Scopriamo come potenziare il cervello con rimedi naturali e come prevenire il declino cognitivo attraverso cibi nutrienti, nutraceutici di alta qualità, un riposo notturno rigenerante e l'esercizio fisico regolare.

Alessandra ci spiega l'importanza degli Omega-3, dell'olio di cocco, della curcuma e di altri supercibi, oltre a conoscere nutraceutici come la citicolina, la vitamina B12, il coenzima Q10 e il magnesio treonato.

Affrotiamo come migliorare la memoria, la concentrazione e la salute mentale con scelte quotidiane consapevoli per un invecchiamento sano e attivo.

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Affrontiamo la menopausa attraverso un approccio naturale, offrendo strategie per gestire i sintomi in modo sereno e salutare.

Alessandra ci spiega le variazioni ormonali della donna e come una dieta ricca di fitoestrogeni, attività fisica regolare e rimedi fitoterapici come cimicifuga, trifoglio rosso e radice di shatavari, possano aiutare ad affrontare meglio la menopausa.

Discutiamo anche l'importanza fondamentale del benessere emotivo e rivalorizziamo il ruolo della donna nella società durante questa fase di saggezza e crescita.

L'approccio olistico del naturopata integra l'alimentazione sana, la fitoterapia e la cura dell'equilibrio emotivo per un benessere completo.

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In questo episodio, esploreremo la sindrome dell'intestino gocciolante, conosciuta anche come "leaky gut syndrome".

Scopriremo come l'epitelio intestinale, una barriera delicata e fondamentale per la nostra salute, può essere compromesso, permettendo a sostanze indesiderate di entrare nel circolo sanguigno e scatenare una vasta gamma di sintomi.

Alessandra ci spiega le principali cause di questa condizione, i sintomi correlati e le strategie per ripristinare la salute intestinale attraverso dieta, la nutraceutica e uno stile di vita sano.

L'intestino colabrodo è una problematica comune ma spesso sottovalutata, e molti disturbi frequenti potrebbero essere correlati a questa condizione che necessita di essere valutata da un professionista.

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Comprendiamo l'importanza della protezione solare, analizzando le differenze tra filtri solari minerali e sintetici e l'impatto degli interferenti endocrini sulla nostra salute.

Alessandra ci spiega come i filtri solari minerali offrano una protezione sicura ed eco- dermo -compatibile, anche per la pelle dei bambini, sfatando i miti comuni sugli SPF e sottolineando gli effetti dannosi sull'ecosistema marino.

Approfondiamo come la nutrizione e i nutraceutici specifici possano preparare e proteggere la pelle dall'esposizione ai raggi UV, migliorando le difese naturali della pelle e prevenire il fotoinvecchiamento.

Scopri come selezionare prodotti solari sicuri ed efficaci per te e per l'ambiente e quali alimenti e nutraceutici possono offrire una protezione solare naturale aggiuntiva.

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In questo episodio esploriamo come gestire il colesterolo in modo naturale, analizzando il suo ruolo vitale per l'organismo, i parametri ematici ideali, e comprendiamo la differenza tra le lipoproteine ad alta densità (HDL) e quelle a bassa densità (LDL).

Alessandra ci spiega quali sono i fattori di stile di vita che influenzano i livelli di colesterolo nel sangue, come la sedentarietà, il fumo, l'alcol e lo stress cronico, e ci spiega i cibi antinfiammatori e rimedi naturali efficaci per evitare l'ossidazione e mantenere i livelli di colesterolo equilibrati.

Inoltre, approfondiamo l'importanza di monitorare i trigliceridi e l'omocisteina per la prevenzione delle malattie cardiovascolari.

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Analizziamo la tematica della sensibilità al glutine o gluten sensitivity, spesso sottovalutata, focalizzandoci sulle caratteristiche di questo complesso proteico e la sua presenza in diversi cereali.

Alessandra analizza le complicazioni cliniche come l'infiammazione intestinale, la celiachia, e soprattutto l'impatto del glutine su disturbi non direttamente correlati all'intestino, evidenziando il ruolo della zonulina nell'aumentare la permeabilità intestinale.

Esploriamo le ripercussioni di una dieta moderna e strategie per gestire il microbiota intestinale attraverso l'adozione di cereali antichi e pseudocereali senza glutine e 3 molecole nutraceutiche interessanti per lavorare sull'infiammazione intestinale e la sindrome dell'intestino "colabrodo" (leaky gut syndrome)

Per maggiori informazioni su come valutare la permeabilità intestinale, compila il form sul sito

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Approfondiamo il tema dei funghi medicinali e la loro applicazione in micoterapia.

Esaminiamo i composti bioattivi presenti nei funghi, come polisaccaridi, triterpeni e polifenoli, e discutiamo le loro molteplici proprietà terapeutiche che supportano il sistema immunitario, combattono l'infiammazione e promuovono la salute generale.

Alessandra condivide inoltre le sue esperienze professionali nell'utilizzo dei funghi medicinali per trattare condizioni come la sindrome dell'intestino permeabile, sensibilità alimentari e disturbi metabolici.

Comprendiamo le evidenze scientifiche e le applicazioni cliniche dei funghi medicinali, evidenziando come possono essere integrati efficacemente in regimi di salute e benessere.

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In questo episodio esploriamo il ruolo vitale del glutatione nel nostro organismo.

Questa molecola protegge le nostre cellule dai danni dello stress ossidativo, supporta la detossificazione epatica e regola le risposte del nostro sistema immunitario.

Alessandra ci spiega quali fattori influenzano la produzione di glutatione e come possiamo garantire i suoi livelli ottimali attraverso la dieta e l'integrazione.

Affrontiamo anche la sfida della biodisponibilità dei nutraceutici di glutatione e comprendiamo come l'assunzione di precursori sia una strategia efficace per mantenere alti i livelli del re degli antiossidanti!

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Conosciamo le cause e le soluzioni naturali per il reflusso gastroesofageo.

Esploriamo le ragioni dietro l'alta prevalenza di questa condizione in Italia e discutiamo l'importanza di affrontare le cause alla radice attraverso cambiamenti nello stile di vita e nell'alimentazione.

Alessandra spiega 6 rimedi naturali utili per gestire il reflusso gastrico senza gli effetti collaterali dei trattamenti convenzionali.

Sottolineiamo l'uso consapevole dei farmaci, promuovendo un approccio che non si limita a sopprimere i sintomi ma cerca di risolvere il problema in modo sostenibile.

Per saperne di più sulle tecniche di respirazione, ⁠⁠leggi l'articolo del blog benessere secondo natura⁠⁠

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Scopriamo l'Oil Pulling, una pratica radicata nella medicina Ayurvedica, evidenziando sia i fondamenti teorici che le applicazioni pratiche.

Discutiamo come l'uso quotidiano di olio di sesamo o cocco in bocca contribuisca alla rimozione dei batteri e influisca positivamente sulla salute orale. Approfondiremo la relazione tra l'igiene orale e la salute sistemica, evidenziando come la diminuzione dei batteri nocivi nel cavo orale possa portare a benefici generali per la salute.

Alessandra spiega il metodo corretto per praticare l'Oil Pulling, i benefici che offre per l'igiene orale e come può essere integrato efficacemente nella routine quotidiana per promuovere un miglior benessere.

Scopri tooth oil, l'olio denti specifico per fare l'oil pulling.

A base di semi di sesamo in sinergia con altri principi attivi ad azione antinfiammatoria, antibatterica e rigenerante

https://benesseresecondonatura.ringana.com/produkt/fresh-tooth-oil