Um vídeo que viralizou na internet mudou a vida da passista Mayara Lima. Aos 24 anos, ela estreia como princesa de bateria da Paraíso do Tuiuti, no Carnaval do Rio de Janeiro. A gravação captou um dos ensaios da escola e mostra a jovem dançarina em perfeita sincronia com os ritmistas. Mayara conversou com as apresentadoras Camila Hirsch e Bruna Barone sobre a trajetória como passista e o sonho de se tornar referência no samba. Ainda nesta edição, os irmãos Marcus Prado e Victor Allonzo falam sobre o método criado pelos dois que promete ensinar qualquer pessoa a colocar o samba no pé. Vem ouvir!

Nesta edição especial de Páscoa, o BandNews Em Forma recebe a chef confeiteira e colunista da BandNews FM Carole Crema para uma conversa sobre o uso do cacau na culinária e o processo de fabricação do chocolate. As apresentadoras Camila Hirsch e Bruna Barone também entrevistam a nutricionista Tania Rodrigues sobre a importância da ingestão de ômega-3, por meio do consumo de peixe, ao longo da vida.

Um estudo feito nos Estados Unidos mostrou que caminhar moderadamente por 10 minutos diariamente pode reduzir em 7% a taxa de mortalidade de uma população. Com 20 minutos, o resultado é ainda maior, de 13%, e com 30 minutos, 17%. A treinadora Camila Hirsch analisa os dados da pesquisa com Bruna Barone e explica os benefícios da caminhada para a saúde. Também nesta edição, o BandNews Em Forma recebe a médica Karen Pachón, especialista em Neurociências, para uma conversa sobre como treinar a mente e criar novos hábitos. Vem ouvir!

O dia das gêmeas paranaenses Ana e Helena começa cedo, às 4h. A rotina de estudos e treinos é puxada e tem um objetivo claro: melhorar diariamente a performance no atletismo. Orientadas por uma equipe de profissionais, as "gêmeas corredoras" são acompanhadas de perto pelo pai, o jornalista Anderlin Junior, que se dedica integralmente à carreira esportiva das meninas. O trio conversou com as apresentadoras do BandNews Em Forma sobre a conquista das vagas para os Jogos Escolares Mundiais, que será realizado em maio, na França. Também nesta edição, Bruna Barone acompanha um treino organizado por Camila Hirsch focado em ativação neural, no Parque Ibirapuera, em São Paulo.

Um estudo publicado na Revista Escandinava de Medicina e Ciência no Esporte sugere que três segundos de exercícios de resistência por dia já ajudam a potencializar a força muscular. A pesquisa identificou um aumento de 12% na força do bíceps de pessoas sedentárias depois de um mês de treinos. Analisando com lupa esse e outros dados, a apresentadora e treinadora Camila Hirsch (camila_hirsch) explica o significado dos resultados e como as informações podem nos ajudar no dia-a-dia. Ainda nesta edição, o infectologista e atleta amador Alexandre Naime Barbosa fala sobre a retirada das máscaras em ambientes fechados, incluindo academias.

Uma em cada dez crianças brasileiras de até cinco anos de idade têm excesso de peso. Esse quadro pode levar a ocorrência de doenças crônicas graves ao longo da vida, como problemas cardiovasculares, diabetes, hipertensão e câncer. O excesso de peso também foi registrado em mais da metade das mães biológicas com filhos nessa faixa etária: 58,5%. Os dados inéditos foram divulgados pelo Estudo Nacional de Alimentação e Nutrição Infantil. Para analisar esses e outros números, o BandNews Em Forma recebe a pesquisadora da UFRJ Dayana Rodrigues Farias e a endocrinologista pediátrica Louise Cominato. O programa também aborda uma pesquisa da USP coordenada pela nutricionista Maria Carolina de Lima, que analisou o impacto da gordura ingerida por gestantes na saúde dos bebês.

O balé entrou na vida da Ingrid Silva quando ela tinha apenas oito anos de idade. Foi por meio de um projeto social realizado na periferia do Rio de Janeiro que a futura dançarina viu uma porta se abrir. Dali em diante, cada passo trilhou o caminho até a companhia Dance Theatre of Harlem, em Nova York, nos Estados Unidos, uma das mais prestigiadas do mundo. A trajetória virou livro: "A sapatilha que mudou meu mundo", que narra, inclusive, os anos em que a bailarina pintava a cor das sapatilhas na cor da própria pele, negra. Ingrid Silva conversou com a apresentadoras Camila Hirsch e Bruna Barone sobre a falta de representatividade no balé, os desafios da pandemia, a gravidez e os sonhos que ainda carrega consigo. Vem ouvir!

Nesta edição do BandNews Em Forma, você vai conhecer a história do engenheiro responsável pela cadeira que permite às pessoas com mobilidade reduzida a prática de montanhismo no Brasil. O projeto do Guilherme começou depois que a mulher dele, a Juliana, perdeu a coordenação dos movimentos das pernas e dos braços. Também neste programa, as apresentadoras Camila Hirsch (camila_hirsch) e Bruna Barone conversam com o atleta baiano Edson Bindilatti, que conquistou um feito histórico com a equipe masculina de bobsled nos Jogos Olímpicos de Inverno de Pequim.

Nesta edição do BandNews Em Forma, você vai conhecer a história do engenheiro responsável pela cadeira que permite às pessoas com mobilidade reduzida a prática de montanhismo no Brasil. O projeto do Guilherme começou depois que a mulher dele, a Juliana, perdeu a coordenação dos movimentos das pernas e dos braços. Também neste programa, as apresentadoras Camila Hirsch e Bruna Barone conversam com o atleta baiano Edson Bindilatti, que conquistou um feito histórico com a equipe masculina de bobsled nos Jogos Olímpicos de Inverno de Pequim.

Nesta edição, as apresentadoras do BandNews Em Forma, Camila Hirsch (camila_hirsch) e Bruna Barone, conversam com a médica nutróloga Nathali Oliani sobre as propriedades nutricionais das batatas, os tipos, a melhor maneira de consumir e os cuidados com a leitura de rótulos. Tem também a análise de mais um estudo que comprova como a memória muscular ajuda na retomada dos treinos depois de um tempo sem a prática da atividade física. Vem ouvir!