Scopriamo insieme la Sindrome Premestruale (SPM) e approfondiamo modi naturali per bilanciare gli ormoni e alleviare i sintomi.

Dalla dieta agli integratori, dalla fitoterapia agli stili di vita, esploriamo strategie pratiche per gestire la SPM.

Inoltre, Alessandra ci spiega alcune correlazioni meno conosciute, come quella con la muscolatura del pavimento pelvico.

Un episodio dedicato al benessere femminile attraverso approcci naturali e consapevoli.

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Esploriamo il ritorno alle radici della nostra alimentazione, focalizzandoci sugli alimenti fermentati.

Da antiche tradizioni a moderni stili di vita, scopriremo come questi tesori del passato stiano tornando in auge per le loro straordinarie proprietà benefiche.

Alessandra spiega il motivo per cui sempre più persone stanno abbracciando gli alimenti fermentati nella loro dieta quotidiana, svelando gli innumerevoli vantaggi che offrono per il nostro benessere generale.

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La Sindrome da Intestino Irritabile (IBS) è una condizione cronica che impatta significativamente la vita di molti. Esploriamo la natura complessa dell'IBS, analizzandone le cause, i sintomi e l'importanza di una diagnosi accurata.

Alessandra ci spiega come fattori quali lo stress, la dieta e il microbiota intestinale influenzino questa condizione e illustra le strategie naturopatiche e olistiche per gestirla efficacemente. Questo episodio offre spunti preziosi per comprendere meglio il colon irritabile e per imparare come migliorare la qualità della vita attraverso rimedi naturali e un approccio olistico.

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In questo episodio ci immergiamo nel complesso mondo della candida, un fungo comunemente presente nel nostro corpo ma che può diventare problematico quando cresce in modo eccessivo.

Esploriamo le cause che portano all'overgrowth di candida, con un focus particolare sulle sue connessioni con la disbiosi intestinale. Discutiamo i sintomi comuni attraverso cui la candida si manifesta, sia nelle donne che negli uomini, e le potenziali conseguenze per la salute se trascurata.

Inoltre, Alessandra ci offre una panoramica sui trattamenti naturali, enfatizzando l'importanza di una dieta sana, l'uso di probiotici, e rimedi a base di piante e oli essenziali.

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Cos'è la disbiosi intestinale? Scopriamo cosa significa quando l'equilibrio dei microorganismi nel nostro intestino viene disturbato e le implicazioni che questo ha sulla nostra salute generale. Discutiamo le cause principali della disbiosi, dai fattori alimentari allo stress, e mettiamo in luce come riconoscere i sintomi di questo squilibrio. Approfondiamo inoltre l'importanza del test del microbiota come analisi di prevenzione e esploriamo strategie efficaci per ripristinare l'equilibrio intestinale.

Alessandra ci guida in questo viaggio informativo per comprendere meglio come mantenere un intestino sano e, di conseguenza, migliorare il benessere generale.

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In questo episodio, ci concentriamo sul sistema digestivo, un aspetto fondamentale della nostra salute spesso trascurato. Discutiamo come i problemi gastrointestinali, sorprendentemente comuni, siano in gran parte influenzati dal nostro stile di vita. Esploriamo l'importanza dell'alimentazione naturale Secondo Natura, l'effetto dei cibi processati, e l'importanza della masticazione e della respirazione nel processo digestivo. Alessandra condivide strategie e rimedi per favorire il benessere di stomaco e intestino, sottolineando sempre l'importanza di un approccio personalizzato.

Questo episodio è un invito a riscoprire l'equilibrio naturale del nostro corpo attraverso scelte consapevoli e attente.

Unitevi in questo viaggio di salute e benessere. La salute parte dall'interno!

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Strategie per potenziare la vitalità, ascoltando e rispettando il corpo e la mente in modo naturale e olistico.

In questo podcast capiamo come l'alimentazione secondo natura, la gestione dello stress, l'allineamento ai ritmi naturali del corpo sono alla base di una vita più energica e soddisfacente.

"Piccoli cambiamenti possono portare a grandi risultati" e con questo pensiero, Alessandra Cattaneo, naturopata specializzata, invita tutti a correggere gradualmente le abitudini sbagliate ed adottare un approccio olistico alla salute.

Segui i consigli anche sul profilo Instagram e puoi approfondire le 5 tecniche di respirazione per ridurre lo stress, leggendo l'articolo che trovi sul blog Benessere secondo Natura

Consigli olistici per una pelle sana e radiosa!

In questo episodio esploriamo la pelle, un vasto organo che ci rivela lo stato della nostra salute interna.

Parliamo dell'ecosistema complesso del microbiota cutaneo, fondamentale per il mantenimento di una pelle vitale, e di come il suo equilibrio influenzi profondamente la nostra salute. Esaminiamo inoltre come la naturopatia, con i suoi rimedi alimentari e naturali e l'uso di prodotti cosmetici freschi e dermoaffini, possa nutrire e rigenerare la nostra salute dall'interno verso l'esterno, rispettando l'unicità della nostra biologia individuale.

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Esploriamo come potenziare e sostenere il sistema immunitario durante i mesi autunnali e invernali attraverso rimedi naturali e stili di vita salutari.

Dal potere rigenerante dei funghi medicinali all'efficacia dei beta glucani, dalla vitalità della vitamina C e D alla forza della gemmoterapia, scopriremo come questi elementi naturali possano collaborare con un regime di vita equilibrato per fortificare le nostre difese contro le malattie stagionali.

Con un approccio informato e olistico, questo podcast offre preziosi consigli e spunti per chi cerca di mantenere e rafforzare la salute immunitaria in modo naturale, sottolineando l'importanza di consultare un esperto per un approccio personalizzato e sicuro.

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Cos'è la nutraceutica? Dal personale viaggio di scoperta della naturopata Alessandra Cattaneo, passando per le basi scientifiche, ai consigli pratici su come integrare efficacemente i nutraceutici nella dieta, fino alle prospettive future di questo affascinante campo, esploriamo in questo podcast ogni aspetto di questa scienza che fonde nutrizione e farmaceutica e che sta ridefinendo l'approccio alla salute.

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