Місяць війни в нашій країні вніс корективи в життя кожної людини. Тепер є життя до війни і після. І якщо до, ми мріяли і будували плани, то під час війни це здається зовсім не на часі. Але чому це важливо і як це може допомогти нам відновити наш емоційний стан, дивіться в сьогоднішньому відео, з психотерапевткою Мар’яною Франко.

– Що робить психотерапевт, щоб скласти план дій, коли ситуація незрозуміла;

– Чому важливо мріяти навіть під час війни.

Турбота про своє ментальне здоров'я є надважливою у наш час. Бережіть себе, дбайте про близьких, дбайте про важливе і все буде Україна!

Youtube: https://www.youtube.com/c/CenterSens/  

Хвилинка психологічної грамотності українською🇺🇦.

– Про персоніфікацію провини;

– Східна загадка, що змушує наш мозок вирішувати складні задачі.

Турбота про своє ментальне здоров'я є надважливою у наш час. Бережіть себе, дбайте про близьких, дбайте про важливе і все буде Україна!

Youtube: https://www.youtube.com/c/CenterSens/  

Зараз, під час війни в Україні, ми часто відчуваємо відчуття провини, яке пов’язане з тим, що не можемо зробити більше, що не можемо вберегти рідних, або що змушені покинути рідні домівки і країну. Насправді це відчуття є нормальним і дуже поширеним зараз. Чому і що з цим робити, дивіться у нашому новому випуску з Мар’яною Франко:

– Чому зараз відчувати провину - це нормально;

– Провина – це прояв людяності;

– Коли провина починає заважати;

– Як дати раду з провиною;

– Чому важливо розуміти причини виникнення провини.

Психологічна студія “Сенс” - продовжуємо піклуватися про вашу стабільність, емоційну безпеку та розвиток.

Youtube: https://www.youtube.com/c/CenterSens/  

У минулому випуску ми говорили про різні зони емоцій. Сьогодні ж розкажемо про те, як з них виходити, якщо вони не є для нас підходящими в даний момент.

– Коли жовта зона може бути проблемною;

– Коли ми переходимо в зелену зону;

– Притча про емоційні зони.

Youtube: https://www.youtube.com/c/CenterSens/  

У сьогоднішньому випуску поговоримо про емоції. Під час війни ми стикаємося з різними емоційними станами, т.з. зонами наших емоцій. І аби впоратися, важливо знати в якій ви зараз опинилися зоні та розуміти як у ній поводитися.

– Яким чином ми можемо краще розібратися що з нами відбувається, щоб собі допомогти?

– Що таке градусник емоцій і для чого він нам потрібен?

Youtube: https://www.youtube.com/c/CenterSens/  

5-хвилинка психологічної грамотності українською🇺🇦.

– Чотири фази війни та як психіка сприймає надзвичайну подію;

– 1 Стадія героїзму;

– 2 Стадія «медового місяця»;

– 3 Стадія розчарування;

– 4 Стадія відновлення.

Youtube: https://www.youtube.com/c/CenterSens/  

Сьогоднішня "5-хвилинка психологічної грамотності" про важливість сну, та про те, з допомогою яких кроків ми можемо налагодити наш сон. Дієві поради від психолога та травматерапевта, Мар`яни Франко.

– Чому сон найкращий психотерапевт для нас?

– Що відбувається під час сну на рівні нейрофізіології;

– Як налагодити свій сон;

– Техніка метелика для засинання.

Youtube: https://www.youtube.com/c/CenterSens/  

З попередніх відео ми вже знаємо, що з нами відбувається, під час екстремального стресу, та які його важливі фактори. Сьогодні хочемо детальніше розказати, як в стресових ситуаціях працює наш мозок та з допомогою яких кроків зберегти своє ментальне здоров'я.

– Як працює наш мозок в кризових ситуаціях;

–Чому важливий фактор заземлення, та з допомогою яких кроків ми можемо собі допомогти.

– Про важливість сну для організму під час стресу;

– Про обійми як антидепресант під час стресу;

– Чому важливо проговорювати емоційні ситуації.

Youtube: https://www.youtube.com/c/CenterSens/  

У попередньому відео говорили, про те, що з нами відбувається, коли ми переживаємо екстремальний стрес. І зважаючи на те, що всі ми тепер маємо стати трішечки кризовими психологами для себе і своїх близьких, сьогодні хочемо поділитися, з допомогою яких факторів ми можемо впоратися з стресом.

– Які фактори найважливіші при переживанні  стресу;

– Коли потрібно звертатися про допомогу?

5-хвилинки психологічної грамотності українською🇺🇦.

- Роль гормону кортизолу при стресі;

- Чому важливо адаптуватися до ситуації?

- Що робити на етапі прийняття та пригнічення?

- Що з нами відбувається, коли ми переживаємо екстремальний стрес?

Facebook: https://www.facebook.com/centr.sens  

Instagram: https://www.instagram.com/centr.sens/  

Site: https://www.sens.lviv.ua/