In unserem Sprachgebraucht ist der bekannte Arschtritt eigentlich positiv behaftet. Dabei gehen wir aber davon aus, dass uns jemand rechtzeitig Bescheid sagt und uns auf unser Verhalten aufmerksam macht. Wenn das so ist und ihr Freunde/Familie habt, dann könnt ihr so dankbar sein. 

Für alle diejenigen die das nicht haben, ist es ein riskantes Unterfangen sich nur darauf zu verlassen. Wir verbleiben in unserer Komfortzone, dümpeln in unserer Routine weiter und warten nur, bis das große negative Event kommt. Fast so als wäre man auf der Autobahn unterwegs, die genau auf eine Wand zusteuert. Wir fahren weiter 120 km/h, nur wissen wir nicht, wann es knallt. 

Dabei ist es sehr wichtig sich zu vergegenwärtigen, in welcher der beiden unangenehmen Situationen wir uns befinden. 

1. Bewusste Komfortzone - Ich weiß was ich besser machen sollte, aber ich mache es nicht
2. Unbewusste Komfortzone - Ich weiß gar nicht was mich stört, aber die Situation ist nicht ideal

Für beide Situationen gibt es gute Lösungen. Klein anfangen und auch unangenehme Situationen mit kleinen Schritten trotzdem anzugehen kann enorm befreiend sein. Solltet ihr jedoch von eurem täglichen Leben und Aufgaben etwas überwältigt sein, hilft euch sicherlich euch etwas mal von außen zu betrachten. Journalling oder Tagebuch zu führen kann auch hier eine tolle Lösung sein. Versucht es mal oder startet einfach mit dieser Folge Bliss Podcast auf deinem Podcatcher. 

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Hattest du auch schonmal die Situation, dass du nach der Arbeit nicht zur Ruhe gefunden hast, oder sogar nachts aufgewacht bist, weil dir Sachen der Arbeit durch den Kopf gegangen sind? 

Dann sind dies untrügliche Zeichen für zu viel Energieverlust über den Tag. Mit Sicherheit, hast du sehr viel an diesem Tag geleistet, hast aber nicht die nötigen Pausen gemacht. 

Warum eigentlich nicht?

• Gönnst du sie dir nicht?
• Siehst du Pausen als Schwäche an?
• Meinst du, dass die Welt an dir vorbeizieht, wenn du zur Ruhe kommst?
• Verbringst du auch viel Zeit in den Pausen vor einem Bildschirm?

Alles sind erlernte ungesunde Gedankenmuster, die wir über die Jahre auf unsere eigene Festplatte gebrannt haben. Dabei entstehen häufig unbewusst praktische sowie emotionale Probleme. 

Praktisch: Wir denken, uns zu entspannen wobei unser Geist und Gehirn vor dem Handy zu Hochleistungen gefordert wird und wichtige Ressourcen verbraucht werden

Emotional: Ärger über die Energielosigkeit und Fehler die uns dadurch passieren, oder das wir abends nicht richtig einschlafen können. 

Das Gute an all diesen Sachen, alles was wir uns selber antrainiert haben können wir auch selber wieder durch gesunde Gedanken überschreiben und manifestieren.  

Wir können kleine Pausen als tägliche Rituale ohne jeglichen Bildschirm implantieren. Wir können andere Arbeitszeitmodelle wählen und noch vieles mehr. Dazu war die Zeit nie besser als heute. 

Eines ist klar und ist Hauptthema dieser Folge BlissPod. Wir alle brauchen Pausen um unser volles Potential abrufen zu können. Wir alle kennen die abgearbeiteten Kollegen, die nur gestresst und gereizt durch den Alltag gehen. Wir gehören nicht dazu!! Wir passen auf unsere Ressourcen auf!! Wir setzen unsere Ressourcen achtsam ein!! Wir arbeiten smart!!

Seid Teil einer neuen Bewegung, in der Pausen und Entspannung zur Normalität gehören und sich in unsere Arbeitskultur integrieren. Ich bin auf jeden Fall dabei. 

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Jeder kennt es. Man macht sich am Ende des Jahres eine lange Liste an Zielen, die wir im kommenden Jahr umsetzen wollen. Jedoch sind diese Ziele schon meist im Februar oder März Geschichte oder sind mittlerweile komplett vergessen. Damit das nicht passiert gebe ich euren Zielen für 2022 ein paar Leitplanken, damit aus dem was ihr euch vornehmt auch definitiv was wird. 

Dazu braucht ihr 

1. Die notwendige Präzision in der Formulierung
2. Ein realistisches Zeitfenster
3. Zwischenschritte bei großen Zielen
4. Das Ziel als Wunsch anstatt als Forderung zu formulieren

Dieser Cocktail wird es euch ermöglichen eure Ziele knackig zu formulieren, damit ihr wisst worauf ihr in 2022 hinarbeiten wollt, was ihr dazu braucht und welche Schritte notwendig sind. Zusätzlich behaltet ihr in Zukunft eure Ziele stets im Blick und feiert euch für erreichte Meilensteine. 

Ihr seid die Geilsten und ihr habt es absolut verdient eure Ziele zu erreichen. Egal wie die äußeren Umstände sind. 

Vielen herzlichen Dank für eure Treue am BlissPod. 

Schöne Feiertage und ein glückliches und erfolgreiches 2022. 

Euer Bene

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Das Jahr 2021 hatte seine Höhen und Tiefen. Einiges habe ich dieses Jahr gelernt worauf ich stolz sein kann und was ich erreicht habe. Auch für 2022 habe ich einige Ziele die ich umsetzen möchte, um die beste Version meiner selbst zu werden. 

Dabei ist mir vor allem eine wichtige Sache schnell klar geworden. Auf dem Weg zur persönlichen Weiterentwicklung geht es nicht nur darum, wie hart ich auf dem Gas stehe, sondern ob ich auch zugleich auch mächtig bremse. Doch bevor ich lernte wie ich von der Bremse runterkomme, musste ich eine weitere Sache lernen. Die bedingungslose Akzeptanz. 

Sehr schwer am Anfang, doch je mehr sie praktiziert wird, desto einfacher wird es die alten Ufer und Gedankenmuster zu verlassen und neue Lösungen durch kreatives Denken zu finden. Keine Bedingungen an die Umstände (z.B. derzeitige Pandemiepolitik) an sich selber (bin noch nicht da wo ich sein will) oder an andere Menschen (die am besten so sind, wie ich sie will) zu haben ist ein Segen, der den notwendigen Freiraum im Kopf erst schafft, sich über Lösungen und positive Veränderung klar zu werden. Aus Ärger, Wut und Resignation sind noch nie die besten Ideen entstanden. 

Dabei können wir vieles bedingungslos akzeptieren, wie das eingeschränkte derzeitige Leben, den Ehepartner, den cholerischen Chef oder die manchmal unmöglichen Kollegen. Erst wenn wir alles ohne Bedingung akzeptieren können, verwenden wir keine Energie für Dinge, die wir nicht oder nur limitiert beeinflussen können. Lasst uns stattdessen lieber die Lebensenergie so nutzen, wofür wir sie bekommen haben. Das beste aus sich rauszuholen, seine Ziele zu erreichen und für andere Menschen da zu sein.  

Stell dir vor, du schenkst dir selber Lebensenergie. Stell dir vor, du hast das selber in der Hand. Stell dir vor du kannst so oft schenken, wie du willst. 

Wie du das erreichen kannst und effiziente Ziele für 2022 setzen kannst, besprechen wir in dieser Folge BlissPod. Verfügbar auf allen Podcatchern 

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Leidenschaft als Beruf auszuüben ist ein wahrer Segen. Jeden Tag Spaß an dem haben, was man beruflich macht. Das ist ein Traum den viele träumen und ebenso viele realisieren. Isabella ist eine von Ihnen, die ihre Passion früh erkannt hat, angepackte wenn es nötig war und auch in Zeiten an sich geglaubt, an dem das Ziel weit entfernt schien. 

In dieser Folge geht es um die persönliche Reise von Isabella, die dir Mut machen soll, ebenfalls deine Passion zu finden und idealerweise einen größeren Stellenwert in deinem Leben einzuräumen. Dazu ist es weniger wichtig, ob du deine Passion derzeit kennst oder nicht. Mit neuen Gedankenansätzen vermitteln wir dir, was für dich möglich ist. Was in deinen Überlegungen an vorderster Front stehen soll. 

Dabei verlassen wir ausgetreten Gedankenpfade und zeigen dir auf, welche zahlreiche Möglichkeiten auf dich warten, deine Leidenschaft entweder privat oder als neuen beruf voll ausleben zu können. 

Wir haben so viele Möglichkeiten uns zu verwirklichen und mit dem glücklich zu werden. Es braucht nur die richtigen Gedanken für den Start, eine Prise Mut und Durchhaltevermögen. 

Ihr alle könnt es schaffen, das zu tun was ihr liebt. 

Checkt dafür diese Folge BlissPod aus. Verfügbar auf allen Podcatchern. 

Wünsche euch eine ganz tolle und erfüllte Woche

Euer Bene

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Als Kleinunternehmerin hat Linda mit ihrer Tanzschule und dem Bliss-Concept alle Hände voll zu tun. 2020 und 2021 haben sie in dieser Zeit vor besondere Herausforderungen gestellt. Dabei schafft es Linda sich selber zu reflektieren und das Gute in jeder Lebenslage zu finden. Ein Silberstreif am Horizont ist für viele von uns eventuell das Wichtigste was sie gerade brauchen. 

Dabei hilft Linda vor allem

1. Dankbarkeit für die Möglichkeit Entscheidungen treffen zu dürfen
2. Obwohl man derzeit schwer Planen kann, davon auch loslassen zu können
3. Das in allen Schwierigkeiten auch Positives steckt

Gemeinsam hoffen und wünschen wir, dass alles bald wieder zu einer neuen Normalität führt. Zu einer Normalität die unsere Freiheit wieder zurückbringt, die wir vorher kannten und leben durften. Eventuell wird es nie mehr ganz so wie früher, aber auf jeden Fall wieder deutlich besser als aktuell. Daran glauben wir und möchten euch diese Leuchtfackel des Optimismus mitgeben, dass sie euer Leben erhellt. 

Checkt dafür am besten diese Folge BlissPod aus und schaut auch mal auf der Seite von bliss oder der Tanzschule vorbei. Ist sicherlich was für euch dabei. Mehr Infos in den Shownotes der Folge. 

Viele liebe Grüße und ein ganz tolles Wochenende

Euer

Linda & Benedikt

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Nach einer gewissen Zeit kühlt sich jede Beziehung etwas ab. Der jugendliche Elan der Anfangstage ist etwas dahin und viel Routine bestimmt euren Alltag. Das ist eine ganz natürliche Entwicklung und kann jeden ereilen, der kein großes Investment in seine Beziehung betreibt. 

Doch wir können so viel tun, um eine spannende, geborgene, liebevolle und abwechslungsreiche Beziehung/Freundschaft zu haben. Dazu müssen wir nichtmal große materielle Geschenke machen, sondern uns nur an ein paar Basics halten.

1. Wahre Aufmerksamkeit schenken
2. Dankbarkeit zeigen für die komplette Person
3. Konzentriere dich auf die Ursache, nicht auf das Resultat
4. Sei der Leuchtturm in der Beziehung

Es klingt banal, aber es sind die Basics, die eine Beziehung/Freundschaft entweder erfolgreich machen oder scheitern lassen. Es sind nicht die großen Dinge, sondern wie wir miteinander jeden Tag umgehen. Respekt, Beachtung, Verbindung sind alles Punkte, die durch diese Liste generiert und verinnerlicht werden. 

Durch meine 4 Prinzipien möchte ich euch die Chance dazu geben, eure existierenden Beziehungen auf ein neues Level zu heben, oder euch für die Zukunft vorzubereiten. Deswegen viel Spaß bei dieser neuen Folge BlissPod.

P.S. Auch über größere Geschenke freuen sich eure Partner ;-) 

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Du kennst es bestimmt. Dir fehlt der Mut jemanden um etwas Konkretes zu bitten: "Könntest du mir hiermit helfen? Aber nur wenn es kein Aufwand für dich ist?" Das nennt sich Wunsch mit eingebauter Entschuldigung/Ausrede. Hier schmücken Floskeln deine eigentliche Message. Die Wahrscheinlichkeit ist nun sehr hoch, das dein Gesprächspartner diese Einladung gerne annimmt: "Ne, dafür habe ich leider keine Zeit!"

Dabei wolltest du etwas ganz Präzises, wäre vielleicht gar kein Aufwand gewesen und du hättest sicherlich auch an anderer Stelle deine Hilfe angeboten. Nun kommt es leider nicht dazu. Schade!

Wie können wir also effektiv kommunizieren und gezielter an unser Ziel kommen. Denn unser Ziel ist klar, wir wollen etwas und lassen die Fakten für sich sprechen, ohne das wir noch künstliche Argumentationshilfen einbauen. Diese können in manchem Fall nämlich kontraproduktiv für dich sein. Du willst dich mit deinem Freund treffen, aber gibst ihm gleichzeitig die Möglichkeit abzusagen. Warum also Fragen? auch wenn es nur gut gemeint war. Dein Gegenüber wird sich eh dafür oder dagegen entscheiden, da braucht es keine Unterstützung. :)

Seid mutig und fragt, was euch auf dem Herzen steht, denn die Information ist das einzige was bewertet und entschieden werden soll. Nicht die ganz Verpackung drumherum. 

Zusätzlich brauchen wir in unserem täglichen Leben immer mehr geistige Kapazitäten, da die Anforderungen fast mit jedem Jahr steigen. Hierzu ist es wichtig zu erkennen, dass wir weniger emotionalen Staub in unserem Gehirn aufwirbeln, sondern uns nur zu den Sachverhalten äußern zu denen wir gefragt werden, oder einen effektiven Mehrwert bieten können. Das machen sicherlich deine Chefs auch so. Credo ist: Zurücklehnen, genießen, analysieren und zu gezielten Fragestellungen Input geben. Denn Gehör wird vor allem denen geschenkt, die eine hohe Qualität bei geringer Quantität an Kommunikation pflegen. Das ist hoffentlich nicht nur hilfreich, sondern macht auch extrem viel Spaß, zu beobachten.

Wenn ihr an meinem November-Angebot teilnehmen wollt; mein Cognitive Coaching gibt es bis Ende November komplett kostenfrei für dich. Melde dich einfach bei mir über Instagram oder über unsere Homepage. 

Ich würde mich freuen. 

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Wir alle haben schon Situationen erlebt, die wir nicht haben wollten und am liebsten hätten sich diese Situationen von selbst geregelt. Doch ohne den notwendigen Mut, bleibt die "Wunde" unbehandelt  und verbleibt. Genau so verhält es sich auch mit den Vorhaben, die wir bis ins Kleinste durchdenken, aber niemals Taten folgen lassen. 

Doch was können wir tun, um schwierige Situation zu überwinden und sich endlich zu trauen, die notwendigen Schritte für ein unbeschwertes Leben zu gehen. 

Mein Rezept für euch

1. Raus aus der Schleife Was-Wäre-Wenn
2. Wir denken in Microsteps
3. Wo Mut wachsen soll müssen Taten der notwendige Regen sein

Wichtig ist, das geeignete Tool-Set für euch zu erarbeiten, die es euch ermöglichen, auch in zukünftigen Situationen stark zu sein, Mut zu beweisen oder vergangene Schwierigkeiten aufzulösen. 

Mit dem notwendigen Mut und einem Growth Mindest kannst du alles schaffen. 

Viel Spaß mit dieser Folge BlissPod

P.S. Nicht vergessen, dass es im November mein Cognitive Coaching komplett gratis für dich dich gibt. Du bist interessiert??? Dann schreib mir eine DM. 

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