Der Beitrag Atem-Meditation mit Alex erschien zuerst auf Bewusst leben.

Die heutige Folge ist schon wieder eine kleine Premiere – Alex reagiert in Monolog-Form auf ein Zitat, das Frederick Ihm vorließt. Wir probieren bzw. testen ein neues Format innerhalb dieses Podcasts. Hört einfach rein und bildet euch eine Meinung. 

Der Beitrag Antrieb durch Belohnung oder Bestrafung – Sinnvoll oder nicht? (Zitat-Spezial) erschien zuerst auf Bewusst leben.

Die heutige Folge ist eine wieder mal Premiere – Alex hat eine geführte Meditation aufgenommen, um Dir den Einstieg in diese Welt zu erleichtern. Komme mit auf eine mentale Reise und komme zur Ruhe.

Der Beitrag Geführte Meditation mit Alex erschien zuerst auf Bewusst leben.

In der heutigen Folge sprechen wir über das Zuhören. Warum ist Zuhören wichtig und wie können wir es üben und kultivieren? Alex hat sich in der letzten Zeit innerlich damit auseinandergesetzt, was ihn im Leben erfüllt, und das ist in etwa der Aufhänger dieser Folge. Um ein erfülltes Leben zu führen ist es unserer Auffassung notwendig, sich öfter in Geduld zu üben, Disziplin an den Tag zu legen und aufmerksam und fokussiert in Bewegung zu bleiben, körperlich wie geistig. Wir haben das Zuhören als eine der Fähigkeiten identifiziert, die uns hilft, in vielen Lebensbereichen genau diese oben genannten Kernkompetenzen zu kultivieren.

Der Beitrag Wie richtiges Zuhören Dein Leben verändert! erschien zuerst auf Bewusst leben.

Die heutige Folge ist eine Premiere – Frederick spricht solo über ein Herzensthema: Bewegung im Alltag und warum Sitzen dich zu einem schlechteren Menschen machen kann.

Die Drei Schlüsselwörter für mehr Wohlbefinden durch integrative Bewegung:

Qualität – Frequenz – Varianz

Der Beitrag Darum solltest du dich im Alltag viel bewegen! erschien zuerst auf Bewusst leben.

In bestimmen Lebensbereichen fällt es uns oft schwer unseren inneren Schweinehund zu überwinden. Die Gründe dafür sind mannigfaltiger Natur und können teilweise tief in unserem Unterbewusstsein verwurzelt sein. Dennoch kann man es es immer wieder schaffen sich zu überwinden, wenn man sich gewisse Dinge bewusst macht und/ oder bestimmte Tools und Techniken regelmäßig anwendet. In dieser Podcast-Episode besprechen wir, was konkret getan werden kann, um sich selbst positiv zu stimulieren und im Alltag anzuspornen.

Der Beitrag Den inneren Schweinehund überwinden! erschien zuerst auf Bewusst leben.

Diese Podcast-Episode und der dazugehörige Blog-Beitrag basieren auf einer Höreranfrage zum Thema Journaling. Und zwar wurde gefragt, welche Methoden wir konkret nutzen, um unser tägliches Journal zu verfassen. Tatsächlich arbeiten wir auf völlig unterschiedliche Art und Weisen und konnten bei gegenseitigen Vorstellen zweier Methodiken selbst nochmal so einiges dazulernen. Zum Schluss haben wir die essentiellen Gemeinsamkeiten und Vorteile eines Journals zusammengefasst. 

Der Beitrag Wie Journaling dich im Alltag unterstützt! erschien zuerst auf Bewusst leben.

In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles um das aktuelle Thema der Nachhaltigkeit im Alltag. Wie können wir es schaffen in der heutigen Zeit mit uns selbst, unseren Mitmenschen und unserer Umwelt nachhaltiger umzugehen?

Wir sind der Meinung, dass wir unsere Definitionen von Glück, Zufriedenheit, Wohlstand und Wachstum von der allgegenwärtig propagierten “Geiz ist Geil” und “mehr ist besser” Mentalität entkoppeln sollten. Es gibt andere Werte an denen man sich orientieren kann. In dieser Podcast-Episode/ Blog-Beitrag besprechen wir, wie wir weniger Plastik im Alltag einsetzen können. 

Du denkst, einer allein kann für unsere Umwelt nichts verändern? Dann bist du nicht allein, denn das denkt wahrscheinlich die halbe Menschheit. Wenn jeder aber einen kleinen Beitrag leistet, können wir in kürzester Zeit eine positivere Richtung einschlagen und unserem Planeten viel gutes tun. Hier unsere Anregungen:

Puh, das ist eine ziemlich lange Liste, oder? Keine Sorge, das Ganze ist ein immer währender Prozess, wir kennen auch noch lange nicht alle Antworten und vor allen Dingen erheben wir in keiner Weise den Anspruch perfekt zu sein! Wir beschäftigen uns seit Jahren mit diesen Themen und experimentieren & adaptieren kontinuierlich, denn wir sind der Überzeugung, dass jeder kleine Schritt hilft unsere gemeinsame Zukunft nachhaltig zu schützen und zu verbessern!

Unser Tipp: Such die einen kleinen Bereich aus und implementiere eine Strategie für eine gewisse Zeit. Du wirst ziemlich schnell merken, wie leicht es ist nachhaltiger zu handeln!

In diesem Sinne, bleib in Balance, 

Alex & Frederick

Der Beitrag Tipps für weniger Plastik im Alltag! erschien zuerst auf Bewusst leben.

Der adäquate Umgang mit dem eigenen Ego ist oft eine Paradedisziplin. Vor allem im Umgang mit Menschen, mit denen man emotional verstrickt ist, kommt es häufig dazu, dass sich das eigene Ego schwieriger kontrollieren lässt. Bestimme Aussagen, Statements oder Worte treffen einen härter, wodurch es nicht so einfach ist, in völliger Gelassenheit und mit einer inneren Balance zu reagieren. 

Es ist allerdings möglich, diese Fähigkeit zu üben und zu trainieren. Und zwar in jeder kommunikativen Auseinandersetzung mit Personen, die das eigene Ego in irgend einer Weise triggern. Der Schlüssel dafür ist der Umgang mit seiner inneren und äußeren Wahrnehmung, sowie das Hineinversetzen in die Lage des jeweils anderen. Wenn man diese unterschiedlichsten Komponenten bewusst zusammenbringt, kann man immer wieder üben, seine Reaktionen und Gefühle nicht vom eigenen Ego dominieren zu lassen, sondern mit deutlich mehr Balance zu reagieren/ zu handeln. 

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Clement ist Jurastudent und neben seinen (gesellschaftlich anerkannten) Karriere-Plänen ein Videomacher und Musiker, also ein „Kreativling“ durch und durch. Zudem ist er äußerst selbstreflektiert und schafft für sich klare Balancen im Alltag, um sich gut zu fühlen und genug Energie für seine Projekte am Start zu haben. 

Als Videomacher hat er sich einen beachtlichen Youtube-Kanal aufbauen können, auf dem er sich als meister der Provokation, sowie als koffeinabhängig und hoffnungsloser Serienjunkie beschreibt, der sich in hochwertig und dramaturgisch wertvoll erzählten Kurzvideos selbst therapiert, zugleich aber auch durch eine gesellschaftskritische Brille schaut.

Die Youtube-Zeiten liegen jetzt jedoch hinter Clement, da er seinem Kanal und seinem omnipräsenten Social Media Auftritt vor zwei Jahren den Rücken zukehrte. Was heißt das genau? Er ist auf den gängigen Kanälen zwar noch auffindbar und arbeitet nach wie vor im Social Media Bereich, allerdings hat er seine Nutzungszeit radikal minimalisiert und fokussiert sich mittlerweile viel mehr auf das Leben im hier und jetzt. Hintergründe dazu und wie er das genau geschafft hat, gibt es im Podcast-Interview zu hören. 

Der Beitrag Youtuber Clement Davis im Interview – Digitale Achtsamkeit! erschien zuerst auf Bewusst leben.