Better Life好感生活研究所

By 偉苹Society & Culture

Better Life好感生活研究所 episodes

May 07, 2021 EP006｜大人不卡卡｜你想要過甚麼樣的生活？培養感受幸福的習慣

所謂「美好人生」就是今天要做的事情都做了，要愛的人都愛了，想吃的東西都吃到了。很喜歡《熱愛可抵歲月漫長，它是疲憊生活的英雄夢想》書中的這段話，彷彿提醒著我們「把每一天都過好」也需要適度練習。

你想要過什麼樣的生活？你的生活中是否堆滿了堆滿了「可以做但又覺得沒什麼意思的事」、「做不到卻又不得不做的事」，以及「不想做卻又不好意思不做的事」，但卻唯獨沒有你喜歡的事。

有時，感受幸福也需要練習。日本74歲的老奶奶坂井順子把看似平淡的家庭主婦角色，用行動與愛重新經營定位為「家庭幸福規畫師」，順子奶奶表示，一個人是否幸福的關鍵，在於是否有感受幸福的習慣。每天總有五次，他會試圖留意身邊的幸福：「天氣好是幸福，晾曬的衣物幹得徹底是幸福，跟許久沒聯絡的朋友通話是幸福……。」

每個人對於理想生活的想像都不盡相同，你的身旁有沒有哪些人的生活方式深深吸引著你，如果對你來說那是一種理想的生活典範，實際吸引你的元素是哪些？試著條列出來吧。

謝謝大家陪伴我們走到募資最後，我和曼蒂也有許多這段期間感動的事想和大家分享。

歡迎收聽，與我們分享你的答案與練習哦。

【精華片段】

l 你想要過甚麼樣的生活？體驗分享會的啟發：原來不是每一個人都嚮往自由

l 把每一天都過好的生活練習：「所謂美好人生就是今天要做的事情都做了，要愛的人都愛了，想吃的東西都吃到了。」

l 「你有你的路，我有我的路。至於適當的路、正確的路和唯一的路，這樣的路並不存在。」- by 尼采（Friedrich Wilhelm Nietzsche），德國哲學家

l 保持初心，當迷路時才能拿出心中的指南針找到方向。

l 練習：你的身旁有沒有哪些人的生活方式深深吸引著你，如果對你來說那是一種理想的生活典範，實際吸引你的元素是哪些？試著條列出來吧。

l 坂井順子老奶奶用愛經營生活：當家庭主婦被定位為生活家庭幸福規劃師

l 感受幸福也需要練習：晨起的儀式感分享

l 六個睡前整理自己的回想練習

l 《be Better大人不卡卡》募資期間的感動故事

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■本集memo

・文章｜何懼變老！日本74歲主婦「5點起床做飯」與老公分床睡　生活曝光「卻被10萬人大呼羨慕」：神仙生活

http://www.funtoday.news/post09030121132652

・書籍｜《設計你的小習慣》

https://www.books.com.tw/products/0010887677

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March 25, 2021 EP003｜大人不卡卡｜你最近為自己做了什麼？別在人生中填滿了別人的代辦清單

「你最近為自己作了什麼？」不是為別人，為工作，為家人，而是完完全全地為了自己。

在角色多工的時代，有時就連留點時間，好好地和自己相處或是吃頓飯似乎也變得奢侈。

在時間不停地追趕之下，或許陪伴自己也需要重質不重量。創造一個睡前專屬的感恩儀式，每天留幾分鐘和自己說說話，更顯得彌足珍貴。

在我們常高喊時間不夠用的同時，或許該停下腳步檢視，我們的人生是否填滿別人的待辦清單？在滿足他人需求的同時，自己是否已被好好地滿足？

試著條列近期的生活事項清單，從中一一檢視，哪些事真的與你切身有關。有時候，或許做或不做都是一種選擇。

歡迎收聽，與我們分享你的答案與練習哦。

【精華片段】

l 聽眾來信回饋：「不喜歡照鏡子？總認為自己不夠完美。」

l 你最近為自己作了什麼？從運動開始與自己好好相處

l 「好好睡覺、好好吃飯、好好運動」的新生活運動

l 食不知味？現代人的囫圇吞棗

l 正念飲食五感練習，從咀嚼一粒葡萄乾開始。

l 重質不重量的自我陪伴與對話，睡前的感恩練習。

l 「為什麼，你的人生填滿別人的待辦清單？」適時學會說NO，把最重要的時間留給自己。

l 「最浪費的日子是沒有笑容的日子。」美國評論家愛德華．艾斯特林．卡明斯（Edward Estlin Cummings）的金句啟發

l 條列近期的生活事項清單，從中一一檢視，哪些事真的與你切身有關。做或不做都是一種選擇

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■本集memo

・書籍｜《六分鐘日記的魔法》

https://www.books.com.tw/products/0010802202

・書籍｜《為什麼，你的人生填滿別人的待辦清單？》

https://www.books.com.tw/products/0010785821

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March 11, 2021 EP002｜大人不卡卡｜你喜歡現在的自己嗎？認識自己是一輩子的練習

「作自己，好自在！」曾經對這個衛生棉廣告的台詞印象深刻，年輕的時候不懂得這句話真正的涵義，沒想到事隔多年，真正地成為一位大人後，才恍然大悟，這或許是許多人一輩子的追尋。

「你喜歡現在的自己嗎？」從大人系繪本《總有一天你會懂》中看見了這個提案，也從這個問題開始，我們交換了許多成長的軌跡。

很喜歡曼蒂的回答：「我喜歡經歷過每一個難關之後變得越來越自在，然後越來越成熟的自己。」從台劇《未來媽媽》回憶起求子路的艱辛與蛻變，一直到好朋友的一句話才豁然開朗。

認識自己是一輩子的練習！「如果用3個關鍵字定義現在的自己，你的答案又會是什麼呢？」或許每個人的答案都不同，歡迎收聽，與我們分享你的練習。

【精華片段】

l 從大人系繪本《總有一天你會懂》中獲得的中年體悟

l 最喜歡哪個階段的自己？我喜歡經歷過每一個難關之後變得越來越自在，然後越來越成熟的自己。

l 從台劇《未來媽媽》憶起求子路的艱辛與蛻變

l 「人性最特別的弱點就是：在意別人如何看待自己。」德國哲學家阿圖爾．叔本華（Arthur Schopenhauer）的金句啟發

l 遇到問題時，想像有一片雲在你的頭底，但它總有一天會散去。

l 如果用3個關鍵字定義現在的自己，你會寫下哪些關鍵字？自由人、作自己、不設限……

l 你喜歡現在的自己嗎？關於我們的小故事

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■本集memo

・台劇｜《未來媽媽》

https://www.facebook.com/SETmothertobe/

・書籍｜《總有一天你會懂》

https://www.books.com.tw/products/0010837362

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February 06, 2021 EP001｜大人不卡卡｜你的人生需要整理嗎？大人女子的青春回望對談

籌備了一小段時間，《Better Life好感生活研究所》同名Podcast第一集終於上線了。

一直有好多想講的話想和大家分享，於是頻道簡介寫著：「歡迎來到《Better Life好感生活研究所》，讓人生常常卡關，仍努力享受日常的大人女子們陪你聊，陪你笑，陪你一起好好生活吧：）」

沒有人的人生旅程是一帆風順的，但是那有如何？

因此以「大人不卡卡」作為單元名，第一集由我和曼蒂，從高中至今，兩位友情資歷超過20年的大人女子，一起針對我們的青春記憶進行回望對談，針對「你的人生需要整理嗎？」這個問題互相聊聊，再帶出《be Better大人不卡卡》的創作初心，期待有一天能越來越喜歡那個心目中的自己。

雖然有點害羞，但還是很渴望你們的收聽與回饋。

【精華片段】

・電影《Sunny我們的青春》帶給我們的反思與感動

・如果可以回到過去跟自己說30秒的話，你會對自己說什麼？一位高中生送給自己的一句話。

・朋友的臉書動態牆回顧跳出10年前的貼文：「我要用工作來成就自己的人生。」10年後的想像已經不一樣。

・你的人生需要整理嗎？關於我們的小故事

・「《be Better大人不卡卡》｜100個越整理越美好的人生對話與練習」企劃概念介紹

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■本集memo

・電影｜《Sunny我們的青春》

https://theatrical.catchplay.com/Movies/sunnytsuyoikimochitsuyoiai

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