Approfondiamo il ruolo essenziale degli Omega-3 per la nostra salute, spiegando la loro importanza nelle funzioni biologiche, l'effetto dell'attuale squilibrio tra Omega-6 e Omega-3, e l'impatto dell'infiammazione cronica.

Alessandra enfatizza l'importanza di integratori di Omega-3 di alta qualità, in particolare quelli di origine algale, e offre consigli per riconoscere i segnali di una possibile carenza di omega-3.

Concludiamo sottolineando l'importanza di ascoltare il proprio corpo, di adottare un approccio olistico alla salute e considerare una consulenza naturopatica per guidarvi verso un'alimentazione ricca di cibi antinfiammatori naturali e una corretta integrazione nutraceutica.

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Secondo le ultime ricerche, la vitamina D è essenziale per la salute e funzionale come un ormone.

Affrontiamo la prevalente carenza di vitamina D e l'efficacia di un approccio integrato che combina stile di vita, nutraceutica e naturopatia per prevenire disturbi e migliorare il benessere.

Alessandra ci spiega l'importanza di un'integrazione quotidiana, basata su dosi ottimali, rispetto alle megadosi irregolari, per un efficace ripristino dei livelli di vitamina D, seguendo le più recenti indicazioni scientifiche.

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Esploriamo in modo approfondito le proprietà nutrizionali, i benefici per la salute e le potenziali applicazioni della clorella, un'alga d'acqua dolce ricca di proteine, vitamine e minerali.

Alessandra ci spiega come la clorella supporti la detossificazione, l'immunità e la salute generale, oltre a considerare le sue controindicazioni e le migliori pratiche di consumo.

Si esamina anche la sinergia tra clorella e altri nutrienti come la spermidina, evidenziando come queste associazioni di molecole innovative e superfood possano potenziare ulteriormente i benefici per il benessere.

Una guida preziosa per chi desidera arricchire la propria alimentazione con informazioni mirate sui superalimenti.

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Scopriamo la spermidina, una molecola chiave nell'autofagia, il processo cellulare fondamentale per il mantenimento della salute e la prevenzione dell'invecchiamento.

Alessandra ci illustra i benefici di questo principio attivo innovativo sulla longevità, la regolazione ormonale, la salute cardiovascolare e le funzioni cognitive.

Nell'episodio impariamo inoltre strategie pratiche per aumentare l'assunzione di spermidina attraverso la dieta, evidenziando le principali fonti alimentari e il ruolo del digiuno intermittente nel migliorare l'efficacia dell'autofagia.

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In questo episodio ci immergiamo nell'analisi dei metalli tossici, una minaccia invisibile ma pervasiva alla salute umana. Attraverso un'esplorazione dettagliata, affrontiamo i concetti di bioaccumulo e le sottili differenze tra metalli tossici e pesanti, ponendo particolare attenzione a sostanze come mercurio, cadmio, piombo, berillio, alluminio e arsenico.

Alessandra ci elenca le principali fonti di esposizione quotidiana, evidenziando come cibo, prodotti di consumo, e l'ambiente contribuiscano all'assorbimento di questi metalli e al loro impatto sugli organi emuntori, in particolare fegato e reni.

Esaminiamo i sintomi associati alla presenza eccessiva di metalli tossici nel corpo, le strategie di eliminazione e l'importanza di pratiche preventive come la dieta, la scelta di prodotti sicuri e i cicli di disintossicazione.

Per saperne di più sul mineralogramma, leggi l'articolo del blog benessere secondo natura

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Il fegato, organo emuntore primario, è al centro di molteplici reazioni vitali, svolgendo un ruolo cruciale nella nostra salute. Essenziale per la disintossicazione, quando sovraccaricato di tossine, il fegato invia segnali specifici che non vanno ignorati.

Riconoscere questi segnali è fondamentale per capire quando è necessario intervenire con supporto mirato, come la detossificazione e il drenaggio.

In questo episodio Alessandra esplora i fattori che contribuiscono al sovraccarico tossico e l'importanza di uno stile di vita sano per permettere al fegato di mantenere le sue funzioni vitali, garantendo il nostro benessere generale.

Scopri i benefici dell' oil pulling e segui il profilo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Esploriamo l'importanza vitale degli enzimi digestivi per il nostro benessere.

Alessandra ci spiega come una masticazione adeguata e gli enzimi prodotti in bocca e dal pancreas, quali proteasi, lipasi, amilasi e lattasi, siano fondamentali per trasformare il cibo in nutrimento.

Comprendiamo i benefici di integrare la dieta con verdura cruda, analizziamo la relazione tra difficoltà digestive e disbiosi intestinale e di come i nutraceutici possano essere un prezioso supporto per il nostro sistema digestivo.

In questo episodio scopriremo come piccoli cambiamenti nello stile di vita e nell'alimentazione possano portare a miglioramenti significativi nella salute digestiva e nel benessere complessivo.

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Conosciamo il Ghee: le sue origini, le caratteristiche distintive e i benefici per la salute. Alessandra ci spiega come scegliere un ghee di alta qualità e condivide modi pratici per integrarlo nella cucina quotidiana.

Analizziamo le proprietà nutrizionali del ghee e spieghiamo perché e come i grassi sani sono essenziali per il nostro benessere, mettendo in luce il loro ruolo nella funzione cerebrale e nella salute del cuore.

Scopri come questo burro ayurvedico può essere un componente salutare e versatile nella nostra dieta.

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Unisciti in questo viaggio alla scoperta di come l'olio di cocco possa arricchire il tuo benessere e i tuoi piatti, con un occhio attento alla sostenibilità e alla salute.

Scopriremo le origini storiche di questo prezioso olio, le sue sorprendenti proprietà nutrizionali e i benefici per la salute.

Alessandra ci spiega come utilizzarlo in cucina, dalle deliziose ricette alla scelta del prodotto giusto, mettendo in luce le sue caratteristiche uniche come il punto di fumo e la doppia natura solida e liquida.

Affronteremo anche domande comuni e sfateremo miti, con una curiosità speciale sulle sue proprietà antifungine.

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Affrontiamo un tema cruciale per la nostra salute: la dipendenza da zucchero, spesso etichettato come il "veleno bianco".

Capiamo dove lo zucchero si nasconde nella nostra dieta quotidiana, analizzando i meccanismi nascosti dietro la sua dipendenza e come influenzano il nostro corpo e la mente.

Alessandra ci spiega gli effetti negativi dello zucchero sulla salute, dalla sua correlazione con l'infiammazione cronica ai rischi associati ai picchi glicemici. Inoltre, fornisce consigli pratici su come ridurre il consumo di zucchero, migliorando così la lucidità mentale, l'energia e la salute generale.

Scopri come un periodo detox o di reset alimentare può aiutare a liberarti dalla dipendenza dallo zucchero e a riscoprire i veri sapori della natura.

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