Bewusst zu leben heißt nicht nur, dass beispielsweise Gesundheit nur aus Ernährung und Bewegung zu gewinnen ist. Auch die mentale Gesundheit und der darin enthaltene Umgang mit seinen Emotionen spielt eine entscheidende Rolle. Wer seine Emotionen und deren Herkunft begreift, kann viel Potenzial freischalten.

Darüber hinaus ist die spirituelle Weiterentwicklung ein ebenso wichtiger und essentieller Baustein im Leben. Was sagt mir mein Herz? Was fühlt sich intuitiv richtig an? Ist die Ration tatsächlich immer der richtige Weg oder ist das ein Irrglaube der westlichen Kulturen?

Wir hoffen Dir in dieser Episode ein paar Impulse mitzugeben, die dich ermutigen, Dir Gedanken über Deinen emotionalen und spirituellen Wege zu machen. Oder aber Dich zu fragen, welchen Stellenwert Sie aktuell bei Dir einnehmen und/oder eventuell einnehmen könnte. Auch im direkten Vergleich mit deinem sozialen und beruflichem Leben.

Viel Spaß beim Hören!

Alex & Frederick

Bewusst zu leben heißt auch, sich klarer mit den kurz, mittel und langfristigen Aufgaben seiner einzelnen Lebensbereiche und den dazugehörigen Zielen auseinanderzusetzen. Durch klare Prioritäten gewinnst Du im Kopf mehr Ruhe und zudem auch mehr Zeit für die wirklich achtsamen Momente in Deinem Leben. Anhand der folgenden Kategorien lassen sich Aufgaben effizienter ordnen und managen:

Viel Spaß beim Ausprobieren und selbstverständlich freuen wir uns über Dein Feedback! :)

Alex & Frederick

Vor ein paar Wochen hat sich Alex eine Mfk5 Fraktur zugezogen. Mit anderen Worten, sein Mittelfuß ist gebrochen. Passiert ist Ihm das beim Laufen bzw. Joggen.

Anhand dieser Geschichte stand Physiotherapeut Frederick ihm Frage und Antwort, um möglichst viele "learnings" aus dieser Situation zu identifizieren und mitzunehmen.

“Ich bin so unkreativ, kreativ sein ist doch nur was für Musiker & Künstler.” Das ist Schwachsinn, denn jeder Mensch ist kreativ. Du musst deine Kreativität nur erkennen und zu trainieren lernen. In der heutigen Folge geht es genau um diese Fähigkeit!

Kreativität bedeutet im Grunde, etwas neues, originelles, nützliches oder brauchbares zu erschaffen.

Trifft nicht auf Dich zu? Okay, mal anders gefragt:

Schonmal beim Kochen improvisiert? Einen anderen Weg zur Arbeit gefunden? Ein Regal ohne Anleitung aufgebaut? Eine Aufgabe auf der Arbeit erledigt? Auf deutsch gesagt: eine Lösung für ein Problem gefunden?

Um diese jedem Menschen gegebene Fähigkeit kreativ zu sein kultivieren zu können, haben wir für Dich ein paar Tipps zusammengestellt, um bewusst an dieser Kreativität zu arbeiten, egal in welchem Kontext:

Danke Dir fürs Zuhören & bleibe in Balance,

Alex & Frederick

Diese Episode ist durch ein Zitat von Ex-Navy-Seal Jocko Willink inspiriert: Discipline equals freedom. In unseren Augen nicht nur für das Erreichen von Zielen, sondern auch für einen bewussteren Lebensstil eine wertvolle Einstellung, die wir daher genauer beleuchten wollen.

Durch die Implementierung lässt sich die eigene Umwelt auf unterschiedliche weise anpassen. Es gibt die Disziplin im Umgang mit mir selbst und die Disziplin im Umgang mit anderen.

In dieser Episode beschreibt Alex, welche Handlungsweisen und Techniken Ihm die Arbeit im Home Office erleichtern und womit er in den Cornona-Krisenzeiten mehr Balance in seinem Alltag schafft, um gesund, ausgeglichen und produktiv zu bleiben, in allen Lebensbereichen.

In dieser Podcast-Episode setzt Alex sechs kurze Impulse, die Dir zu mehr Balance im Alltag und vor allem zuhause verhelfen können. Die Impulse stehen meist losgelöst voneinander und Du kannst Dir das herauspicken, was Dir zusagt und wofür du Verwendung findest. Am Ende zählt nämlich nicht das Wissen, sondern nur das angewandte Wissen.

Egal ob gesundheitliche, wirtschaftlich/existentielle oder soziale Ängste, der Coronavirus kann, wenn man es selbst zulässt, viele Ängste hervorrufen. Nachdem wir das Thema Angst bzgl. COVID-19 in der letzten Episode bereits ausführlich besprochen haben, heben wir euch diese Woche eine geführte Meditation zur Hand, mit der Du gegen Deine Ängste vorgehen kannst.

Viel Erfolg, bleib gesund und so weit wie möglich Angstfrei,

Deine Mindpreneure, Alex & Frederick

Viele Menschen sind scheinbar verunsichert, wissen nicht, wie sie sich verhalten sollen und empfinden vielleicht sogar unterschiedlichste Formen der Angst.

Diese und viele weitere Fragen sorgen verständlicherweise für Unsicherheit und es ist nachvollziehbar, dass wir uns in solchen Zeiten machtlos fühlen und Angst haben, die Kontrolle zu verlieren. Wir möchten Dir in dieser heutigen Folge ein paar Strategien mitgeben, um dein Grundvertrauen zu stärken, damit du nicht nur aber vor allem in dieser aktuellen Situation besser mit Ängsten umgehen kannst.

Wenn du uns schreiben möchtest, mit Anregungen, Kritik, Wünschen, aber auch deine Sorgen los werden willst, eine positive Geschichte aus den letzten Tagen teilen möchtest, dann mail uns an [email protected], wir lesen deine Nachricht und antworten dir! Bleib in Balance, Alex & Frederick

Natürlich ist es sinnvoll sich dauerhaft um ein gesundes und widerstandsfähiges Immunsystem zu bemühen, völlig unabhängig von der momentan vorherrschenden Pandemie. Die Tipps, die wir in dieser Podcast-Episode besprechen, kannst du daher nicht nur in heutigen Krisenzeiten, sondern vor allem auch langfristig und unabhängig davon mit ins eigene Leben integrieren. COVID-19 ist in diesem Zusammenhang dann eher ein Symbol der Chance, als ein Nährboden für Panik. An dieser Stelle möchten wir aber klar und deutlich betonen, dass der Respekt vor dem grassierenden Coronavirus wichtig ist, denn nicht umsonst werden zahlreiche Maßnahmen verhängt.