I dette givende afsnit, snakker vi med, Mads Tærsbøl Cand. Scient Idræt (konkurrence og eliteidræt) Professionel løbetræner,Løbetræner i Adidas siden 2018, INSCYD certificeret coach, Eliteløber med deltagelse til NM, EM, E-cups, EM-hold mm. CEO i Peak 4ever.

Vi taler bla. om vigtigheden af en velfungerende metabolisme, og kroppens evne til at at forbrænde fedtsyrer, og hvordan det påvirker balancen i nervesystemet, samt hvordan vi kan se på disse værdier og ikke mindst teste dem. Faktum er nemlig, og desværre, at grundet mange menneskers meget inaktive liv, og for lille fokus på aerob træning, så ser vi en større tendens til insulinresistens, metaboliske sygdomme mm. Ligeså er en stor aerob kapacitet og en stor grad af metabolisk effektivitet den største indikator for levetid og energi (longevity).

Vi snakker også om de negative effekter, ved langvarig intermitterende faste, og de fatale konsekvenser keto og palæo kan have for krop og sind.

Mads deler også ud af sine vaner, der er meget misundselsværige og meningsfulde.

Vi håber du bliver inspireret og uddannet til bedre livskvalitet, efter dagens afsnit.

Metabolsk effektivitet skabes gennem lav intensitets træning, og det er faktisk Træningsvolumen - ikke intensiteten - der er afgørende for din evne til at omdanne fedt til energi.

@madstaersboel

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.