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¿Cómo empezar a hacer ayuno?

El ayuno es una parada voluntaria en la ingesta de alimento y parece obvio que hacer ayuno es no comer. Es fácil y complicado al mismo tiempo porque no todas las personas están preparadas para hacer ayuno intermitente o un ayuno de duración media.

Es muy importante saber cómo prepararse antes de hacer tu primer ayuno si quieres hacerlo con éxito y de una forma saludable.

Antes de iniciarte en tu primer ayuno es necesario incorporar algunos cambios en tu estilo de alimentación y en este vídeo te explicamos con detalle las cuatro fases que debes seguir para hacer ayuno intermitente con éxito y de una forma saludable.

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