每個人一出生就會有惰性，而讓你不能前進、持續成長，最大的敵人就是拖延狀了。如果你沒有一套自己的方法來對抗拖延癥的話，你就很難完成一切你想要完成的事，每一個你所設定的目標。 所以今天好葉就會來和大家分享5個破解長期拖延癥的方法，讓你啟開高效人生，加速完成每一個目標！ 第一，321法則 在生活上，每個人都想要得到更多，賺到更多的錢，更大間的房子，更好的車，更加成功的人生。而得到這些目標的關鍵，就是讓自己有更高的生產率，產出更多的結果。但很多時候我們就喜歡對自己說： “erm…這封郵件先打顆星，過後才回吧。” Erm…改天才約家人吃飯吧” erm…這本書改天才看吧的， 又或者這個影片先收藏先來，改天再來看。 這些心態，就是拖延癥的開始。想要改變這種心態，可以用一個最簡單也最有效的方法，那就是：321法則。 每當有事項的時候，就在心中對自己說：3，2，1，馬上去做！ 回到家看到垃圾滿了，在想著要現在丟掉還是過後，告訴自己：3,2,1馬上去做！ 在想著要為自己的生意做一個網站，告訴自己：3,2,1馬上去做！ 遇到什麼時候都告訴自己：3，2，1馬上去做！ 只要你不斷重複的告訴自己：3,2,1,馬上去做！這種積極想法就會打入我們的潛意識裡面。當你...

今天我好葉要和你分享一個，最容易讓你成為百萬富翁的方法。它叫做“複利法則”。 好葉有三個朋友：小明，小麗，和小強: 小明的爸爸是一個理財專家，從小就給他灌輸投資理財的概念，所以他從18歲開始就有了投資的習慣，每個月都會拿500元來做投資。 而小麗有一個富爸爸，所以從小到大都不愁吃穿，也沒有投資的概念，直到了他28歲的時候才開始做投資，同樣的每個月投資500元。 小強則有個窮爸爸，從小就告訴小強“做人要腳踏實地，不要去做投資買股票什麼的，好好的做好一份工就行了”。所以小強完全沒有投資的概念，有多少就存多少，有需要的時候就把它花掉。 我們先來看看小明的情況： 一個月500元，18歲那一年，小明就投資了6000元，假設他的投資回報率是10%的話，就是總共的金額再加上10%。所以在第一年的時候，他就會有多出來的600元。在第二年19歲的時候，小明再投資6000下去，這時候他的10%回報率就會變成1260。而總共的投資額就會變成13860。第三年，他在繼續投資6000，那時候他的投資總額就變成了21846。就這樣，他一直持續下去，到28歲的時候就停止投錢進去了，但他選擇把所投資的錢繼續放在裡面利滾利一直到51歲。 猜猜看這時候他一共累積了多少的錢？沒錯，就是...

受僱於人雖然不是賺錢最快的途徑，但還是有一些你自己創業所沒有的好處。即使你的夢想是自己當老闆，但在你實現夢想、不用再煩惱賺錢的問題之前，比較明智的做法就是保留正職工作，盡可能善用這份工作所提供的福利。 上一集和大家分享了《財務自由 提早過你真正想過的生活》書中有关花费時需要思考的金钱问题。今天我們將會繼續和大家分享書中另一個有关于打工赚钱的方面。如何善用正職工作，把目前的工作當作跳板，更快的達成財務自由。廢話不多說，馬上讓作者來教會你如何利用工作资源，有效的为自己打造财富之路。 第一、善用公司福利 大多數人都想進入一間福利好的公司，獲得豐厚的年終獎金、員工旅遊或是更多的休假日等等。但其實公司裡有很多經常被忽略掉的福利，例如：進修課程補助、定期健康檢查、交通津貼等等，甚至還可以主動爭取其他支出補助，比如說電話費、網路費，甚至是彈性的上班時間。 你能爭取的福利越多，就能省下越多的錢，而將這筆錢拿去投資的話，就能加快你達成財務自由目標的速度了。如果公司有提供免費咖啡的話，那麼一年你就能省下1000美元拿來做更加有增益的事情除了善用之外，也可以為自己爭取更多福利。但前提是，你必須對公司有價值。你能提...

怎樣尋找快樂的人生？怎樣找到自己人生的意義？相信大部分的人經常都會對自己的人生感到迷茫有時候在繁星點點的夜空里，我們都會在思索自己努力工作、努力打拼是為了什麼？是為了賺更多的錢嗎？是為了幫助更多的人？又或者是為了過上一個美好的生活？ 今天好葉就會利用源自於日本的Ikigai概念，教你走出迷惘人生，找到自己的人生價值，讓你的生活變得更加快樂，更加的精彩！ Ikigai 的英文可以解讀為The reason for living，而中文就是“生命的意義”。根據日本勞動部的資料顯示，沖繩島的居民平均可活到82歲，島上的一百多萬居民中，百歲人瑞竟有600多位，遠遠高於世界的其他地區。 而其中一個主要原因就是，「ikigai」這個概念貫穿了他們每一個人的思想，使他們每一天都感覺自己的生活充滿了價值！ 更有研究發現，有實行「Ikigai」的人，即使有“吸煙”“酗酒”等不良習慣，仍比其他人多活七年。那我們又要怎樣找到自己的ikigai呢？ 它是由深入的自我了解，并同時符合這4個交疊圈組成的： 第一，你熱愛的事 你喜歡做的事情是什麼，你的興趣是什麼？如果做的是自己熱愛的事情，能量就會源源不絕，工作效率也會更高，就好像我們在上歷史課的時候會昏昏欲睡，在上物理課的時...

相信你都有聽過很多的專家說過，要多喝牛奶多攝取鈣質才能保持健康的骨骼；尤其是年老的人。一天一杯牛奶，就是保證骨骼健康的開始。 這聽起來沒毛病，但事實上真的是這樣嗎？ 补钙两个字听起来就好像跟牛奶、钙片联系在一起，但有研究显示，作为牛奶消费大国，和各种钙片、钙液的消费也是世界首屈一指的美国卻是世界上骨质疏松症的高发国家之一。 好葉對面家的婆婆，今年83歲了，還是老當益壯，經常爬高爬低的。問她是否有攝取什麼鈣質還是補品嗎？她只告訴好葉完全沒碰過這些東西，而且每天粗茶淡飯，從小到大只喝過一兩次的牛奶。 一個案例不能代表什麼，所以好葉接二連三的問完了整條村的40-50個老人家。竟然全部都是一樣的結果，就是沒有補鈣和喝牛奶的習慣。完全打破了喝奶補鈣保持骨骼健康的迷思。 這就是心理學當中的：「權威偏誤」Authority Fallacy 各個領域的權威們——政治家、科學家、醫生、CEO、經濟學家、政府官員、企業顧問或是股票大師們因為商業利益的關係，都想讓我們相信此事。 賣奶粉的會拿出各種專家的證明來說服你，牛奶能夠預防骨質疏鬆；賣過濾水機也可以拿出很多專家的驗證來告訴你你每天喝下的自來水會有千萬種的細菌，是導致疾病的主要原因。...

OREO寫作法 OREO 代表著寫作的四個階段，分別是，Opinion，提出意見；Reason，列舉原因；Example，舉例；Opinion，強調意見。 在這裡，顧名思義，OREO就是大家所熟悉的黑色夾心餅。因此，也可以把意見想象成兩片黑色的餅乾，而原因和真實例子就是餅乾中間夾著的白色奶油。只要通過這四個階段來寫作，就能夠有效地傳遞文章的重點，並且通過有力的原因和真實的例子來論證重點，說服讀者。 但在正式使用OREO 四個階段來寫作前，需要先整理出自己想要通過文章傳達的想法。而這個想法也就是我們常說的中心思想或文章主題。這些都可以從目標，想法和價值主張開始建立。目標指的就是，目標讀者，這篇文章主要能讓誰收益？想法就是想要對讀者說的話和傳達的意見。而價值主張就是這些意見能帶給讀者的價值，並且能如何改變讀者的生活或是解決什麼問題。 確認了文章主題後，接下來就可以開始進入寫作的四個階段了： 第一個階段：提出意見 這一個階段是文章的開篇，也就是決定讀者是否會繼續閱讀文章的關鍵。因此，內容訊息必須具備一定的吸引力，引起人們的好奇心，才會讓他人願意花時間繼續閱讀。這邊我們就可以使用what 什麼，why 為什麼，以及 how 怎麼做。這邏輯三劍客，讓意見變...

相信大家都有過這樣的經驗： 家裡的東西壞了還不捨得丟掉，去電影院看戲，看了30分鐘後發現，這是一部爛片，但還是會堅持把它給看完。或是自己或是朋友的另一半，是個人渣，已經劈腿劈了好幾次，或是雙方都已經沒有感情了。但奇怪的是，你會發現他們還是不願意分手。 這就是經濟學當中的：沉沒成本 Sunk Cost。 沉沒成本是指已發生或是無法回收的成本支出，又或者是失誤造成而不可收回的投資。它是一種歷史成本，對現有決策而言是不可控制的成本，並不應該影響當前行為或是未來的決策。 但我們人就是情緒上的動物，就是喜歡糾結在已經無法回收的付出。諾貝爾經濟學獎得主斯蒂格利茨，曾用一個生活中的例子來說明什麼是 “沉沒成本”： 假如你花 7 美元買了一張電影票，看了半個小時後，你覺得影片糟透了，根本不值7 美元, 你應該離開影院嗎？在做這個決定時，你應當忽視那 7 美元。因為它是沉沒成本，無論你離開戲院與否，錢都不會再收回。 一位朋友因為感情的問題已經被折磨了很多年。那個男生每天花天酒地，時不時就來和女生要錢，喝醉酒時還會暴打她。雖然再跟這個男人維持關係早就沒有意義了，但那是女生還是一次又一次的原諒了他。而他給我們的解釋是：“我和他在一起...

關於專注的方法與重要性，相信很多人都知道了。網路上也非常多資料，在教人怎麼做這件事，方法千百萬種，好葉在這邊就不多說了。今天要和大家探討的正是專注的相反，放空。在現今這個講求效率的時代裡，放空經常被認為是不好的，甚至是浪費時間。但你知道嗎，其實放空也是有很多的好處的。 今天要和大家分享的這本書叫做《極度專注力》，和大家分享放空的好處以及如何做到有效放空，提高靈感力。本書作者克里斯·貝利(Chris Bailey)為了找出提高生產力的方法，利用整整一年的時間，親身試驗各種提升效率的方法，更被TED封為史上最有生產力的人。今天我們將會和大家分享書中有關放空的3大好處以及如何利用有效放空來提高靈感力。廢話不多說，我們馬上開始吧。 我們經常尋找各種方法來學習如何保持專注，卻忽略了分散注意力能帶給我們的好處。當我們專注工作時，做白日夢可能會破壞生產力。但是，如果我們的意圖是解決問題、創意思考或養精儲銳的話，讓大腦放空其實是一股很強的助力。 那麼，放空到底能為我們帶來什麼好處呢？ 第一，設定目標、規劃未來 在上班的路上，你是否想著等下到公司要處理什麼事情、該跟哪位客戶聯絡、又或是晨會要報告的內容。在下班回家的路上，你...

為什麼有些人天生幸運，出门总会捡到钱，恰好能在下班前赶回家，活動尾牙總會抽到獎，机遇都比别人多，感覺所有的好事都會在他的身上發生；而你从小到大压根就沒有什麼運氣，无论是彩票，年会什麼的，从来没中过奖；感覺自己一向很倒霉，經常被老闆罵，或是經常不見錢包，出門總會遇到塞車什麼的，總之任何好事都不會發生在你的身上就對了。 所以今天好葉就來給大家介紹這邊書，《幸運，你可以學會的能力》。 讓作者 彼得．霍林斯（Peter Hollins）教你利用科學的方式來操控自己的運氣，讓自己變身好運製造機，為你開啟前所未有的幸運人生。馬上就來和大家一起探索有關幸運的神秘力量吧！ 什麼是運氣？運氣可以有許多種不同的表現形式， 但一般人將運氣視為能使事情發展得順利或者不順利（好運或是壞運）的一種力量。用不同的方式看待好運，將使你體驗到不同程度的舒適感。 比如小明遇到了一場車禍，進了醫院，悲觀的他可能就會覺得自己很衰。而樂觀的小張在遇到車禍后，倖存下來，死裡逃生，卻會覺得自己很幸運。我們喜歡把運氣當作事件的發生原因，創造出虛假的意義，藉此減緩自己與他人的不適感。 就像車禍的小張和小明，他們遇到了車禍后，並沒有找出原因是否來自汽車...

很多人崇拜成功者，所有人都覺得馬雲很成功並且去模仿，開始去瞭解馬雲的過往，去研究馬雲說的每句話，去探索馬雲成功之道；但為什麼那麼多人學著去成為馬雲最後卻都失敗收場，都變成了浮雲？。 這就是心理學當中的倖存者偏差(Survivorship Bias)。 今天好葉就來給大家講解：為什麼人總會系統性的高估了成功的幾率。 在這個資訊爆炸，瘋狂創業的時代裡，你總是會看到某某科技公司上市了，創辦人成為了億萬富翁。 YouTube，抖音，各種社交平台的崛起，造就了許多成功的網絡紅人。 感覺只要我在這個適當的時機加了YouTube，製作影片。 現在的我一定會很紅，月入過萬，甚至幾十萬。 現在只要我投入創業，等幾年後我的公司上市了，我馬上就變成了千萬億萬，富翁。 但真的是這樣嗎？只要跟著成功的人做，是不是就比較容易成功了？ 1941年,第二次世界大戰中,哥倫比亞大學沃德博士(Abraham Wald)就應軍方要求, 利用其在統計方面的專業知識，來提供加強飛機防護的相關建議。 他對轟炸機遭受攻擊的資料分析後發現:機翼是最容易被擊中的位置,而機尾則是最少被擊中的位置。 沃德博士的結論是「我們應該強化機尾的防護」,但軍方指揮官就認為「明明機翼是最容易被擊中的，就應該加強機翼...