Betri þjálfun - Hlaðvarp

By Toppþjálfun

Styrktarþjálfararnir Guðjón og Villi eru stjórnendur þáttarins. Þeir miðla þekkingu sinni og reynslu til hlustanda varðandi styrktarþjálfun íþróttamanna. Í hverjum þætti verður farið í hvernig skal au... more

5

66 ratings

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

FAQs about Betri þjálfun - Hlaðvarp:

How many episodes does Betri þjálfun - Hlaðvarp have?

The podcast currently has 95 episodes available.

Betri þjálfun - Hlaðvarp episodes:

February 17, 2022 Þáttur 72 - Hvernig íþróttavísindin hjálpuðu sigurvegurum Super Bowl?
Guðjón og Villi fara yfir nokkur atriði íþróttavísindana sem hjálpuðu LA Rams að sigra Super Bowl árið 2022.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
...more
23min
February 10, 2022Þáttur 71 - Q&A Kneesovertoesguy, sprengikraftur & hvenær má ljúga í þjálfun
Guðjón og Villi svara spurningum frá fylgjendum sínum.
1. Hugleiðingar varðandi Kneesovertoesguy hugmyndafræðina
2. Hvenær má ljúga í þjálfun
3. Uppáhalds sprengikraftsæfingarnar okkar
@betrithjalfun_podcast
@toppthjalfun
@vssperformance

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
...more
24min
February 09, 2022Þáttur 71 - Q&A Kneeovertoesguy, sprengikraftur & hvenær má ljúga í þjálfun
Guðjón og Villi svara spurningum frá fylgjendum sínum.
1. Hugleiðingar varðandi kneesovertoesguy hugmyndafræðina
2. Hvenær má ljúga í þjálfun?
3. Uppáhalds sprengikraftsæfingar?
@betrithjalfun_podcast
@vssperformance
@toppthjalfun
...more
6min
February 03, 2022Þáttur 70 - Afhverju sérhæfð upphitun?
Guðjón og Villi fara yfir mikilvægi sérhæfðrar upphitunar.
- Afhverju sérhæfð upphitun?
- Rannsóknir sem styðja sérhæfða upphitun
- Hvernig á að byggja upp sérhæfða upphitun
Til að fylgja þáttastjórnendum á samfélagsmiðlum Instagram & Facebook:
@toppthjalfun
@vssperformance
@betrithjalfun_podcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
...more
30min
December 01, 2021 Þáttur 69 - Styktarþjálfun í þjálfun hraða
Guðjón og Vilhjálmur eru mættir aftur eftir langt hlé.

Í þættinum er farið yfir það hvernig skal nota styrktarþjálfun samhliða hraðaþjálfun.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
...more
28min
July 24, 2021 Þáttur 68 - Vangaveltur varðandi Olympíuleikana
Guðjón og Villi með ýmsar vangaveltur tengdar Olympíuleikunum.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
...more
32min
July 02, 2021 Þáttur 67 - Hraði, hraði og ennþá meiri hraði
Í þættinum ræða Guðjón og Villi mikilvægi hraða í íþróttum. Hvað skiptir máli og afhverju er krafan um aukin hraða sífellt að aukast.

Hvað þarf að hafa í huga þegar hraði er þjálfaður upp?

Fara þeir félagar einnig yfir hraða æfingar sem eru ofmetnar eða jafnvel gagnlausar.

@toppthjalfun á Instagram
@vssperformance á Instagram
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
...more
37min
October 22, 2020 Þáttur 66 - Betri líðan og heilsa með Sigrúnu í happyhips.is
Sigrún eigandi happyhips.is er gestur þáttarins. Farið er yfir bandvefslosun, liðkun og betri heilsu.
- Farið er yfir hvernig hún notar sína hugmyndafræði í happyhips.is
- Hvað er happy hips?
- Hvaðan kemur hugmyndafræðin?
- Bandvefslosun - Boltar og rúllur
- Liðkun og hvernig það hefur áhrif á taugakerfið.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
...more
1h 3min
October 15, 2020Þáttur 65 - Hvernig á íþróttafólk að nærast? (Agnes Þóra Næringafræðingur mætti í spjall)
Guðjón og Villi ræða við Agnesi Þóru íþróttanæringafræðing. Hún starfar hjá Nordica Reykjavik Spa ásamt því að vera kennari við meistaranám í íþróttafræði hjá HR. Hún er næringafræðingur og hluti af þjálfarateymi Toppþjálfunar og sér um styrktarþjálfun m.fl. kvk hjá Þrótti í knattspyrnunu.
Tímalína þáttarins:
- Svona var tímalína þáttarins:
- Hver er Agnes Þóra?
- Mataræði og endurheimt?
- Mataræði og bólgur/bólgumyndun?
- Pre workour blöndur
- Með eða á móti
- Er munur á mataræði fyrir úthaldsíþróttafólk og íþróttafólk sem þarf að treysta á sprengikraft í sinni í íþróttagrein?
- Algengustu mýtur varðandi næringarþáttinn?
- Hvaða bætiefni eru nauðsynleg fyrir íþróttafólk í miklu æfingaálagi?
- Top 5
- Telja hitaeiningar, stýra “macros”? Eitthvað annað?
- Hvernig fá skjólstæðingar þínir tilfinningu hvernig þeir eru að næra sig?
- Hot take: Mælir þú með vegan mataræði fyrir íþróttafólk?
- Hvar er hægt að finna þig á samfélagsmiðlum og hvaða þjónustu ertu að bjóða upp á?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
...more
1h 16min
October 09, 2020 Þáttur 64 - Brúa bilið á milli endurhæfingar og keppni
Viðfangsefnið í þættinum er mikilvægi þess að brúa bilið hjá íþróttafólki frá endurhæfingu að keppni. Margir lenda í þeim aðstæðum að vita ekki hvað tekur við.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
...more
40min

FAQs about Betri þjálfun - Hlaðvarp:

How many episodes does Betri þjálfun - Hlaðvarp have?

The podcast currently has 95 episodes available.