בהתנגדות שתוקעת אותנו. כשרוצים לתרגל חמלה עצמית וקבלה של הרגע הזה ובכל פעם שמרגישים מנותקים מעצמנו ותקועים במרדף שלא מקדם אותנו. 

לינקים ששווה לבדוק:)

רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. את המדיטציה הזו הקלטתי איתם יחד!

אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/

יש לי גם פודקאסט על התפתחות אישית ומודעות, תבדקו אותו/י : 

Podcast links (shimikaiserman.co.il)

"אנחנו לא מושכים את מה שאנחנו רוצים. אנחנו מושכים את מי שאנחנו" 

במדיטציה הזו אנחנו נתחבר לתדר שמייצר מציאות רצויה. 

נתחבר לא רק לחזון אלא גם לרגש.  לא רק לתוצאה, אלא גם לדרך. 

והחיבור לכל אלה , יקרב את המציאות הרצויה לחוויה שלנו.

מתי כדאי לתרגל אותה?

כשאנחנו רוצים לחדד את החזון שלנו ואת התדר הנדרש להתקדם לעברו. 

בכל פעם שמרגישים שהתנתקנו מכוונת לב אותנטית לדרך שלנו

ובכל פעם שאנחנו רוצים להרגיש  ולהתחבר לתדר של המציאות שאנחנו רוצים ליצור. 

לינקים ששווה לבדוק:)

רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO

אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/

יש לי גם פודקאסט על התפתחות אישית ומודעות, תבדקו אותו/י : 

Podcast links (shimikaiserman.co.il)

הזמנה מיוחדת ובקשה חשובה בפנים:)

לינקים שכדאי לבדוק: 

להצטרפות ל"סנגהה" , קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO

אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/

"לשחרר ואז להיות, זה הריקוד של ההתעוררות"

במדיטציה הזו אנחנו נתחבר לרוח ולחומר, לאדמה ולשמיים ומשם נביא ניקוי למיינד ולרגע הזה. את המדיטציה הזו נסיים בקטע שכתבתי "לשחרר ואז להיות" שישלח אותנו פנימה ויחבר אותנו ללב של המילים.

מתי כדאי לתרגל אותה? 

בכל פעם שמרגישים שיש לחץ בגוף שלנו, בפעמים שאנחנו נאחזים במציאות הקיימת ומסרבים לקבל אותה כפי שהיא וכשרוצים להתחבר למהות של המסע שלנו פה. 

בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים. זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.

לינקים ששווה לבדוק:)

רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO

אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/

יש לי גם פודקאסט על התפתחות אישית ומודעות, תבדקו אותו/י : 

Podcast links (shimikaiserman.co.il)

"בים סוער של מחשבות , הנשימה היא כמו עוגן"

במדיטציה זו, דרך הנשימה אנחנו נביא לעצמנו רגיעה וחיבור לעצמי. 

נגלה כמה תנועה הנשימה מביאה לנו

וכמה שחרור ממתחים וסטרס היא מאפשרת למערכת שלנו. 

מתי כדאי לתרגל אותה? 

כשהמערכת עמוסה במתח, חרדה וחשיבת יתר. כשהמיינד בורח לעתיד ומחזיר איתו להווה לחצים מיותרים ובכל פעם שרוצים להתחבר לכאן ועכשיו דרך נשימה מרגיעה ומשחררת.

בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים. זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.

לינקים ששווה לבדוק:)

אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/

רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO

יש לי גם פודקאסט על התפתחות אישית ומודעות, תבדקו אותו/י : 

Podcast links (shimikaiserman.co.il)