"Trinkst du deinen Bulletproof Coffee wirklich jeden Tag?"
"Was ist so schlimm an Äpfeln?"
"Wie viel Protein ist wirklich sinnvoll für Sportler?"
"Was kann ich tun, wenn ich nach 5-6 Stunden wach bin und nicht mehr einschlafen kann?"

Fragen wie diese beschäftigen viele Menschen, die sich mit Biohacking, Ernährung und Performance auseinandersetzen. In der heutigen Folge des BiohackKingz Podcasts gehen Felix Fecher und Björn Kurtenbach genau auf diese Fragen ein und erklären, wie du deinen Körper und deinen Geist optimal unterstützen kannst.

Vom richtigen Umgang mit Protein als Sportler über die Auswirkungen von Fruktose bis hin zu Tipps für besseren Schlaf – wir decken alles ab, was dir hilft, deine Energie und Performance auf das nächste Level zu bringen. Du erfährst, welche Routinen und Hacks dir wirklich weiterhelfen und welche Mythen sich hartnäckig halten, aber eigentlich keinen echten Mehrwert bieten.

Wenn du wissen willst, wie du deine täglichen Gewohnheiten durch Biohacking optimierst, ohne dabei extremen Verzicht üben zu müssen, dann bist du hier genau richtig.

Dein Podcast für Biohacking, Performance und nachhaltige Gesundheit mit Felix Fecher und Björn Kurtenbach.

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⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Felix Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

"Ich ernähre mich schon gesund, ich esse jeden Tag eine Tüte Light-Chips."
"Aber die Karamellsauce auf meinem Spanferkel auf Toast ist doch ohne Zucker, wo ist das Problem?"

Light-Produkte – die Illusion einer gesunden Ernährung in Produktform. Aber warum ist der Hype um diese Produkte so groß? Und vor allem: Was solltest du aus Biohacking-Sicht über diese scheinbar gesunden Alternativen wissen?

Das und vieles mehr erfährst du in der heutigen Folge des BiohackKingz Podcasts.

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⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Felix Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Du schmierst dich täglich mit Gift ein, ohne es zu wissen.

Fakt: In den meisten Hygieneprodukten stecken Stoffe, die deinem Körper nicht guttun. Wenn du sie einmal benutzt, ist das kein Problem – dein Körper kann das ab. Aber bei täglicher Nutzung sieht es anders aus.

Viele glauben, dass solche schädlichen Stoffe in Produkten, die für den Menschen freigegeben sind, nicht vorkommen dürften. Falsch gedacht! Vor allem hormonverändernde Stoffe haben einen starken Einfluss auf deinen Körper. Sie tragen zu Hormondysbalancen bei und beeinflussen deine Stimmung, den Körperfettanteil, den Muskelaufbau – bei Männern können sie sogar zu "Manboobs" führen und bei Frauen negativ auf den Zyklus wirken.

Welche Stoffe das genau sind und welche Alternativen es gibt, das erfährst du in der heutigen Folge des BiohackKingz Podcasts.

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Zusammenfassung für die Nerds:

Appempfehlung: ToxFox 

Diese testet u.a.:

Nebenwirkungen: Hormonstörungen, Brustkrebsrisiko, Unfruchtbarkeit.

Nebenwirkungen: Beeinträchtigung des endokrinen Systems, Fruchtbarkeitsprobleme, erhöhtes Asthma- und Allergierisiko.

Nebenwirkungen: Krebsrisiko, Hautreizungen, Atemwegsprobleme.

Nebenwirkungen: Hormonstörungen, Antibiotikaresistenz, allergische Reaktionen.

Nebenwirkungen: Hautreizungen, erhöhtes Krebsrisiko.

Nebenwirkungen: Krebsrisiko, Beeinträchtigung des Immunsystems, Hormonstörungen.

Nebenwirkungen: Neurologische Probleme, Beeinträchtigung der Entwicklung bei Kindern, Krebsrisiko.

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⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Felix Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Die Neujahrsvorsätze schwinden, und die Gyms werden wieder leerer – die perfekte Zeit, um über Sport und Biohacking zu sprechen. Zufällig ist Felix nicht nur besonders gut aussehend, sondern auch Experte, wenn es um effektives Training geht.

In der heutigen Folge des BiohackKingz Podcasts erfährst du die wichtigsten Basics fürs Training, wann du am besten trainierst, was du für nachhaltigen Fettverlust und maximale Gainz beachten solltest und wie du durch Biohacking deine sportliche Performance auf das nächste Level bringst.

BiohackKingz. Dein Podcast für Biohacking, Performance und nachhaltige Gesundheit mit Felix Fecher und Björn Kurtenbach.

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⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Felix Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

"Inwieweit spielt die Psyche eine Rolle dabei, wie gut ein Biohack funktioniert?"
"Was denkst du über NMN?"
"Warum sollen Frauen nicht reguläres intermittierendes Fasten machen?"
"Geht auch Mandel- oder Hafermilch im Kaffee statt Bulletproof?"
"Was genau kann ich tun, um meinen inneren Schweinehund zum Schweigen zu bringen?"

Diese und viele weitere spannende Fragen werden in der heutigen Folge des BiohackKingz Podcasts beantwortet.

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"Macht mal bitte mehr mit Supplements und so."
Supplements können – richtig angewandt und in guter Qualität – ein Segen sein. Wenn sie jedoch falsch eingesetzt oder von minderwertiger Qualität sind, können sie mehr Schaden als Nutzen bringen.

Warum eine Supplementierung von Magnesium für viele Menschen Sinn ergibt, was du dabei beachten solltest und welche Produkte wir persönlich empfehlen, das erfährst du in der heutigen Folge des BiohackKingz Podcasts.

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Studien:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26404370/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25540137/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22364157/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7587003/

https://academic.oup.com/ajcn/article/106/3/921/4822367

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507261/

https://www.nature.com/articles/s41598-018-28362-5

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War das das Ende der BiohackKingz?
Werden Felix und Björn nun getrennte Wege gehen?
Wird es ein dramatisches Interview à la TicTacToe geben?

Keine Sorge. Wir werden euch auch 2024 weiterhin mit feinstem Biohacking-Content auf euren Ohren verwöhnen. Und sobald Felix genesen und aus dem Urlaub zurück ist, sind wir wieder zu zweit am Start.

Heute dreht sich alles um Neujahrsvorsätze. Sind sie wirklich sinnvoll? Oder können sie sogar schädlich sein? Was solltest du beachten, wenn du dir Ziele setzt? All das erfährst du in der heutigen Folge des BiohackKingz Podcasts.

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Edit: Die Meditation wurde mittlerweile offline genommen.

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Weihnachten ist vorbei.
Björn besteht zu 1% aus Raclette Käse.
Und Felix will ganz viel Kohle.

Der perfekte Zeitpunkt, um über das Leben zu reflektieren – und ein bisschen rumzualbern.

Denn:
Du solltest dich selbst nicht zu ernst nehmen.
Aber du solltest deinen Fortschritt ernst nehmen. Vor allem deine wichtigste Ressource: deinen Körper.

Warum du 2024 unbedingt lernen solltest, deinen Körper besser zu managen und wie es dein ganzes Leben leichter macht, das erfährst du in der heutigen Folge des BiohackKingz Podcasts.

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"Ich habe leider keine Zeit, um Biohacking konsequent umzusetzen. Deswegen muss ich mich weiter schlecht fühlen und Raubbau an meinem Körper betreiben."

Viele denken bei Biohacking sofort an strengen Verzicht, stundenlange Eisbäder oder endlose Morgenroutinen mit dutzenden Atemübungen. Diese extremen Vorstellungen halten viele davon ab, überhaupt anzufangen. Aber Biohacking ist nicht schwarz-weiß – es geht vor allem um Klarheit und die Freiheit, bewusste Entscheidungen für deinen Körper und deine Performance zu treffen.

In der heutigen Folge des BiohackKingz Podcasts erfährst du, warum ganzheitliches Biohacking dir hilft, die besten Entscheidungen für deine Gesundheit und Performance zu treffen, ohne extremen Verzicht.

Dein Podcast für Biohacking, Performance und nachhaltige Gesundheit mit Felix Fecher und Björn Kurtenbach.

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Fröhliche Weihnachten überall,
Kryptonit vernebelt, dumpfer Schall.

Was wir vielleicht nicht können: Weihnachtslieder kreativ umtexten.
Was wir aber bestens beherrschen: Weihnachten genießen, ohne in Rotwein zu ertrinken oder in einem Lebkuchen-Koma zu landen.

Wie du als Biohacker die Weihnachtszeit voll auskosten kannst, ohne auf Genuss zu verzichten oder dich seltsam zu fühlen, erfährst du in der heutigen Folge des BiohackKingz Podcasts.

Dein Podcast für mehr Energie, Gesundheit und Biohacking mit Felix Fecher und Björn Kurtenbach.

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