Bewusst leben.

In dieser Episode beschreibt Alex, welche Handlungsweisen und Techniken Ihm die Arbeit im Home Office erleichtern und womit er in den Cornona-Krisenzeiten mehr Balance in seinem Alltag schafft, um gesund, ausgeglichen und produktiv zu bleiben, in allen Lebensbereichen.

In dieser Podcast-Episode setzt Alex sechs kurze Impulse, die Dir zu mehr Balance im Alltag und vor allem zuhause verhelfen können. Die Impulse stehen meist losgelöst voneinander und Du kannst Dir das herauspicken, was Dir zusagt und wofür du Verwendung findest. Am Ende zählt nämlich nicht das Wissen, sondern nur das angewandte Wissen.

Egal ob gesundheitliche, wirtschaftlich/existentielle oder soziale Ängste, der Coronavirus kann, wenn man es selbst zulässt, viele Ängste hervorrufen. Nachdem wir das Thema Angst bzgl. COVID-19 in der letzten Episode bereits ausführlich besprochen haben, heben wir euch diese Woche eine geführte Meditation zur Hand, mit der Du gegen Deine Ängste vorgehen kannst.

Viel Erfolg, bleib gesund und so weit wie möglich Angstfrei,

Deine Mindpreneure, Alex & Frederick

Viele Menschen sind scheinbar verunsichert, wissen nicht, wie sie sich verhalten sollen und empfinden vielleicht sogar unterschiedlichste Formen der Angst.

Diese und viele weitere Fragen sorgen verständlicherweise für Unsicherheit und es ist nachvollziehbar, dass wir uns in solchen Zeiten machtlos fühlen und Angst haben, die Kontrolle zu verlieren. Wir möchten Dir in dieser heutigen Folge ein paar Strategien mitgeben, um dein Grundvertrauen zu stärken, damit du nicht nur aber vor allem in dieser aktuellen Situation besser mit Ängsten umgehen kannst.

Wenn du uns schreiben möchtest, mit Anregungen, Kritik, Wünschen, aber auch deine Sorgen los werden willst, eine positive Geschichte aus den letzten Tagen teilen möchtest, dann mail uns an [email protected], wir lesen deine Nachricht und antworten dir! Bleib in Balance, Alex & Frederick

Natürlich ist es sinnvoll sich dauerhaft um ein gesundes und widerstandsfähiges Immunsystem zu bemühen, völlig unabhängig von der momentan vorherrschenden Pandemie. Die Tipps, die wir in dieser Podcast-Episode besprechen, kannst du daher nicht nur in heutigen Krisenzeiten, sondern vor allem auch langfristig und unabhängig davon mit ins eigene Leben integrieren. COVID-19 ist in diesem Zusammenhang dann eher ein Symbol der Chance, als ein Nährboden für Panik. An dieser Stelle möchten wir aber klar und deutlich betonen, dass der Respekt vor dem grassierenden Coronavirus wichtig ist, denn nicht umsonst werden zahlreiche Maßnahmen verhängt.

In dieser Podcast-Episode gibt Alex Tipps für eine nachhaltig optimierte Selbstorganisation und für ein effektiveres Projektmanagement (work smart), sodass alle Lebensbereiche davon profitieren können. Stell dir zunächst selbst die Frage:

Wenn du alle oder einen Teil der oben gestellten Fragen mit Ja beantwortest, solltest du dir Gedanken über deine Arbeitsweise machen. Wenn fokussiertes Arbeiten und genaues Priorisieren ein wenig mehr Gewichtung bekämen, kann man seine Situation relativ schnell und effizient verbessern.

Wer sich ständig aus dem Fokus reißen lässt hat vielleicht mitunter auch schonmal Unwohlsein wahrgenommen. Das Gefühl aus der Balance geraten zu sein. Wir haben hierfür ein paar Tipps für dich versammelt.

In dieser Folge gehst du mit Frederick auf Reisen durch den Körper. Folge deinem Atem und erlebe achtsam und bewusst was diese meditative Atemreise für tiefgründige Veränderungen bewirken kann!

Alles was du brauchst, ist ein ruhiger, angenehmer Platz zum Hinlegen.

Bleib in Balance,

Alex & Frederick

#81 - In dieser Podcastepisode sind Alex' Kopfschmerzen der Aufhänger dafür, um über regelmäßige Ruhepausen zu sprechen und warum sie oft das Resultat richtig gesetzter Prioritäten sein sollten. Zudem besprechen Alex und Frederick die Unterschiede zwischen dem Leben in der Stadt und auf dem Land.

Im Leben entscheidet an vielen Stellen die richtige Balance zwischen den extremen Polen, wie ausgeglichen wir mit uns und unserer Umwelt sind. Wer also viel arbeitet, sollte sich auch ausreichend Ruhepausen einplanen, um langfristig im ganzheitlichen Sinne erfolgreich zu sein.

#80 - In dieser Solo-Episode spricht Frederick über negative Stimmungsbilder und Perspektiven in der Gesellschaft und wie man als Individuum die Hoffnung nicht verliert.

Zuerst einmal: Danke an dich für über 2,5 Jahre Bewusst Leben Podcast (zu Beginn noch unter "Mindpreneure") mit mittlerweile 80 Folgen und Deiner treuen Hörerschaft.

Wir hoffen mit diesem Podcast weiterhin Mehrwert zu schaffen und freuen uns riesig auf 2020 mit allen Chancen, die die zwanziger Jahre mitbringen!

In der heutigen Solo-Episode spricht Frederick über ein paar Gedanken die ihm durch das Interview von Alex mit Leonie Bremer von Fridays for Future in den Sinn gekommen sind.

Die Aussage von Leonie, dass wir nur durch politische und gesamtgesellschaftliche Veränderungen den durch Menschen beeinflussten Klimawandel aufhalten können und Veränderungen im großen Stil passieren müssen, hat Frederick nachdenklich gestimmt, und er diskutiert ein paar alternative Gedanken und Ansichten dazu.

Viel Spaß beim Zuhören!