Bendita Nutrición

Si ya estás planeando tu regreso al orden y el progreso en enero, te regalamos este episodio, uno de los más escuchados en 2024, para que estés fit a la edad que sea. En esta conversación, Nicolás y Bea platican con Irene Abadi . Ella creó TARGET 50, para guiar sobre todo. alas mujeres en una variedad de ejercicios que desafían tanto su cuerpo como su mente. Desde ejercicios con su propio peso hasta movimientos compuestos y técnicas de isometría, cada sesión está diseñada para maximizar sus resultados y minimizar el impacto en sus articulaciones. En la perimenopausia y la menopausia es clave retomar o crear un hábito de ejercicio porque es una de las últimas oportunidades de planear cómo será nuestra vejez. No te pierdas esta conversación acerca del ejercicio, la alimentación y todos los cambios que pasan las mujeres a partir de los 40 años. Encuentra a Target 50 en @target50_woman , a Nicolás Mier y Terán @nicolasmieryteran y Bea Boullosa @beaboullosa.

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La nutrición es apasionante y este año en Bendita Nutrición, Nico y Bea nos han educado, informado, inspirado y motivado a tomar las riendas de nuestra salud, de las elecciones que hacemos y de lo que le damos a nuestro cuerpo para estar cada día mejor. En este episodio revive los mejores consejos y aprovecha para felicitarte por hacer el esfuerzo de nutrirte mejor junto a tus nutriólogos de cabecera. Síguelos en Nicolás Mier y Terán @nicolasmieryteran y Bea Boullosa en @beaboullosa.

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Por décadas los edulcorantes han formado parte de una dieta saludable, pues ayudan a reducir el uso de azúcar y a perder o controlar el peso de quien los consume. Son una alternativa para las personas con diabetes y también par darle un poco más de dulzura a la vida sin los riesgos que puede tener el exceso de azúcar. En este episodio, Bea y Nico te revelan qué es realidad y cómo se certifica la seguridad de los edulcorantes por los organismos tanto de la Unión Europea como de la FDA de Estados Unidos y la COFEPRIS en México. También, junto con las expertas Maricarmen Osses, que es nutrióloga y la doctora especializada en toxicología Rebeca López García, despejarán todas tus dudas sobre cantidad, composición y cómo pasan por tu organismo. Sigue a tus nutriólogos de cabecera en Nicolás Mier y Terán @nicolasmieryteran y Bea Boullosa @beaboullosa.

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En este episodio, hablaremos de los TCA de la mano de nuestro invitado especial, Ricardo Herrería, psicoterapeuta y psicoanalista certificado en MDR y experto en transtornos de conducta alimentaria y trauma. Conversamos sobre la negación, las causas, los riesgos, las afectaciones que tienen en la vida y el entorno de quien padecen transtornos de la conducta alimentaria para llegar al tratamiento adecuado y vivir una vida saludable física, sistémica y emocionalmente. Conoce más de nuestros especialistas en Instagram, los encuentras como: Nicolás Mier y Terán @nicolasmieryteran, Bea Boullosa @beaboullosa y Ricardo Herrerias @psic.ricardoherrarias

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Beatriz y Nicolás, junto a la Dra. Ruth Cruz, responden a las dudas más comunes sobre las alteraciones de la tiroides, afecciones que, según la OMS, afectan al 10% de la población mundial. En esta charla amigable, sin complicaciones y llena de información médica confiable, descubriremos por qué las mujeres tienen de 5 a 8 veces más probabilidades de vivir con estas condiciones en comparación con los hombres, y desmitificaremos síntomas, causas y tratamientos. Una guía útil para comprender la tiroides y aprender a cuidarla.

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En un episodio muy especial grabado durante el Master moi 2024, Bea platica con el periodista Antonio Anistro, que además es moinático, sobre cómo comer delicioso, celebrar a lo grande y no sacrificar tu salud ni tu peso en la época decembrina o cuando en tu vida hay mucha vida social, viajes, celebraciones y compromisos. Antonio habla de cómo además, su profesión le exige verse bien pero el ajetreo del día a día lo complica. Conoce de la mano de tu nutrióloga de cabecera, las estrategias que mejor funcionan para disfrutar la vida y mantenerte en la mejor forma. Conoce más de nuestros expertos en Bea Boullosa en @beaboullosa y Nicolás Mier y Terán en @nicolasmieryteran.

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En este episodio, abordamos el poder de la autopercepción y el diálogo interno junto a nuestro invitado especial, Ricardo Herrería, psicoterapeuta y psicoanalista certificado en MDR y experto en trastornos de conducta alimentaria y trauma. Conversamos sobre temas esenciales como la autoestima, el autocuidado, y cómo se constituyen la identidad y la imagen corporal. Ricardo nos ayuda a entender de dónde vienen los mensajes y traumas sobre el cuerpo, para aprender a sanar el dolor que generan y a decirle cosas más amables a ese reflejo en el espejo. Conoce más de nuestros especialistas en Instagram, los encuentras como: Nicolás Mier y Terán @nicolasmieryteran y Bea Boullosa @beaboullosa.

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Sabemos que diabetes puede significar el final de muchas cosas, pero la realidad es que es el inicio de una nueva etapa, por eso junto con la guía de Bea y Nico aprenderás a redescubrir la forma en que te cuidas, cómo mejorar tu alimentación y el truco para no despedirse de los gustos dulces. 

Además de contar con los consejos de Beatriz Portilla, licenciada en nutrición y educadora en diabetes. Conoce más de nuestros expertos en Bea Boullosa en @beaboullosa y Nicolás Mier y Terán en @nicolasmieryteran.

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El testimonio de una de las ganadoras del reto Summer Body es una inspiración para seguir adelante con tus metas de nutrición y bienestar. Entre sus grandes aprendizajes: Si el reto empieza el día 1, ese día empieza, sin dejarlo para el día siguiente. Es un cambio de mindset que implica un nuevo estilo de vida, porque como nos cuenta Ale, fue aprender a comer de forma equilibrada y continuar los hábitos aunque terminara el reto. También, tener paciencia con el cambio, no esperar que en un mes cambie el cuerpo por completo: el gran secreto para Ale fue la consistencia y el hacer cada día algo por tu bien, tomar decisiones inteligentes y preparar tu comida para que no te gane la desesperación. ¡Felicidades Ale! Estas nuevas formas de planear tu día son las que van a asegurar que tus resultados sea duraderos! Conoce más de nuestros especialistas en Instagram, los encuentras como: Nicolás Mier y Terán @nicolasmieryteran y Bea Boullosa @beaboullosa.

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Sabemos que diabetes puede significar el final de muchas cosas, pero la realidad es que es el inicio de una nueva etapa, por eso junto con la guía de Bea y Nico aprenderás a redescubrir la forma en que te cuidas, cómo mejorar tu alimentación y el truco para no despedirse de los gustos dulces. 

Además de contar con los consejos de Beatriz Portilla, licenciada en nutrición y educadora en diabetes. Conoce más de nuestros expertos en Bea Boullosa en @beaboullosa y Nicolás Mier y Terán en @nicolasmieryteran.

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