Praticar Levantamento de Peso Olímpico (LPO) não é exclusividade de atleta; pelo contrário: todo mundo que cuida da saúde e que pensa na longevidade ativa deveria experimentar. O treinador Braulio Socorro de Carvalho, que estuda, pratica e ensina a técnica há mais de 30 anos, explica que cada levantada de barra mexe com mais de 500 músculos. Em entrevista à Renata Veneri (@rveneri) e Camila Hirsch (@camila_hirsch), Braulio diz que o praticante de LPO ganha uma estrutura de mobilidade de força em tendão e ligamento que nenhuma outra modalidade oferece, fora o gasto energético gigantesco e o poderoso trabalho vascular e cardíaco. As apresentadoras do #bandnewsemforma também voltaram a conversar com o neurologista e neuroimunologista Diogo Haddad, que explicou com detalhes de que maneira a prática regular de atividade física nos faz criar maior resistência cognitiva e motora contra o Coronavírus.

Estudos científicos feitos mundo afora vêm revelando cada vez mais a relação entre Covid-19 e comprometimentos neurológicos de diferentes tipos. E essa realidade acomete pessoas de todas as idades e que passaram pela doença de forma assintomática, leve ou grave. Em entrevista à dupla Renata Veneri (@rveneri) e Camila Hirsch (@camila_hirsch), o médico neurologista e neuroimunologista Diogo Haddad traz os detalhes e explica que apesar de ainda se saber muito pouco sobre os efeitos da doença no organismo, quem tem hábitos saudáveis costuma se sair relativamente melhor. Hábitos saudáveis incluem não só prática regular de atividade física e alimentação equilibrada, mas também cuidados com o sono e controle do estresse. As apresentadoras do #bandnewsemforma também conversam com a ouvinte Claudia Fernandes, de Ceilândia, que tem treinado com a Camila e conta como tem se sentido dois meses depois.

Estudos científicos feitos mundo afora vêm revelando cada vez mais a relação entre Covid-19 e comprometimentos neurológicos de diferentes tipos. E essa realidade acomete pessoas de todas as idades e que passaram pela doença de forma assintomática, leve ou grave. Em entrevista à dupla Renata Veneri (@rveneri) e Camila Hirsch (@camila_hirsch), o médico neurologista e neuroimunologista Diogo Haddad traz os detalhes e explica que apesar de ainda se saber muito pouco sobre os efeitos da doença no organismo, quem tem hábitos saudáveis costuma se sair relativamente melhor. Hábitos saudáveis incluem não só prática regular de atividade física e alimentação equilibrada, mas também cuidados com o sono e controle do estresse. As apresentadoras do #bandnewsemforma também conversam com a ouvinte Claudia Fernandes, de Ceilândia, que tem treinado com a Camila e conta como tem se sentido 2 meses depois.

Os ouvintes Fernanda e Luiz estão treinando com a gente desde o finalzinho de janeiro e já percebem mudanças não só físicas como emocionais e mentais. A paranaense Fernanda, de 29 anos, buscava mudar completamente os hábitos depois de se submeter a uma cirurgia bariátrica. Ela não só continua perdendo peso, como está treinando regularmente e mudando também a forma de se relacionar com a comida e com as escolhas que leva ao prato. O Luiz, 67 anos, carioca e ex-atleta de remo na juventude, divide o estado de espírito mais sereno, paciente e bem-humorado. Continua querendo perder peso, mas sabe que a conquista virá com rotina, regularidade e disciplina – sem exagerar ou se cobrar loucamente. Não é necessário. As apresentadoras do BandNews Em Forma, a treinadora Camila Hirsch (@camila_hirsch) e a jornalista Renata Veneri (@rveneri), também trazem as orientações preciosas e urgentes do médico pneumologista Gustavo Prado sobre os efeitos da covid-19 no organismo de jovens esportistas e saudáveis. Ele reforça a necessidade da manutenção das medidas sanitárias preconizadas no mundo inteiro e diz que praticar atividade física INDIVIDUALMENTE é mais do que necessário e importante neste momento. O programa vai ao ar todo sábado, às 14, com reprise no domingo, às 11h.

A dentista e atleta de crossfit Raquel Trevisi (@raqueltrevisi) passou 1 mês internada. Foram 20 dias na UTI e 16 dias intubada, passando por dois processos de extubação. A descoberta de que havia se contaminado veio em setembro do ano passado, quando ela tinha 37 anos e ainda eram raros os registros de casos graves da doença em pacientes jovens e saudáveis no Brasil. Em entrevista às apresentadoras Renata Veneri (@rveneri) e Camila Hirsch (@camila_hirsch), Raquel contou que teve muito medo da morte, que dois dias antes de ser internada já com complicações graves havia feito um treino forte sem sentir absolutamente nada e que foi assustador ter tetraplegia temporária – ela saiu do hospital sem conseguir mexer pernas, braços e com 25kg a menos. Com dedicação e com o privilégio de poder contar com uma equipe multidisciplinar 24 horas por dia em casa, vem se recuperando bem, apesar de ter perdido o pai no meio deste processo justamente para a Covid-19. Consciente do seu papel coletivo e grata pelo que chama de renascimento, decidiu criar o Projeto Com-Vida (@projeto.com.vida), que trata de forma gratuita pacientes com sequelas graves da doença que não teriam condições de arcar com os gastos. O BandNews Em Forma traz ainda o alerta de um dos médicos da Raquel, o cardiologista Osmar Marchioto Junior (@osmarmarchiotojunior), e os depoimentos de duas voluntárias do projeto: a enfermeira Renata Cazuza (@rcazuza), que cuidou dela na UTI, em casa e que a ajudou a idealizar o Com-Vida, e a psicóloga Luciana Deutscher (@lucianapsicologiapositiva). Informação, inspiração e esperança.

O aumento da expectativa de vida reflete diretamente na necessidade que a gente tem de se informar sobre infinitas questões de saúde e bem estar, incluindo a menopausa, que costuma chegar na vida das mulheres, em média, entre 47 e 52 anos. O ginecologista e obstetra Nelson Antunes Junior traz todos os detalhes sobre esse processo que mexe não apenas com fatores físicos, químicos e metabólicos, como interfere também, e muito, nas emoções e expectativas do universo feminino. Em conversa com as apresentadoras do #bandnewsemforma, a jornalista Renata Veneri (@rveneri) e a professora de educação física Camila Hirsch (@camila_hirsch), o médico explica que quanto mais cedo as mulheres adotarem hábitos saudáveis que envolvem prática regular de atividade física, alimentação equilibrada, cuidado com o sono e com a saúde mental, mais preparadas estarão para entrar na menopausa de forma serena. O programa vai ao ar sempre aos sábados, às 14h, com reprise aos domingos, às 11h.

O ciático é o maior nervo do corpo humano e sua inflamação ou bloqueio podem gerar dores insuportáveis e crônicas em pessoas ativas ou sedentárias. O médico cirurgião de coluna Luciano Miller (@drlucianomiller) explica como prevenir e como tratar dores no nervo ciático. Uma coisa é certa: mexer o corpo de forma correta só ajuda. As apresentadoras do #bandnewsemforma, Renata Veneri (@rveneri) e Camila Hirsch (@camila_hirsch), também conversam com a psicóloga clínica e esportiva Sâmia Hallage (@samiahallagepsi). Ela fala sobre a importância da maturidade, do prazer e do autocuidado entre mulheres que praticam atividade física e que têm se sentido menos preparadas, têm achado que a pandemia e a clausura acabaram com o seu passado bem-sucedido de treinos e atividades esportivas. Respeitar o momento e permitir a chegada de outros interesses pode ser uma ótima alternativa. O BandNews Em Forma vai ao ar aos sábados, às 14h, com reprise aos domingos, às 11h. Renata e Camila também te acompanham diariamente na nossa programação, tirando dúvidas individuais dos ouvintes.

Às vésperas do Dia Internacional da Mulher, o #bandnewsemforma traz relatos e informações sobre o universo feminino no contexto da saúde física, mental e emocional. A ouvinte Sandra Marcia de Melo (@samelo2025), de 62 anos, divide uma história de superação que tem o esporte como vilão e aliado. A professora de educação física especialista em diástase e em exercícios para mulheres antes, durante e depois da gravidez, Gizele Monteiro (@gizelemonteiro), diz de que maneira as mulheres podem seguir com a vida ativa sem riscos e com menor prejuízo físico, emocional e estético depois do parto. E a ginecologista, médica do esporte e atleta Maíta Poli de Araujo (@docmaita) explica como se valer do ciclo menstrual para render mais nos treinos e acaba com o mito de que as mulheres não devem praticar atividade física durante a menstruação – claro, levando em conta as particularidades de cada uma. As apresentadoras Renata Veneri (@rveneri) e Camila Hirsch (@camila_hirsch) esperam mulheres e homens de todas as idades! Vem!

A meditação é capaz de relaxar todo o organismo enquanto o mantém em estado de alerta e atenção. Baseado nessa evidência científica, o médico reumatologista Mauro Vaisberg (@drmaurovaisberg) criou o método “slow fit”, que une numa mesma sessão de treino técnicas de meditação e exercícios físicos com movimento, carga e resistência. Ele e duas de suas alunas e professoras, Francis Damian e Juliana Santos, explicam os detalhes à jornalista Renata Veneri (@rveneri) e à professora de educação física Camila Hirsch (@camila_hirsch). As apresentadoras do #bandnewsemforma também conversam com a médica do esporte e reumatologista Fernanda Lima (@fefarlima) sobre doenças reumáticas, suas causas e possibilidades de prevenção e tratamento a partir da prática regular de atividade física. Os depoimentos do Eduardo Lima, de 44 anos, e da Suzzane Apsan, de 72, ambos portadores de problemas ósseos e articulares, são um incentivo para quem sofre do mesmo mal e tem medo de movimentar o corpo.

A expectativa de vida só cresce no Brasil e no mundo e quanto mais a gente se movimenta, pratica atividade física com regularidade e desfruta do movimento, mais a gente garante mobilidade e autonomia na velhice. Neste fim de semana, as apresentadoras do #bandnewsemforma, Renata Veneri (@rveneri) e Camila Hirsch (@camila_hirsch), conversam com o aposentado Antonio Felix, de 61 anos, aluno do 5º período da faculdade de Educação Física. Ele é formado em Direito, cursou dois anos de engenharia mecânica, passou quase dez anos na Aeronáutica, juntou uma turma de amigos mais velhos para caminhar e virou professor e incentivador. Tocado pela transformação que promoveu na vida de tanta gente a partir do movimento, resolveu ir estudar para poder ajudar ainda mais. Quem nos trouxe a história do Antonio foi a colunista de carreiras da BandNews FM, Vicky Bloch (@vickybloch), a quem o ouvinte recorreu para falar sobre estágio, em educação física, aos 61 anos. O relato é inspirador!