BlissPod

Als junge Mutter von einem zweijährigen Sohn, Führungskraft im Job und Leben in einer Großstadt hat man schon ein paar Challenges. 

Dafür ist es besonders wichtig, sich immer wieder Auszeiten zu gönnen, die uns die notwendige mentale und physische Reserven wiedergeben. Ein besonders guter Weg ist dabei Swiss Jazz, oder den Akku im Rahmen seiner Familie aufzuladen. Durch Nadja bekommen wir den tollen Einblick, dass es für solche mentalen Oasen nicht immer einen Plan braucht. Manchmal muss man auch einfach mal "laufe lasse!".

Über die letzten Jahre beobachtete Nadja (wie auch ich), dass speziell Kooperation statt Konfrontation immer wichtiger in unserer Gesellschaft werden, obwohl ein Blick in den Alltag eher das Gegenteil vermuten lässt. Vergraben unter Kopfhörer und versteckt hinter dem Smartphone entgehen uns hier viele positive Lebenssituationen, die uns doch bereichern könnten. Hier kann ein Lächeln in der Bahn oder im Supermarkt ein erster Schritt zu mehr Zusammenhalt und Gemeinschaft sein. Probiert es doch einfach mal aus. 

Interessant ist in dieser Zeit, wie schnell wir auch politische Entscheidungen verinnerlichen. Über die Maske haben wir uns am Anfang alle geärgert und nun ist sie steter Wegbegleiter. Schon komisch, oder??

Bei all den aktuellen Aufgaben und täglichen Einflüssen ist Nadja mit Durchblick bei Hausbau, Kinder und als Führungskraft ein großes Vorbild, welches hoffentlich auch euch inspirieren kann, es Nadja gleichzutun. Leader im Beruf und für die Familie zu sein, aus seinen eigenen Fehlern lernen und lösungsorientiert in die Zukunft sehen. 

Dass macht Nadja aus, und genau von diesen Menschen brauchen wir so viel mehr. Bist du auch einer davon???? 

Meine Links: Followbliss.de, Benedikt bei Instagram, Bliss-Coaching

Joggen hat mir bis zu einem gewissen Zeitpunkt keine Freude gemacht und mich auch nicht gereizt. Ich konnte mich nicht motivieren, obwohl ich mehr Kondition aufbauen wollte, mich fitter fühlen oder gesünder sein wollte. An diesem einen Tag an dem ich mich entschied mit dem Joggen anzufangen, war keine plötzlicher Meinungsumschwung. 

Sondern ich habe angefangen mein Leben, meine Ziele, mein Glück selber in die Hand zu nehmen. Ich überlasse mein Lebensglück niemand anderem oder externen Faktoren, wie Wetter, Jahreszeit oder Joggingpartnern. 

Ich schaffe die Grundlage selber und eliminiere die kleinen Stolpersteine und Entschuldigungen, die mich von meinem positiven Weg abbringen könnten. Ich packe an! Gleichzeitig visualisiere ich, was wie ich meinen Traum lebe. Wie ist es, wenn ich in Frankreich über den Strand durch glasklares Wasser laufe. Welche Freude werde ich empfinden, wenn ich mir mein Traumauto kaufe. 

All das schieben wir nach dieser Folge BlissPod nicht mehr auf. Wir erkennen, dass vermiedene Träume das teuerste Gut in unserem Leben sind. Es geht nicht nur um den Preis einer Sache, sondern vielmehr um den Mehrwert, den euch euer Traum bringt. 

Viel Spaß bei dieser Folge. 

Meine Links: Followbliss, Benedikt auf Instagram, Bliss-Coaching

Oft lassen wir uns von Kleinigkeiten unser Selbstvertrauen erschüttern. Ein falscher Blick von der Freundin, ein falscher Kommentar vom Ehemann und dan noch die kalte Schulter von einem Kollegen. Wir machen heute Schluss uns von den Wellen des Lebens hin und her schaukeln zu lassen, sonder wir rüsten uns heute der Wellenbrecher zu sein. 

All zu oft akzeptieren wir nicht, dass es überhaupt Wellen in unserem Leben gibt. Aber gibt es das nicht überall, komische Kommentare, neidvolle Blicke und so weiter? Wenn wir die Auf und Abs akzeptieren fährt es sich schonmal viel leichter, weil wir die Rahmenbedingungen akzeptieren und keine Energie darauf verschwenden, etwas zu bekämpfen was sowieso da ist. 

Wir sprechen in diesem Blisspod vor allem darüber wie wir unser Schiff als Wellenbrecher aufrüsten, der die kleinen bis großen Wellen gar nicht mehr richtig wahrnehmen muss, allenfalls leicht dagegen steuert. Das fängt bei unseren Gedanken an und hört bei den täglichen Ritualen nicht auf. Anstatt uns von den Wellen den Weg diktieren zu lassen erschaffen wir unser Rüstzeug, auf jedem der Weltmeere bestehen zu können. 

Schnallt euch an, da ihr in dieser Folge viel über euch selber lernen werdet.Es wird euch gut tun, und hoffentlich wieder etwas näher an eure persönliche Ziele bringen. 

Meine Links: Followbliss, Benedikt bei Instagram, Bliss-Coaching, Coaching Anmeldung

Viel Spaß bei dieser Folge BlissPod

Schon lange habe ich mich mit dem Wunsch getragen, meine Konzentration zu verbessern. Nicht mehr so schnell abgelenkt zu sein und bessere Entscheidungen schneller treffen zu können. Meditation kam mir da auch in den Sinn, ich verband dabei aber eher Esoterik, Klangschalenklänge, warme Stimmen und mentale Betäubung. Eigentlich nicht das, wonach ich suchte. 

Durch die Individuelle Meditation habe ich mich auf meine eigene Reise der persönlichen Entwicklung begeben, woran ich euch heute teilhaben lassen möchte. 

Grundlage sind die drei Säulen; der Konzentration, Geistesschärfe und Geisteskraft, die im Prozess der Individuellen Meditation gleichmäßig etabliert werden. Gepaart mit einer fortwährenden Begleitung  ist das die optimale Kombination an meinen Zielen zu arbeiten, anstatt mich nur berieseln zu lassen. Der wichtigste Unterschied zu normalen Meditationen ist, dass bei dieser Form geübt wird, seine eigenen Gedanken besser zu kontrollieren. Weniger Sturm im Kopf und weniger störende gedanklichen Kreuzfeuer. 

Mehr freien Platz im Kopf bedeutet für mich, mehr Fokus auf die wichtigen Dinge des Lebens, weniger Störfeuer um die ich mir Gedanken machen muss und somit weniger unnötiger Energieverlust. Kurzum, die richtige Basis der Leader zu sein, der ich sein will. 

Eventuell ist das ja auch was für euch. 

Meine Links: Followbliss, Benedikt auf Instagram, Bliss-Coaching, Buch über Individuelle Meditation

Ach, wie schön wäre es wenn ich etwas perfekt könnte, was für alle und für immer das Beste auf Erden wäre. Alle würden es mögen, niemand würde daran Kritik üben oder lästige Diskussionen vom Zaun brechen. Perfektion, das ist doch wirklich erstrebenswert, weil dann müsste ich mir keine Angst haben, keine Sorgen machen und Sicherheit hätte ich auch. Ach ja, so gerne wäre ich perfekt. 

Eigentlich wäre ja Perfektion was Tolles, wenn es irgendwie spezifisch wäre. Ist es aber in keinster Weise. 

• Weder sachlich, oder gefallen euch noch die perfekten Kleider, die ihr vor ein paar Monaten gekauft habt?
• Noch persönlich, oder habt ihr schonmal eure perfekte Präsentation eurem Chef vorgelegt und der hat daran erstmal vieles geändert?

Wenn Perfektionisten ehrlich und präzise zu sich selber wären, würde sich das Streben nach Perfektion schnell weder als elegante Charaktereigenschaft sondern viel mehr als Unsicherheit, geringe Frustration oder Angst herausstellen. Situationen, die uns stetig begleiten und dies auch in Zukunft immer werden. Lampenfieber vor einem großen Auftritt, Nervosität vor einer großes Investitionsentscheidung oder einfach nur ein ernstes, klärendes Gespräch mit einem Partner sind keine tollen Lebenslagen und werden immer begleitet sein von Unsicherheit oder Angst, das ist vollkommen normal und entspricht der Natur des Menschen. Die Perfektion allerdings hilft den Perfektionisten, diese wichtigen Entscheidungen in kritischen Situationen hinauszuschieben oder gar nicht erst zu treffen. 

Was können wir also gegen diese Form der Prokrastination unternehmen?

• Perfektion ist kein Ziel und auch kein Startpunkt. Nehmt es nicht als Mindestmaß für eure Aktionen
• Feiert den Prozess, in dem ihr lernt, übt und eine bessere Version von euch selbst werdet
• Erhöht eure Frustrationstoleranz indem ihr Kommentare und Rückmeldungen jeglicher Art zulasst und es dankbar aufnehmt

Der Blisspod hat hier auch mal gestartet, hatte aber niemals den Anspruch "perfekt" zu sein. Ich freue mich einfach darüber euch Werte, Informationen und viel Schmunzeln zu schenken, und mit eurer Rückmeldung den Podcast mit jeder Folge etwas besser zu machen. 

Meine Links: Stimmt für den BlissPod, Followbliss, Benedikt bei Insta, Bliss-Coaching

Mit 19 Jahren gestartet in Thailand, Neuseeland nach Magdeburg zog Florian aus, zu seiner Reise alles Positive aufzunehmen, was uns Menschen heute bewegt. Interesse an neuen Kulturen, Wissensdurst, Abenteuer und weltweite Offenheit. Werte, die ihn heute als Persönlichkeit auszeichnen und die er sehr gerne an sein Umfeld weitergibt. 

Durch Trampen an der Südspitze der Welt und Schlafen in fremden Häusern, hat Florian die Schule des Lebens besucht und viele notwendigen Erfahrungen für sein eigenes Leben gemacht, die er sonst nie hätte erleben können. Dazu gehört sehr viel Mut, genauso wie wichtige Entscheidungen des Lebens zu treffen.

Ist das Studium richtig für mich? Mache ich doch etwas anderes? Höre ich doch auf meinen Bauch? Finde in dieser Folge heraus, wie Florian auf diese Fragen seine eigenen Antworten gibt und folge seinem Beispiel. 

Meine Links: Followbliss.de, Benedikt bei Instagram, Bliss-Coaching

Viele von uns sind seit Kurzem oder auch schon seit Längerem nach dem idealen Partner, dem Traummann oder der Traumfrau. Damit wir diese Person finden können, möchte ich euch gerne meine 3 Top-Tipps mitgeben, die es euch eventuell einfacher machen diese Person zu finden, mit der ihr eine tolle Beziehung führen könnt. 

Bevor ihr eine erfüllte und langanhaltende Beziehung eintretet ist es empfehlenswert sich über seine kleinen Päckchen im Klaren zu werden und diese idealerweise loszuwerden. Obwohl wir es nicht sehen, tragen wir innere Unruhe und Unzufriedenheit stets mit uns herum und strahlen dies auch gegenüber anderen potentiellen Traumpartnern aus. Unterliegen wir emotionalen Verletzungen aus der Vergangenheit, oder trauen wir uns nicht weil wir uns nicht wertvoll genug fühlen? Ob du es glaubst oder nicht, deine Umgebung kann und wird das spüren. Aber keine Angst, ich bin bei dir und gemeinsam bringen wir dich auf den richtigen Weg! :)

Gleichzeitig ist es wichtig, das wir nicht nach dem perfekten Partner streben, da wir dies meist gar nicht von Anfang an erkennen können oder es diese Version Frau/Mann gar nicht gibt. Außerdem wird Jede und Jeder seine schönen Ecken und Kanten haben, die wir mit der Zeit lieben lernen. Das macht doch das Leben aus!? 

Zuletzt möchte ich euch gerne eine Manifestation ans Herz legen. Überlegt doch mal, in welchen Situationen ihr euch gerne einen Parnter/in wünscht? Was wollt ihr gemeinsam erleben? Wie wollt ihr eure Abende verbringen? Dabei geht es vor Allem um die gemeinsamen Werte und Bedürfnisse, die ihr idealerweise miteinander teilt. Diese gemeinsamen Werte werden euch dann erfolgreich über alle Zeiten hingetragen. In Guten wie in Schlechten Zeiten. 

Meine Links: Followbliss.de, Benedikt auf Instragram, Bliss-Coaching

Heute haben wir wieder eine vollgepackte Folge, in der wir über meine TOP 4 sprechen. Die hätte ich aber auch locker zu meinen TOP25 ausbauen können. 

Speziell in der heutigen Zeit, die sich durch Lockdown, Ausgangssperre und Verboten von allem was Spaß macht, auszeichnet müssen wir viel Zeit mit den eigenen Liebsten verbringen. Homeoffice, geschlossene Kindergärten, Verbot von Sportarten in geschlossenen Räume, ... zwingt uns ins eigene Heim und stellt die eigenen Routinen an die vorderste Stelle. 

Dabei lassen wir uns gerne von der täglichen Routine vereinnahmen und übersehen die Schönheit und Einzigartigkeit unserer Partner. Ach wie schön war es damals, als wir uns kennenlernten. Dabei haben wir uns als Person gar nicht verändert. Sprich, wir haben nach wie vor die Möglichkeit, die schönen Zeiten von damals wieder zu aktivieren. Das heißt gemeinsame Abenteuer ausdenken oder kleine Geschenke machen. 

Weiterhin sprechen wir über

• Liebe schenken
• Milde walten lassen
• Kein stetiges Aufrechnen mehr
• Dem Partner wieder den notwendigen Raum geben

Mit diesen TOP 4 wünsche ich euch, wieder den Blick auf das Schöne in eurer Beziehung richten zu können und nicht nur auf das Notwendige. Seid dem Kennenlernen eures Traumpartners seid ihr die gleiche Person geblieben, somit habt ihr es in der Hand die Schönen Erlebnisse und Erfahrungen von damals auch heute zu wiederholen. Ihr habt es in der Hand, ob im Kleinen oder im Großen. Ihr müsst es einfach nur machen!!

Heute sprechen wir mit the one-and-only Steffanie Großer. Ich darf sie manchmal auch Mutter nennen :)

Nach mehr als 60 Jahren Lebens- und Arbeitszeit gibt es auch im Ruhestand mindestens genau so viele Aufgaben wie vorher. Mit den Jahren haben sich die Erfahrungen mit dem Leben verzahnt und man kann auf so viel Positives zurückblicken. Aber anstatt Dinge in seinem Leben zu bereuen, schaut Steffanie mit sehr viel Dankbarkeit auf ihr bisheriges Leben. Auch jetzt möchte sie weiterhin ihre Erfahrungen teilen und anderen Menschen damit helfend zur Seite stehen. 

Im heutigen Blisspod erzählt Sie von Dortmund, ihrer Passion für Sozialpädagogik und ihrem Hang zu schwäbischen "Teppichen". 

Dabei gehen wir im Gespräch durch diese Themen vor allem auf den Umgang mit Informationen ein, was wir von unseren Eltern als Werte mitbekommen und wie wichtig Humor im täglichen Leben ist. 

Zusätzlich gibt Steffanie tolle Einblicke in ihre Weise der persönlichen Weiterentwicklung durch Workshops und das im Ruhestand damit noch lange nichts vorbei ist. Jetzt geht's erst richtig los! Gleichzeitig haben diese Workshops ihr gezeigt und bestätigt, was ihr wichtig  im Leben ist und ihren Lebensweg immer wieder rekalibriert. 

Folgen wir Steffanies Beispiel und übernehmen ab heute die Verantwortung für uns, unsere Familien unsere Freunde, und andere liebe Menschen. Die Welt braucht euch als Leader, als jemand der vorangeht und uns ein Leuchten im Dunkeln sowie im Hellen ist. Genau wie Steffanie!

Meine Links: Followbliss.de, Benedikt auf Instagram, Bliss-Coaching

Habt ihr euch auch schonmal bei folgenden Sätzen ertappt?

• Ich bin schlecht
• Ich kann das nicht
• Alle anderen sind besser als ich

In den meisten Fällen übertreiben wir mit diesen kleinen Sätzen den aktuellen Sachverhalt maßlos und bauschen Argumente auf, die auch alleine sehr gut wirken würden. Ging es euch danach besser, oder hat das dann der absoluten Wirklichkeit entsprochen?

Durch gesellschaftliche Kommunikationsweisen haben wir gelernt zu generalisieren, Etikettieren und Gedanken als Gefühle zu beschreiben. Alles zum Nutzen, damit wir es leichter haben, die komplexe Welt und ihre Vorgänge zu verarbeiten. Eigentlich gut, aber zunehmend bringt dies auch Herausforderungen und negative Denkweisen mit sich. 

In dieser Folge lernen wir, wie wir den Highway zu negativen Gedankenmustern durchbrechen, unsere Resilienz erhöhen und Kritikfähigkeit steigern können. Alles dafür, das wir uns positiv pushen, unseren positiven Gedanken den Weg ebnen und unser Potential entfalten. Wir sind Herr(in) unserer Gedanken. 

Meine Links: Bene auf Insta, Followbliss.de, Bliss-Coaching