桃園兒童藝術節6/21-7/13閃亮登場✨

最精彩的主題活動7/5-7/6在桃園陽光劇場，7/12-7/13在龍潭運動公園，精彩表演不停歇，還有多元好玩的藝術市集，邀請大小朋友一起出發，探索夢想星球！

活動資訊請上活動官網查詢👉 https://fstry.pse.is/7ruzmd

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【中英文稿】
Form (姿勢)
Proper form is crucial when lifting weights to avoid injury and maximize muscle engagement.
(在舉重時，正確的姿勢至關重要，可以避免受傷並最大程度地刺激肌肉。)
The fitness trainer emphasized the importance of maintaining good form during every exercise.
(健身教練強調了在每個運動中保持良好姿勢的重要性。)

Repetition (重複)
To build muscle strength, it's necessary to do a high number of repetitions with moderate weights.
(為了增加肌肉力量，需要使用中等重量進行大量重複動作。)
He completed ten repetitions of bicep curls before moving on to the next exercise.
(他完成了十次二頭肌彎舉的重複動作，然後進行下一個運動。)

Dumbbell (啞鈴)
I prefer using dumbbells for arm exercises because they offer a wide range of motion.
(我喜歡使用啞鈴進行手臂運動，因為它們提供了廣泛的運動範圍。)
The gym has a variety of dumbbells in different sizes to accommodate users of all fitness levels.
(健身房提供各種不同大小的啞鈴，以適應所有健身水平的使用者。)

Resistance (抵抗/阻力)
Resistance bands are an excellent tool for adding resistance to bodyweight exercises.
(彈力帶是為身體重量運動增加阻抗力的優秀工具。)
Increasing the resistance on the rowing machine can make your cardio workout more challenging.
(增加划船機的阻力可以使有氧運動更具挑戰性。)

Bench press (臥推)
The bench press is a popular exercise for strengthening the chest and triceps.
(臥推是一種流行的運動，可以強化胸部和三頭肌。)
He set a new personal record in the bench press, lifting 20 pounds more than his previous best.
(他在臥推中創下了新的個人紀錄，比之前最好的成績多舉重20磅。)

Squat (深蹲)
Squats are effective for building leg strength and improving overall lower body endurance.
(深蹲對於增加腿部力量和提高下半身的耐力非常有效。)
Make sure to maintain proper form while doing squats to prevent knee injuries.
(在做深蹲時，請確保保持正確的姿勢，以防止膝蓋受傷。)

Spotter (輔助者)
When lifting heavy weights, it's essential to have a spotter to assist and ensure safety.
(在舉重重物時，有一個輔助者協助並確保安全是至關重要的。)
The spotter stepped in immediately when the lifter struggled to complete the final repetition.
(當舉重者在完成最後一個重複動作時遇到困難時，輔助者立即介入。)

Body composition (身體組成)
Understanding your body composition can help you set realistic fitness goals.
(了解你的體組成可以幫助你設定現實的健身目標。)
She wanted to improve her body composition by reducing body fat and increasing muscle mass.
(她想通過減少體脂肪並增加肌肉質量來改善她的體組成。)

【進階解析】
Form這個單字看似簡單，但有不同的意義與詞性用法，實際上並不簡單。
1.這個單字的核心意義是「形式、形態」，作名詞使用時通常指的是物體外觀形狀。例如：
"The vase has an interesting form"（這個花瓶有著有趣的形狀）
"Water can exist in three forms: liquid, solid, and gas"（水有三態：液體、固體和氣體）
2.Form做名詞「表格」解也是個相當常見的用法（可與核心意義「形式」做聯想，表格是種既定的格式形式）。例如，"Please fill out this form with your personal information"（請填寫這張表格，填入您的個人資訊）。
3.人物的「運動姿態、體能狀態」是另一種從形式(形態)衍伸而來的用法。例如："She's in great form"（她的狀態很好）
4.除了以上的名詞用法，Form作為動詞，意為建立或形成。例如，"They will form a new committee to address the issue"（他們將組建一個新委員會來處理這個問題）。
以上解析，希望讓您對Form這個單字有更深入的認識。

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