У минулому відео ми говорили про першу психологічну допомогу під час війни. Стан гострого стресу, у якому перебуває людина під час, будь якої, надзвичайної події, як вже відомо, має три стадії. Про першу з них, стадію шоку, дивіться у нашому новому відео з психологинею, та травматерапевткою Мар’яною Франко.

– Ознаки стадії шоку або ступору;

– Як довго триває стадія шоку;

– Як допомогти людині, що перебуває в стадії шоку;

– Правило трьох С.

За час війни кожен з нас стикнувся з гострим стресом.

Хтось самостійно справився з цим досвідом, а комусь потрібна допопмога. Що таке перша психологічна допомога, та як вона відрізняється від звичної консультації психолога, дивіться у нашому новому відео з психологинею, та травматерапевткою Мар’яною Франко.

– Чим перша психологічна допомога відрізняється від звичної консультації психолога;

– У яких станах перебуває людина при гострому стресі;

– Алгоритм надання першої психологічної допомоги;

– Як розпізнати, кому потрібно надавати першу психологічну допомогу.

Психологічна студія “Сенс” - дбаємо і будемо продовжувати дбати про вашу стабільність, емоційну безпеку та розвиток.

За майже два місяці війни ми навчилися об’єднуватися і триматися разом. Кожному довелося приймати непрості рішення, що так чи інакше вплинуть на його життя. Про синдром біженця та про те, чому українцям так важливо не засуджувати один одного, в нашому сьогоднішньому відео, з психологинею, та травматерапевткою Мар’яною Франко.

– Як допомогти людям справитися з їхнім стресом;

– Про синдром біженця.

У минулому відео ми говорили про те, що таке хронічний стрес, та чому війна відповідає усім його критеріям. Сьогодні, детальніше про те,  як впоратися з гострим та хронічним стресом розкаже психологиня та травматерапевтка Мар’яна Франко.

– Які характеристики гострого стресу;

– Історія про собак Селігмана;

– Як собі допомогти при хронічному стресі війни.

Психологічна студія “Сенс” - продовжуємо піклуватися про вашу стабільність, емоційну безпеку та розвиток.

Багато з нас зараз перебувають у стані гострого або хронічного стресу. Більше місяця триває війна і здається ми вже частково адаптувалися, проте постійні сигнали тривоги, загрози нашому життю та життю наших рідних, не дозволяють нам заспокоїтись. І чи можливо взагалі залишатися спокійними під час війни, дивіться сьогодні у нашому новому відео з психологинею та травматерапевткою Мар’яною Франко.

– Якості дистресу;

– Чому важливо бути готовим до негативного сценарію;

– Фактори гострого стресу.

В Інтернеті можна знайти багато інформації про те, як підтримати людину, коли вона повертається додому з війни, але практично немає про те, як підтримати військовослужбовця, що перебуває на війні. Про що можна і про що не варто говорити з людиною, що перебуває на фронті, дивіться у нашому новому відео з психологинею та травматерапевткою Мар’яною Франко.

– Про що не можна говорити і чому;

– Яке основне правило спілкування з людиною, о перебуває на фронті.

Youtube: https://www.youtube.com/c/CenterSens/  

Коли ми перебуваємо у стресових ситуаціях, то починаємо дуже гостро відчувати емоції, що в результаті може призвести до конфліктів.

– Що робити якщо конфлікт потрібно вирішити негайно?

– Стратегія їжачків.

Youtube: https://www.youtube.com/c/CenterSens/  

Наші емоції, як і інші буденні речі потребують регуляції і порядку, це допоможе запобігти конфліктам і підтримувати наше ментальне здоров`я. Про те, що таке смітничок емоцій і чому важливо його використовувати розкаже у нашому новому відео психологиня та травматерапевтка Мар’яна Франко.

– Чому важливо проговорювати свої емоції?

Youtube: https://www.youtube.com/c/CenterSens/  

У своїй роботі психотерапевти часто стикаються з симптомами гострого стресу чи ПТСР не у самого учасника травмуючої події, а у тих, хто став свідкам ситуації чи почув про неї в інформаційному просторі.

– Які ознаки того, що інформація спричинила травму?

– Як справитися з травмою свідка?

Youtube: https://www.youtube.com/c/CenterSens/  

Усі ми пережили або переживаємо стан гострого стресу. Наше життя за останній місяць змінилося, хтось почав більше працювати, хтось більше не може побути на одинці достатню кількість часу, і ми усі мусимо пристосовуватись до нових умов життя. В результаті ми часто зриваємось на рідних і наші з ними стосунки погіршуються.

– Як зберегти стосунки з близькими в умовах гострого стресу.

Турбота про своє ментальне здоров'я є надважливою у наш час. Бережіть себе, дбайте про близьких, дбайте про важливе і все буде Україна!

Youtube: https://www.youtube.com/c/CenterSens/