Se engana quem pensa que pular corda é só coisa de infância. Nos últimos anos, o número de praticantes do esporte tem aumentado mundo afora – e não é diferente no Brasil. Nesta edição, as apresentadoras Camila Hirsch (camila_hirsch) e Bruna Barone conversam com um acrobata e uma servidora pública que adotaram a corda para a vida. Tem ainda uma entrevista com um fisioterapeuta com orientações sobre a melhor maneira de se exercitar sem provocar lesões: afinal, quem tem sobrepeso, pode pular corda?

O desconhecimento sobre as causas e tratamentos do diabetes levaram um jovem recém-diagnosticado a criar um projeto social que incentiva a prática da corrida por quem vive as mesmas condições. O ‘Correndo pelo Diabetes’ tem sido uma porta de entrada de milhares de pessoas a uma vida ativa para tratar uma das doenças mais comuns no Brasil. As apresentadoras Camila Hirsch e Bruna Barone conversam com o fundador, uma praticante e uma endocrinologista sobre como a atividade física regular é um capítulo fundamental na trajetória de um diabético.

A alta dos preços dos alimentos tem feito muitos brasileiros readaptarem o cardápio. A cesta básica pode custa R$ 650 para uma família de quatro pessoas em algumas capitais. O preço da carne é um dos mais afetados e o ovo tem sido o principal substituto. É uma boa alternativa nutricional? O BandNews Em Forma recebe o nutricionista Dr Marco Jafet para responder essa e outras dúvidas sobre preparação, quantidade e doenças relacionadas ao ovo. Ainda nesta edição, nossas apresentadoras Camila Hirsch (camila_hirsch) e Bruna Barone conversam com o pesquisador da USP Bruno Gualano sobre o estudo que mostrou como pessoas fisicamente ativas podem responder melhor à vacina contra a Covid-19. E para finalizar, nossa treinadora dá dicas de exercícios de pliometria. Você muito provavelmente já praticou sem saber... Vem ouvir!

Com a chegada dos Jogos Paralímpicos de Tóquio, o BandNews Em Forma traz duas histórias de atletas brasileiros que descobriram no esporte uma maneira de conquistar não só medalhas, mas também independência. A atividade física, de alta performance ou não, possibilita que até mesmo as mais complexas limitações físicas sejam superadas. Exige trabalho duro, disciplina e foco. Mas também tem a ver com sonhos e paixões. O paratleta Washington Junior nasceu e foi criado na Cidade de Deus, no Rio de Janeiro, e investiu pesado no esporte para dar uma vida melhor à família. Já a mesatenista cadeirante Cátia Oliveira, de São Paulo, viu os planos mudarem bruscamente depois que sofreu um acidente de carro, mas não desistiu de se tornar uma atleta profissional. Nesta edição, nossas apresentadoras Camila Hirsch e Bruna Barone te convidam para uma conversa sobre como o esporte pode ser uma ferramenta de transformação e evolução. Dá o play!

Quanto tempo por semana você dedica para atividades físicas? Uma pesquisa global mostrou que os brasileiros estão entre os que menos aderem aos exercícios semanais. São, em média, 3 horas; globalmente, essa marca é de 6 horas de atividades. Falta de tempo, dinheiro, equipamentos e companhia estão entre as principais justificativas. As apresentadoras do BandNews Em Forma, Camila Hirsch (camila_hirsch) e Bruna Barone, analisam o estudo e fazem uma sugestão para mudar esse cenário: já pensou em usar elásticos em exercícios que podem ser feitos dentro de casa? O programa também faz um esquenta para o início dos Jogos Paralímpicos de Tóquio, em 24 de agosto. Primeiro brasileiro a conquistar uma medalha paralímpica na esgrima, o gaúcho Jovane Guissone, que ficou paraplégico depois de uma tentativa de assalto, é o convidado desta edição.

Um pai vai ao médico e, dias depois, se descobre corredor. Uma filha entra em campo e o pai, da arquibancada, enxerga uma jogadora profissional. Dois filhos, ainda pequenos, mas já nadadores por incentivo do pai, se veem em uma família de atletas. Todas essas histórias têm algo um comum: o apoio mútuo entre pais e filhos. Nesta edição especial de Dia dos Pais, as apresentadoras Camila Hirsch (camila_hirsch) e Bruna Barone mostram a força do esporte para unir, inspirar e abrir portas. Vem ouvir!

O BandNews Em Forma aproveita a onda do espírito olímpico que vem de Tóquio - e vem invadindo as nossas casas - para incentivar a prática de atividades físicas sem sair da sala. Com ajudinha da parede como apoio, dá para melhorar a postura, mobilidade, equilíbrio e trabalhar força. Também nesta edição, as nossas apresentadora Camila Hirsch (camila_hirsch) e Bruna Barone trazem depoimentos inspiradores de jovens que se aventuram em diversos esportes promovidos por projetos sociais. Dá o play!

Foi dada a largada! Os Jogos Olímpicos de Tóquio começaram oficialmente, com mais de 15 mil atletas de duzentos países competindo ao longo de um mês. O BandNews Em Forma comemora o maior evento esportivo do mundo com a participação da nadadora mais jovem do Brasil em uma Olimpíada em 41 anos. A paulistana Stephanie Balduccini tem 16 anos e foi classificada para o revezamento 4x100m livre. As apresentadoras Camila Hirsch (camila_hirsch) e Bruna Barone também conversaram com a carateca Valéria Kumizaki, quatro vezes medalhista nos Jogos Pan-Americanos e vice-campeã mundial, sobre a estreia do karatê como modalidade olímpica. Dá o play!

O que significa ter força? Ser forte é ser musculoso? O BandNews Em Forma convidou o treinador e fundador do Instituto Arte da Força (@artedaforca), Silas Rodrigues, para debater conceitos que vêm se transformando e, aos poucos, se difundindo entre professores de educação física e alunos. Desenvolver força passa por diversas etapas anteriores à musculação, e vai além de puxar ferro: exige mobilidade, equilíbrio e é um processo integrado, que trabalha todas as partes do corpo em conjunto. Também nesta edição, as apresentadoras Camila Hirsch (camila_hirsch) e Bruna Barone falam sobre um esporte que está bombando e ganhando cada vez mais adeptos, o beach tennis, popular até mesmo em cidades sem praia. O programa ainda analisa o Guia de Atividade Física para a População Brasileira. Vem ouvir! Nosso contato é o [email protected]

Você já parou para pensar como o seu perfil influencia a sua prática esportiva? A coach esportiva Nell Salgado, mentora da judoca olímpica Rafaela Silva, é especialista em canalizar comportamentos em habilidades. Em um bate-papo com as apresentadoras Camila Hirsch (camila_hirsch) e Bruna Barone, ela fala sobre como esse tipo de mentoria auxilia na preparação física e mental para exercícios do cotidiano e diversos esportes. Também nesta edição, o programa traz os ensinamentos de um dos maiores estudiosos em mindfulness, uma técnica que abre caminho para a atenção plena, foco e alívio de tensão. Dá o play!