Betri þjálfun - Hlaðvarp

Betri þjálfun - Hlaðvarp

By ToppþjálfunHealth & FitnessNutritionFitness
Download on the App Store

Betri þjálfun - Hlaðvarp episodes

  • Þáttur 70 - Afhverju sérhæfð upphitun?

    Guðjón og Villi fara yfir mikilvægi sérhæfðrar upphitunar.

    • Afhverju sérhæfð upphitun?
    • Rannsóknir sem styðja sérhæfða upphitun
    • Hvernig á að byggja upp sérhæfða upphitun


    Til að fylgja þáttastjórnendum á samfélagsmiðlum Instagram & Facebook:
    @toppthjalfun
    @vssperformance
    @betrithjalfun_podcast


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    30 min
  • Þáttur 67 - Hraði, hraði og ennþá meiri hraði
    Í þættinum ræða Guðjón og Villi mikilvægi hraða í íþróttum. Hvað skiptir máli og afhverju er krafan um aukin hraða sífellt að aukast.

    Hvað þarf að hafa í huga þegar hraði er þjálfaður upp?

    Fara þeir félagar einnig yfir hraða æfingar sem eru ofmetnar eða jafnvel gagnlausar.

    @toppthjalfun á Instagram
    @vssperformance á Instagram

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    37 min
  • Þáttur 66 - Betri líðan og heilsa með Sigrúnu í happyhips.is
    Sigrún eigandi happyhips.is er gestur þáttarins. Farið er yfir bandvefslosun, liðkun og betri heilsu.
    - Farið er yfir hvernig hún notar sína hugmyndafræði í happyhips.is
    - Hvað er happy hips?
    - Hvaðan kemur hugmyndafræðin?
    - Bandvefslosun - Boltar og rúllur
    - Liðkun og hvernig það hefur áhrif á taugakerfið.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1 hr 3 min
  • Þáttur 65 - Hvernig á íþróttafólk að nærast? (Agnes Þóra Næringafræðingur mætti í spjall)

    Guðjón og Villi ræða við Agnesi Þóru íþróttanæringafræðing. Hún starfar hjá Nordica Reykjavik Spa ásamt því að vera kennari við meistaranám í íþróttafræði hjá HR. Hún er næringafræðingur og hluti af þjálfarateymi Toppþjálfunar og sér um styrktarþjálfun m.fl. kvk hjá Þrótti  í knattspyrnunu.

    Tímalína þáttarins:

    • Svona var tímalína þáttarins:
    • Hver er Agnes Þóra?
    • Mataræði og endurheimt?
    • Mataræði og bólgur/bólgumyndun?
    • Pre workour blöndur
    • Með eða á móti
    • Er munur á mataræði fyrir úthaldsíþróttafólk og íþróttafólk sem þarf að treysta á sprengikraft í sinni í íþróttagrein?
    • Algengustu mýtur varðandi næringarþáttinn?
    • Hvaða bætiefni eru nauðsynleg fyrir íþróttafólk í miklu æfingaálagi?
    • Top 5
    • Telja hitaeiningar, stýra “macros”? Eitthvað annað?
    • Hvernig fá skjólstæðingar þínir tilfinningu hvernig þeir eru að næra sig?
    • Hot take: Mælir þú með vegan mataræði fyrir íþróttafólk?
    • Hvar er hægt að finna þig á samfélagsmiðlum og hvaða þjónustu ertu að bjóða upp á?



    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1 hr 16 min

About Betri þjálfun - Hlaðvarp

From the publisher's feed

Styrktarþjálfararnir Guðjón og Villi eru stjórnendur þáttarins. Þeir miðla þekkingu sinni og reynslu til hlustanda varðandi styrktarþjálfun íþróttamanna. Í hverjum þætti verður farið í hvernig skal…