In der heutigen Zeit ist die Gesellschaft unglaublich dynamisch geworden. Menschen kommen und gehen in unser Leben und Freundschaften gehen so schnell wie sie kamen. Speziell für junge Menschen ist es zunehmend schwierig das Freunde nach dem Studium oder Auslandssemester sich aus den Augen verlieren. 

Das Gute liegt jedoch in der Natur einer Freundschaft. Eine gute Freundschaft wird glücklicherweise nicht dadurch bestimmt wie nah oder entfernt wir uns sind. Viel mehr ist es entscheidet, welchen Beitrag wir für unsere Freundschaften leisten und welche Einstellung wir hierzu haben. Das gibt uns alle Möglichkeiten unsere Freundschaften im hier und jetzt zu pflegen und uns selber für eventuelle Veränderungen vorzubereiten. 

Doch die wichtigste Komponente ist unsere aktive Kommunikation in unseren Freundschaften und Beziehungen. Das gilt sowohl für Freunde aus Rio de Janeiro wie auch für Freunde aus Hannover. Stell dir vor (egal wo sich deine Freunde befinden) du würdest mit Ihnen so sprechen wie mit deinen besten Freunden vor Ort!? So schaffst du Vertrauen, Nähe und die notwendige Verbindung mit anderen Menschen. Diese werden es dir mit ihrer Energie, Liebe und Freundschaft mehr als zurückzahlen. 

Dies und vieles mehr erzähle ich euch in dieser Folge....

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In der heutigen Folge BlissPod nehmen wir uns die Gründe der Angst vor, unterscheiden die beiden wichtigsten Formen der Angst und bringen knackige Lösungsvorschläge auf den Tisch.

Mittlerweile ist Angst vielerorts zu einem Tabuthema geworden über das man nicht gerne spricht. Idealerweise hat man gar keine Angst, da man nicht als Schwächling oder ähnliches abgestempelt werden möchte. Doch nicht jede Angst ist schlecht. Hätten unsere Vorfahren keine Angst vor dem großen Mammut und dem Säbelzahntiger gehabt, gäbe es uns alle gar nicht. 

Jedoch gibt es neben der nützlichen Angst, die uns auf Gefahren und Risiken hinweist auch selber erlernte Denkmuster, die zu Angst, Panik, Phobien und Depressionen führen kann. Dementsprechend lohnt es sich, ganz genau auf diese Thema zu schauen, das immer mehr auf dem Vormarsch in Deutschland ist. 

Egal ob wir Ängste aus einmaligen Situationen und Erlebnissen erfahren haben, oder über lange Jahre gewisse Denkmuster etabliert haben, wir alle haben die Möglichkeit angeeignete Angstgedanken durch nützliche Gedanken zu ersetzen. Klingt komisch, ist aber so. 

Wenn du mehr über dieses Thema wissen möchtest, höre in die neueste Folge BlissPod, schicke mir eine DM oder nutze einfach das Hashtag #blisspod. 

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Jeder Mensch braucht irgendwann mal Unterstützung. Wir arbeiten  gerne an uns, um jeden Tag zu lernen, sich zu verbessern und alte Lasten abzuschütteln. Dazu brauchen wir hin und wieder auch die Unterstützung von unserem Umfeld. 

Jedoch brauchen auch manchmal unsere Freunde, Familie, Lebenspartner oder einfach Seelenverwandte unsere Hilfe und eine starke Schulter, einen Motivator, Energiespender, Zuhörer oder Boot-Camp-Instructor. Dabei kann es sein, dass die gleiche Person, in unterschiedlichen Situationen auch unterschiedliche Herangehensweisen bevorzugt. Fakt ist, ihr kennt euch selbst und wisst was ihr braucht, jedoch ist es manchmal schwierig rauszufinden, was eure Freunde, Geschwister oder Lebenspartner brauchen. Eventuell teilen sie euch auch ihre struggles nicht so eindeutig mit. 

Um genau das herauszufinden, habe ich euch diesen BlissPod vorbereitet, der euch einen Weg zeigt, wie ihr nicht nur für euch, sondern auch für andere da sein könnt, wenn sie euch brauchen. 

1. Sei der Leader und verwandle dich in den Boot-Camp-Instructor
2. Sei der Guide, wenn es um Zuhören oder gleiche Augenhöhe geht
3. Bleib stets Cheerleader/in, um deinen Partner in allen Lagen anzufeuern

Dabei geht es nicht darum, dass ihr etwas besser könnt als euer Partner oder ihr schon weiter im Leben seid. Es geht darum, eurem Partner das zu geben, was er/sie braucht, in seinem Leben weiterzukommen und um seine Ziele zu erreichen. 

Was ihr dafür bekommt, ist eigene Motivation, viel Dankbarkeit und endlos tolle gemeinsame Aktivitäten. Wenn ihr die beste Zeit mit eurem Partner nun einläuten wollt, dann genießt diese Folge und schreibt mir gerne auf Instagram. Wobei ihr gerade unterstützt. 

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Wichtig ist, dass wir hier und da Rat brauchen und uns Wege aufzeigen lassen müssen, wo wir keine Ahnung haben wie etwa gemacht wird. Weil wir etwas nicht wissen, weil wir keine Zeit dafür haben, ..... die Gründe, warum wir manchmal Rat brauchen ist vielstellig. 

Dabei dürfen wir jedoch nicht verwechseln, das diese Bewertungen und Ratschläge sowohl durch eigene Meinungen gefärbt sind, als auch nicht das sind, wofür es sich zu leben lohnt. Was wir selber erschaffen, umsetzen und für Hammer befinden hilft uns nicht nur unser Selbstvertrauen aufzubauen, unabhängig von anderen Meinungen zu werden sondern auch wieder selbständig arbeiten/leben zu können. Wenn wir unsere Leidenschaft, unsere Energie und Ideen in unser Projekt einbringen und das Beste geben, können wir sicher sein auf ein positives Ereignis zurückzublicken. Sollte es eventuell doch noch Verbesserung geben oder Änderungen von Chef, Partner oder Freunden sind wir dankbar für die Vorschläge und können uns weiter verbessern. Wir arbeiten jedoch nicht darauf hin, uns unser Lob abzuholen, sondern daraufhin, ein richtig geiles Projekt umzusetzen, dass unseren Ansprüchen genügt. 

Dabei helfen dir besonders

• Eine präzise Sprache
• Überprüfung der eigenen Gedanken
• Konzentration auf die Gegenwart

Fange mit kleinen Schritten an, und wenn du siehst dass deine Entscheidungen gut für dich sind, arbeite dich langsam hoch. 

Rock it!!!!

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Wir haben eine tolle Marke in diesem Jahr erreicht. 3 Monate noch bis zum Ende des Jahres. Eventuell habt ihr noch unerfüllte Vorsätze für's neue Jahr oder wollt nun die Möglichkeit nutzen, bis zum 31.12.2021 eurem großen Ziel etwas näher zu kommen. Dann habt ihr genau den richtigen Moment gewählt. Denn --------------> in drei Monaten lässt so viel erreichen und mit einer Deadline habt ihr auch eine positive Unterstützung, am Ball zu bleiben. 

Über das Jahr hinweg warten viele von uns auf ein Zeichen, jetzt endlich euren Traum anzugehen, die Weltreise zu planen, fitter zu werden oder eure Traumperson anzusprechen. Aber guess what. Da ihr euch schon ausreichend Gedanken macht, und euch innerlich schon entschieden habt, etwas Neues anzugehen, DAS IST DAS ZEICHEN. Ihr müsst also nicht mehr warten und ihr braucht auch keinen Freund/in der das Laufen leichter erscheinen lässt. 

Zusätzlich tragen wir häufig noch die Erwartungshaltungen oder Erwartungen vom Leben anderer mit uns herum. "Ich muss vegan leben, weil das gerade alle machen!" "Meine Eltern haben gesagt, wechsle nicht den Job, obwohl ich das will!" Wichtig ist für dich, was du willst und was dir tägliche Motivation bringt, das du deine täglichen Schritte bis hin zur Zielerreichung machen kannst. 

Dabei sollten wir auch von alten Glaubenssätzen loslassen, die unnötigen Druck auf uns machen, die unsere Gefühle (häufig Angst) und final auch unsere Handlungen haben. 

Alles liegt in deiner Hand. 

• Du brauchst keine Freigabe von irgendjemand
• Du brauchst niemand Anderen, für deine Ziele
• Du kannst dir positive, anstatt negative Gedanken selber machen

Lass los, pack and und zieh durch! Das ist deine Mission in den nächsten drei Monaten. Schreibe mir gerne auf Instagram, was du dir vornimmst oder schon geschafft hast. 

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Wie oft habt ihr das schon erlebt. Die besten Argumente auf eurer Seite, aber keiner hört sie wirklich. Sei es in einem Streit oder bei einem Business-Meeting. Keiner scheint deine gut gemeinten, bestens vorbereiteten Argumente wirklich aufzunehmen. 

Das kommt vor allem daher, dass eure non-verbale Kommunikation bisher noch keine richtige Basis für ein sachliches Gespräch geschaffen hat. Es geht in einem Gespräch nicht immer nur um die reine verbale Kommunikation. Oft können Abwehrverhalten oder eine zu große physische Distanz dazu führen, dass ein negatives Gesprächsklima entsteht. Maximale Katastrophe: Die peinliche Stille. 

Um das zu vermeiden sollten wir auch in schwierigen Situationen eine gewisse Gemeinsamkeit und Respekt ausstrahlen, die unser Gegenüber aufnehmen und verarbeiten kann. 

Durch den Chamäleon-Effekt spiegeln sich Gesprächspartner unbewusst und wollen so non-verbal auf die gleiche Wellenlänge gelangen. Einmal verstanden, kann man dieses verhalten auch selber steuern, man kann selber zum Spiegel werden, um eine positive Atmosphäre zu schaffen. Euer Gegenüber (können auch mehrere Personen) werden eure positive Haltung aufnehmen und zu euch spiegeln, ob sie wollen oder nicht. 

Wozu das gut ist, was es dir bringen kann erfährst du in dieser Folge BlissPod. 

Enjoy:

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Ob cholerischer Chef oder narzisstischer Vater, ob streitsüchtige Mutter oder pedantischer Nachbar. Viele dieser Menschen kreuzen irgendwann unser leben. Was sie zu schwierigen Menschen macht, ist der Fakt, dass wir ihnen nicht ohne Weiteres aus dem Weg gehen können. Wir müssen uns also mit ihnen arrangieren, auch wenn das erstmal schwierig klingt. 

Die Menschen können wir nicht ändern, obwohl wie sie häufig gerne missionieren wollen. Warum sind alle nicht ein bisschen mehr wie ich? Dabei vergessen wir jedoch, das jeder für sein eigenes Leben und Verhalten verantwortlich ist. Da können wir nicht viel machen, obwohl wir das manchmal gerne wollen. 

Hört sich erstmal nach Resignation an, aber wir können aktiv viel mehr machen, als uns bewusst ist. Mein Umgang mit schwierigen Persönlichkeiten besteht in einem simplen Dreiklang 

1. Akzeptanz der Person
2. Abgrenzung schaffen
3. Zuhören

Alles Attribute, die uns allen wichtig sind, aber doch so häufig in kritischen Situation vergessen werden. Mit diesem Dreiklang schaffen wir die beste Basis in der Situation mit den schwierigen Menschen authentisch und selbstbestimmt aufzutreten und gleichzeitig ganz klar die Abgrenzung zu schaffen, was mit einem machbar ist und was nicht. Wir sind keine Opfer der Umstände, sondern wir haben viele Möglichkeiten unseren Wünschen und Bedürfnissen Ausdruck zu verleihen und für uns selber einzustehen. 

Wir schließen die schwierigen Situation ab und tragen keinen emotionalen Ballast mit uns rum. So geht das BlissPod-style

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Um mehr Geduld in deinem Leben zu haben, es ist zu aller erst wichtig zu wissen. Woher kommt eigentlich deine Ungeduld? Was triggert deine Ungeduld. 

Anders als bei anderen Coachingsystemen ist es im kognitiven Ansatz essenziell, dass der Grund in unserer Ungeduld vor allem unsere eigenen Gedanken liegen. 

• Absolute Forderungen wie Ich muss schon weiter sein, Ich muss etwas perfekt gemacht haben, Haushalt muss ich im Griff haben
• Geringe Frustrationstoleranz, die dazu führt sich in einer langen Kassenschlange oder Stau aufzuregen

Unsere Gedanken sind mächtige Werkzeuge, die unsere Gefühle und unser Handeln stark beeinflussen können. Aber genauso, wie wir Ungeduld in unser Leben bringen, genauso können wir auch Geduld pflegen und leben. Dazu erfährst du in diesem BlissPod meine wichtigsten wir Punkte für die Umsetzung. 

Wie du deiner Ungeduld auf die Spur kommen kannst und wie du sie bekämpfen kannst. Dazu braucht es manchmal nur einen übervollen Supermarkt. 

Viel Spaß beim Hören und an der eigenen Weiterentwicklung

Euer Bene

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Jedes Auto muss tanken um ans Ziel zu kommen. Jedoch verlangen Gesellschaft und vor allem wir selber meinst von uns die krassesten Hochleistungen. Wir können und keine Verschnaufpause und wollen alle high-performer sein. Klar, ist das wünschenswert, nur auf dem Weg müssen wir ein paar Dinge beachten. 

Unser Leben ist wie ein großes Glas. In das passen

1. Große Stehen (unsere Visionen und großen persönlichen Ziele)
2. Kiesel (unsere mittelfristigen Ziele)
3. Sand (alltägliche Aufgaben)

Nur in der richtigen Reihenfolge können wir unser Glas des Lebens befallen, ansonsten passt nicht alles rein. Konzentrieren wir uns vor allem auf den Sand, passen anschließend unsere Träume und Wünsche nicht mehr in unser Leben und können diese nicht mehr umsetzen. Schade wäre das sehr, muss aber nicht sein. 

Auch wenn euer Leben manchmal in einer Sackgasse zu stecken erscheint, kann manchmal ein Blick nach links oder rechts einen große Inspiration sein. Mal eine Meditation im Büro einbauen, kurz die Augen schließen und allem visuellen Input entgehen. Unser Gehirn kann nicht ständig bei 110 % laufen, sondern braucht ebenfalls eure Unterstützung zum Abschalten. Erhaltet in dieser Folge BlissPod weitere Inspirationen, um mehr Abwechslung in euer Leben zu bringen und ebenfalls vom alltäglichen Geräusch maximalen Abstand zu generieren. 

Viel Spaß dabei!!! Ihr werdet das Richtige für euch finden

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Laut des kognitiven Ansatzes von Milenko Vlajkov und Albert Ellis, kommen aktuelle Gefühle von aktuellen Gedanken. Wir durchleben heute nicht die Vergangenheit, sondern die Gegenwart. Somit müssen wir vor allem die Dinge oder vielmehr die Gedanken von heute ändern, und nicht die Gedanken aus der Vergangenheit

Das Rezept besteht vor allem aus bedingungsloser Akzeptanz. Vergangenheit kommt von vergangen, sprich da können wir nix mehr ändern. Geschehenes ist Geschehen und Wörter und Taten aus der Vergangenheit lassen sich nicht mehr ungeschehen machen. 

Hört sich vielleicht nach Resignation an, nicht so im BlissPod. Euer Podcast für persönliche Weiterentwicklung kümmert sich um dich, um deine mentale Gesundheit und dein persönliches Weiterkommen. Deswegen gibt es von mir drei Lösungsansätze. 

1. Treffe Entscheidungen
2. Vergesst das Grübeln über die Vergangenheit
3. Seht Erfahrungen als Bausteine für euren eigenen Lebensweg

Wenn ihr das beherzigen könnt, obwohl es sicherlich schwer fällt, hebt ihr euch auf ein neues Level. Ihr steht für euch ein, seid mutig und tapfer. Somit beweist ihr die Leaderqualitäten, die andere noch nicht haben. 

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